హైపర్ టెన్షన్ అంటే ఏమిటి?
- అధిక రక్తపోటు, లేదా అధిక రక్తపోటు , ధమని గోడలపై రక్తం యొక్క శక్తి స్థిరంగా చాలా ఎక్కువగా ఉండే పరిస్థితి.
- దీనిని తరచుగా "నిశ్శబ్ద కిల్లర్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు, కానీ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే గుండెపోటు , స్ట్రోక్ మరియు కిడ్నీ వ్యాధి వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
హైపర్‌టెన్షన్‌పై ముఖ్య వాస్తవాలు:
- వ్యాప్తి: ప్రపంచవ్యాప్తంగా 3 పెద్దలలో 1 మందిని రక్తపోటు ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ప్రమాద కారకాలు: సరికాని ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఊబకాయం, ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానం వంటి అంశాలు రక్తపోటుకు దోహదం చేస్తాయి.
- సమస్యలు: చికిత్స చేయని రక్తపోటు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
- నివారణ: క్రమమైన వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు రక్తపోటును నివారించడంలో మరియు నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
హైపర్ టెన్షన్ లక్షణాలు:
- తలనొప్పులు
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- తల తిరగడం
- ఛాతి నొప్పి
- దృష్టి సమస్యలు
నిర్వహణ మరియు చికిత్స:
- మందులు: ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు సూచించిన యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు.
- జీవనశైలి మార్పులు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, బరువు నిర్వహణ, ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు పరిమిత మద్యపానంతో సహా.
- రెగ్యులర్ మానిటరింగ్: క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటును తనిఖీ చేయండి మరియు సిఫార్సు చేసిన విధంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలను అనుసరించండి.
- స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ : మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, యోగా మరియు మెడిటేషన్ వంటి పద్ధతులు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈరోజే చర్య తీసుకోండి:
- మీ సంఖ్యలను తెలుసుకోండి: మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి: సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి మరియు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి.
- వైద్య సలహాను కోరండి: మీ రక్తపోటు లేదా మొత్తం హృదయ ఆరోగ్యం గురించి మీకు ఆందోళనలు ఉంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించండి.
