మీ (బేబీకి ముందు) ప్రయాణం: నేర్చుకోవడానికి, కష్టపడటానికి మరియు సంపాదించడానికి సమయం!
చాలా మంది మహిళలు ఒక పర్ఫెక్ట్ ఫ్యామిలీ ప్లాన్ ఉండాలని కోరుకుంటారు. అన్నింటినీ నియంత్రించలేరా? స్టోర్క్ సందర్శన (బిడ్డ పుట్టకముందే) ముందు ఇదిగోండి కొన్ని శుభవార్తలు! మీరు తల్లి కాకముందే సూపర్ మామ్ కావచ్చు. మీరు సహేతుకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని, సరిగ్గా తింటున్నారని, తగినంత వ్యాయామం చేస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు - కానీ అది అంతా కాదు. అన్నింటికంటే, ముందు జాగ్రత్తగా ఉండటం మంచిది.
సూపర్-మామ్-టు-బీగా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి?
ముందుగా చదవండి: గర్భం దాల్చడానికి ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ
జ్ఞానమే శక్తి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ ఎంపికలు మరియు శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనల గురించి తెలుసుకోవడానికి WWW మంచి వనరులతో నిండి ఉంది. మీ వైద్యుడు మరియు మీరు కలిసి ఉత్తమ గర్భధారణకు ముందు ప్రణాళికను రూపొందించడానికి పని చేయవచ్చు - ఇందులో వివరణాత్మక ఆరోగ్య అంచనా, ఊబకాయం, PCOS, డయాబెటిస్ మరియు నరాల సంబంధిత పరిస్థితులు వంటి ప్రస్తుత పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళిక ఉన్నాయి. కొన్ని ఆసుపత్రులలో గర్భధారణకు ముందు కౌన్సెలింగ్ సెషన్లను నిర్వహించే మంచి సిబ్బంది గల జెనెటిక్ వార్డులు ఉన్నాయి. క్యారియర్ స్క్రీనింగ్ ద్వారా తమ బిడ్డకు సంక్రమించే వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉందో లేదో దంపతులు పరీక్షించుకోవచ్చు.
శుభ్రంగా ఉండండి
ఇది నిజంగా ఉత్తమ సమయం. తల్లి జీవనశైలి గర్భధారణ ఫలితాలలో ఒక ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని అధ్యయనాలు నిస్సందేహంగా చూపిస్తున్నాయి - తీవ్రమైన ప్రమాదం అకాల లేదా తక్కువ బరువుతో జన్మించిన పిల్లలు, పుట్టుకతో వచ్చే అసాధారణతలు మరియు మరిన్నింటికి దారితీస్తుంది. మీ ఇల్లు మరియు పరిసరాలను శుభ్రపరచడం మాత్రమే కాదు, మీ మనస్సును కూడా శుభ్రపరచడం ముఖ్యం. కలవరపరిచే ఆలోచనలు, తెలియని భయాలు మరియు మీకు సున్నితమైన గర్భం ఉంటుందా లేదా అనే దాని గురించి తక్కువ-ఆనందకరమైన అభిప్రాయాలను వదిలించుకోండి.
బరువును తూకం వేయడం
ఫిట్నెస్ మొదటిది. ఇది మీ ఫిట్నెస్ రూపంలోకి రావడానికి ఉత్తమ సమయం కావచ్చు! మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం, లీన్ కండరాలను పెంచడం మరియు మీ మెటబాలిజంను పెంచడం ద్వారా, మీరు సురక్షితమైన ప్రయాణం కోసం ఆశించవచ్చు. కోర్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ ప్రసవం మరియు రికవరీకి సహాయపడుతుంది.
కుటుంబ గాథలు
కుటుంబంతో మాట్లాడి కొంత చరిత్రను తెలుసుకోవడానికి ఇది మంచి సమయం - వైద్య పరిస్థితులు కుటుంబంలో ఉండవచ్చు, తరాలను దాటవేయవచ్చు మరియు గుర్తించబడకపోవచ్చు. వారసత్వంగా వచ్చే పరిస్థితులు వంటి ప్రమాద కారకాలను ముందుగానే గుర్తించడం మీకు ప్రతికూల ఫలితాలు, ప్రసవపూర్వ మరియు ప్రసవానంతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మరియు మీ భాగస్వామికి వ్యాధికి అధిక జన్యుపరమైన ప్రమాదం ఉండవచ్చు, ఇది జన్యు కౌన్సిలర్ అంచనా మరియు తదుపరి సిఫార్సులకు కీలక సమాచారం.
డబ్బు మరియు ఇతర విషయాలు
దంపతులకు, గర్భం దాల్చకముందే ఆర్థిక ప్రణాళిక ఒక చిన్న పని కాదు. చాలా మంది దంపతులు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రణాళికలు, ఉద్యోగ స్థిరత్వం, బాహ్య సహాయం, పాత్రల విభజన మరియు ప్రస్తుత నివాసం బిడ్డకు అనుకూలమైనదా కాదా అనే దాని గురించి చర్చిస్తారు. మంచి మొత్తంలో ప్రాథమిక పని మరియు టీమ్వర్క్ ఉమ్మడి ఆదాయాన్ని పెంచడానికి మరియు ఊహించని ఖర్చులకు సిద్ధం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
టిక్ టాక్, టిక్ టాక్, అది నిజమైన గీతనా లేదా కేవలం చుక్కనా?
పుల్లపై నీలి గీత అంటే మీకు బిడ్డ పుట్టబోతోందని అర్థం!
సిద్ధం కావడానికి మరియు గూడును సిద్ధం చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది,
ఎందుకంటే మనందరికీ తెలుసు… అమ్మకు బాగా తెలుసు!
మీ బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని మొదటి రోజు నుండే ప్లాన్ చేసుకోండి
మ్యాప్మైజీనోమ్ గర్భధారణకు ముందు జన్యు కౌన్సెలింగ్, బేబీమ్యాప్ క్యారియర్ స్క్రీనింగ్ మరియు NIPTని అందిస్తుంది - తల్లిదండ్రుల ప్రయాణంలో ప్రతి దశలో సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి దంపతులకు సహాయపడుతుంది. సర్టిఫైడ్ జన్యు కౌన్సిలర్లు మరియు CAP & NABL-గుర్తింపు పొందిన ప్రయోగశాల మద్దతుతో.
