MMG स्मार्ट लाइफस्टाइल चैलेंज: दिन 1 — वॉकिंग
दिन 1 रविवार होने के कारण, हमारे फिटनेस विशेषज्ञों और टीम ने चलने को चुना।
नौसिखिए: आसान गति से 15 मिनट की सैर से शुरुआत करें। आरामदायक कपड़े और सही जूते पहनें। यदि संभव हो तो अपनी सैर को ट्रैक करें
नियमित व्यायाम करने वाले: अपनी सामान्य दौड़ या इंटरवल वॉकिंग पर जाएँ
हमें अपनी सैर के बारे में ज़रूर बताएं!
अपने डीएनए के साथ बेहतर प्रशिक्षण करें
मैपमायजीनोम द्वारा जीनोमपत्री और मायफिटजीन आपकी आनुवंशिक फिटनेस प्रोफ़ाइल को प्रकट करते हैं - इष्टतम व्यायाम प्रकार, रिकवरी दर, चोट का जोखिम और हाइड्रेशन की आवश्यकताएं - ताकि आपकी जीवनशैली चुनौती का हर कदम आपकी जीव विज्ञान द्वारा समर्थित हो।
