మోహిత్ కుమార్ అల్ట్రాహ్యూమన్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO, ఇది భారతదేశంలోని అత్యంత వినూత్న ఆరోగ్య సాంకేతిక సంస్థలలో ఒకటి, ఇది దాని నిరంతర గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణ (CGM) ప్లాట్ఫారమ్ మరియు జీవక్రియ ఆరోగ్య అంతర్దృష్టులకు ప్రసిద్ధి చెందింది. సాంకేతికత, జన్యుశాస్త్రం మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్నెస్ — మరియు డేటా మనం మన ఆరోగ్యాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకుంటాము మరియు ఆప్టిమైజ్ చేస్తాము అనే దాని గురించి మేము అతనితో మాట్లాడాము.
సాంకేతికత ఫిట్నెస్ మరియు ఆరోగ్యం పట్ల మన విధానాన్ని ఎలా మారుస్తుంది?
"ఆరోగ్యం అనేది రియాక్టివ్గా ఉండే ప్రపంచం నుండి — మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళేవారు — ఆరోగ్యం క్రియాశీలకంగా మరియు డేటా ఆధారితంగా ఉండే ప్రపంచానికి మనం వెళ్తున్నాము" అని మోహిత్ వివరించారు. "ధరించగలిగేవి, నిరంతర పర్యవేక్షణ మరియు AI వ్యక్తులకు ఆహారం, వ్యాయామం, నిద్ర మరియు ఒత్తిడికి వారి శరీరాలు ఎలా స్పందిస్తున్నాయో నిజ-సమయ అంతర్దృష్టులను అందిస్తున్నాయి. ఇది వ్యక్తులు మరియు వారి ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధాన్ని ప్రాథమికంగా మారుస్తుంది."
అతను నిరంతర గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణను ఒక నమూనా మార్పుగా సూచిస్తాడు. "CGM వాస్తవానికి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం అభివృద్ధి చేయబడింది. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన, పనితీరు-ఆధారిత వ్యక్తుల నుండి మనకు అపారమైన ఆసక్తి ఉంది, వారు వివిధ ఆహారాలు మరియు కార్యకలాపాలకు వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఎలా స్పందిస్తుందో అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు. డేటా తరచుగా ఆశ్చర్యకరంగా ఉంటుంది — ఆరోగ్యకరమైనవిగా భావించే ఆహారాలు కొంతమందిలో పెద్ద గ్లూకోజ్ స్పైక్లకు కారణమవుతాయి, అయితే అనారోగ్యకరమైనవిగా భావించే ఆహారాలు కనిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది నిజ సమయంలో వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం."
జన్యుశాస్త్రం ధరించగలిగే సాంకేతికతకు ఎలా తోడ్పడుతుంది?
"ధరించగలిగేవి మీ శరీరంలో ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చెబుతాయి — మీ గ్లూకోజ్, మీ గుండె కొట్టుకునే రేటు, మీ నిద్ర నాణ్యత. జన్యుశాస్త్రం ఎందుకు చెబుతుంది — వివిధ ఇన్పుట్లకు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో ఆకృతి చేసే అంతర్లీన జీవసంబంధమైన ప్రవృత్తులు," అని మోహిత్ చెప్పారు. "కలిసి, అవి చాలా శక్తివంతమైనవి."
అతను ఒక నిర్దిష్ట ఉదాహరణను ఇస్తాడు. "మీరు అన్నం తిన్న తర్వాత మీ CGM స్థిరంగా పెద్ద గ్లూకోజ్ స్పైక్లను కలిగి ఉందని చూపిస్తే, ఇన్సులిన్ స్రావం లేదా కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే జన్యు వైవిధ్యాల కారణంగా ఇది సంభవించే అవకాశం ఉందో లేదో జన్యుశాస్త్రం మీకు చెప్పగలదు. ఆ అవగాహన CGM డేటా ఆధారంగా అన్నం తినకుండా ఉండటం కంటే మీరు మరింత లక్ష్యంతో కూడిన ఆహార మార్పులు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది."
జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైన కొలమానాలు ఏమిటి?
"గ్లూకోజ్ వైవిధ్యం అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు తక్కువ అంచనా వేయబడిన జీవక్రియ ఆరోగ్య కొలమానాలలో ఒకటి," అని మోహిత్ చెప్పారు. "ఇది సగటు గ్లూకోజ్ గురించి మాత్రమే కాదు — ఇది రోజంతా మీ గ్లూకోజ్ ఎంత హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది అనే దాని గురించి. అధిక గ్లూకోజ్ వైవిధ్యం వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు జీవక్రియ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, సాధారణ సగటు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఉన్నవారిలో కూడా."
అతను నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా హైలైట్ చేస్తాడు. "నిద్ర జీవక్రియ ఆరోగ్యానికి పునాది. తక్కువ నిద్ర గ్లూకోజ్ జీవక్రియను బలహీనపరుస్తుంది, కార్టిసాల్ను పెంచుతుంది, ఆకలి హార్మోన్లను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వ్యాయామ పనితీరును తగ్గిస్తుంది. నిద్ర నాణ్యత మరుసటి రోజు జీవక్రియ పనితీరుకు బలమైన సూచికలలో ఒకటి అని మా డేటా స్థిరంగా చూపిస్తుంది."
వారి ఆరోగ్య ఆప్టిమైజేషన్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించే వారికి మీరు ఏమి సలహా ఇస్తారు?
"ప్రాథమిక విషయాలతో ప్రారంభించండి — నిద్ర, కదలిక మరియు పోషకాహారం," అని మోహిత్ సలహా ఇస్తారు. "వివిధ ఆహారాలు మరియు కార్యకలాపాలకు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో ప్రాథమిక అవగాహన పొందండి. ఆపై మీ విధానాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరింత అధునాతన సాధనాలను — CGM, జన్యు పరీక్ష, అధునాతన బయోమార్కర్లను — చేర్చండి. మీ నిర్దిష్ట జీవశాస్త్రానికి పని చేసే వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్ను నిర్మించడం లక్ష్యం, సగటు వ్యక్తికి పని చేసే సాధారణ ప్రణాళిక కాదు."
మీ జన్యు జీవక్రియ మరియు ఫిట్నెస్ ప్రొఫైల్ను అర్థం చేసుకోండి
MapmyGenome ద్వారా Genomepatri మరియు MyFitGene కార్బోహైడ్రేట్ సున్నితత్వం, కొవ్వు జీవక్రియ, అథ్లెటిక్ పనితీరు మరియు రికవరీ కోసం మీ జన్యు ప్రవృత్తులను వెల్లడిస్తాయి — నిజ-సమయ జీవక్రియ పర్యవేక్షణకు ఇది సరైన పూరకం.
