शुरुआती लोगों के लिए, हमारे फिटनेस विशेषज्ञ आसान गति से 15 मिनट की सैर से शुरू करने की सलाह देते हैं। पहले दिन, हम नहीं चाहते कि आप ज़्यादा मेहनत करें। आरामदायक कपड़े और सही जूते पहनें। यदि संभव हो, तो अपनी सैर को ट्रैक करें।
जो लोग नियमित फिटनेस व्यवस्था का पालन करते हैं, उनके लिए हमारे विशेषज्ञ उनकी नियमित दौड़ या इंटरवल वॉकिंग करने की सलाह देते हैं।
हमें अपनी सैर के बारे में ज़रूर बताएं।
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