బియాండ్ స్కిన్‌కేర్: ది ఆర్ట్ ఆఫ్ నోరిషింగ్ యువర్ స్కిన్ ఇన్ ఇన్‌సైడ్

చర్మ సంరక్షణకు మించి: మీ చర్మాన్ని లోపల నుండి పోషించే కళ

"అందం లోపల నుండి వస్తుంది" అనే మాట మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? మీ చర్మం విషయానికి వస్తే, ఇది చాలా నిజం. మన చర్మం మన శరీరంలోని అతిపెద్ద అవయవమే కాకుండా, వృద్ధాప్యం, ఒత్తిడి మరియు సరైన పోషకాహారం లేకపోవడాన్ని మొదటగా చూపించేది కూడా ఇదే. మీ చర్మాన్ని లోపల నుండి పోషించడం మీ రోజువారీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య వలె శక్తివంతమైనదిగా ఉంటుంది.

గట్-స్కిన్ కనెక్షన్

గట్ మైక్రోబయోమ్ — మన జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు, వైరస్‌లు మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవుల సంక్లిష్ట పర్యావరణ వ్యవస్థ — శాస్త్రవేత్తలు గట్-స్కిన్ యాక్సిస్ అని పిలిచే దాని ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

• మంటను నియంత్రించడం: ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్ సిస్టమిక్ మంటను తక్కువగా ఉంచుతుంది, మొటిమలు, రోసేసియా మరియు సోరియాసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• చర్మ అవరోధాన్ని నిర్వహించడం: గట్ బ్యాక్టీరియా సెరామైడ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది — పర్యావరణ ఒత్తిళ్ల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించే ముఖ్యమైన లిపిడ్లు. అసమతుల్య గట్ మీ చర్మ అవరోధాన్ని రాజీ పడవచ్చు.

• షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (SCFAs) ఉత్పత్తి చేయడం: గట్ బ్యాక్టీరియా ఆహార ఫైబర్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు, అవి చర్మ తేమను మరియు మందాన్ని నేరుగా మెరుగుపరిచే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో SCFAs ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

• ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహించడం: కొన్ని గట్ బ్యాక్టీరియా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇస్తుంది, మీరు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ చర్మ నిర్మాణం మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

చర్మ ఆరోగ్యం మరియు విటమిన్ స్థాయిలు

చర్మ కణాల పెరుగుదలకు మరియు మరమ్మత్తుకు విటమిన్లు అవసరం:

• విటమిన్ ఎ — ముడతలు మరియు సన్నని గీతలతో పోరాడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.

• విటమిన్ సి — కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు UV నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది.

• విటమిన్ ఇ — మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు చికాకుపడిన చర్మాన్ని శాంతపరుస్తుంది.

• విటమిన్ డి — కణాల పెరుగుదలను నియంత్రిస్తుంది మరియు మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యం మరియు రంగుకు అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి, లోపల నుండి పోషించండి: తగినంత నీరు త్రాగాలి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, తగిన సప్లిమెంట్లు తీసుకోండి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించండి. మీరు ఏమి తీసుకుంటారో అది మీరు దేన్ని పూసుకుంటారో అంతే కీలకం.

మీ DNA మీ చర్మాన్ని ఉత్తమంగా తెలుసు

ఆహారం మరియు గట్ ఆరోగ్యానికి మించి, మీ జన్యువులు మీ చర్మం సూర్యరశ్మికి, వృద్ధాప్యానికి, మొటిమలకు మరియు మరిన్నింటికి ప్రత్యేకంగా ఎలా స్పందిస్తుందో నిర్ణయిస్తాయి. మ్యాప్‌మైజీనోమ్ ద్వారా బ్యూటీమ్యాప్ భారతదేశపు మొట్టమొదటి DNA-ఆధారిత చర్మ మరియు జుట్టు సంరక్షణ పరిష్కారం — మీ చర్మ రకం, పూర్వప్రవృత్తులు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సంరక్షణ సిఫార్సులను వెల్లడించడానికి మీ జన్యు ప్రొఫైల్‌ను విశ్లేషిస్తుంది.