29 और 30 अगस्त को हैदराबाद शहर में एयरटेल हैदराबाद मैराथन के हिस्से के रूप में हजारों लोगों - युवाओं और वृद्धों - ने विभिन्न लंबी दूरी की दौड़ में भाग लिया। पेशेवरों, शौकीनों, दिग्गजों और पहली बार दौड़ने वालों ने रिकॉर्ड तोड़ने और प्रशंसा जीतने के लिए समय के खिलाफ दौड़ लगाई।
टीम मैपमाईजीनोम के कई सदस्यों ने उत्साह और उमंग के साथ 10 किलोमीटर की दौड़ में भाग लिया। हमारे सभी टीम सदस्यों ने निर्धारित समय से काफी पहले सफलतापूर्वक दौड़ पूरी की। सभी टीम सदस्यों के लिए, यह एक शानदार अनुभव था। हमारे टीम सदस्य नीचे दिए गए कारणों से अगली लंबी दूरी की दौड़ का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं।
चुनौती का रोमांच
हम सभी को चुनौती का रोमांच पसंद है - चाहे वह किसी लक्ष्य को प्राप्त करना हो, अपने रिकॉर्ड को बेहतर बनाना हो, या किसी के खिलाफ जीतना हो। हमारे पास टीम के सदस्य एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा कर रहे थे, नियमित धावक अपने समय में सुधार करने की कोशिश कर रहे थे, और पहली बार दौड़ने वाले जो निर्धारित समय में दौड़ पूरी करने को लेकर चिंतित थे। फिनिश लाइन पर, हम सभी के चेहरे पर खुशी थी।
साहस और गौरव
आज की जीवनशैली को देखते हुए, कई लोगों के लिए 10 किलोमीटर की दौड़ आसान नहीं है। इसमें भाग लेने के लिए साहस, कुछ हद तक लगातार प्रशिक्षण, जब चीजें कठिन हों तो दृढ़ता, ताकत, ऊर्जा और बहुत कुछ लगता है। जहां तक गौरव की बात है - लोग अपनी 10 किलोमीटर की दौड़ सफलतापूर्वक पूरी करने के बारे में क्यों पोस्ट करते हैं?
स्वस्थ जीवन शैली
आमतौर पर, लोग लंबी दूरी की दौड़ से 30-60 दिन पहले अपनी जीवनशैली में फिटनेस प्रशिक्षण और आहार नियमों को जोड़ना शुरू कर देते हैं। ऐसे कई लोग हैं जो दौड़ के बाद एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं। अरुण किरण कहते हैं, "मेरा समय अच्छा था, लेकिन मैं सुधार देखना चाहता हूं। फिटनेस हमेशा मेरे कार्यक्रम का हिस्सा रही है, लेकिन अब मैं दौड़ने पर ध्यान केंद्रित करूंगा।"
लंबी दूरी की दौड़ आपको आपके स्वास्थ्य और जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है, उसके बारे में बहुत सारी जानकारी भी देती है। एक टीम सदस्य कहता है, "मैं स्कूल में एक एथलीट था, लेकिन अब मैं सांस लिए बिना कुछ 100 मीटर भी नहीं दौड़ सकता। मुझे यह पता लगाने की जरूरत है कि क्या गलत है।"
वजन घटाना और अन्य स्वास्थ्य लाभ
रोजाना दौड़ना और चलना वजन घटाने या इंच-घटाने में मदद कर सकता है। हमारे कई टीम सदस्य प्रशिक्षण शुरू करने के बाद से एक महीने में प्राप्त इंच-घटाने को लेकर रोमांचित हैं। वे अपने वर्कआउट जारी रखने के लिए प्रेरित हैं।
हमारी इन-हाउस फिटनेस गुरु, रासिका रमन ने कहा, "मैं धावक नहीं हूं, कभी नहीं थी (अधिकतर मैट/फ्लोर व्यक्ति)। मुझसे बहुत अधिक उम्र की महिलाओं ने इस इवेंट में शानदार प्रदर्शन किया। जब मैं ऐसी माताओं/पत्नियों को देखती हूं, तो मुझे लगता है कि मुझे अभी बहुत आगे जाना है। मैं सभी को बताना चाहती हूं कि वे जितनी जल्दी एक आहार शुरू करते हैं, उतना ही बेहतर होता है। फिटनेस फ्रीक बनने के पांच साल बाद, वजन मापने वाली मशीन पर नंबर, वास्तव में, सबसे कम रोमांचक हिस्सा है। मानसिक रूप से, शारीरिक रूप से, नियमित रूप से कसरत करने से यह अद्भुत स्वतंत्रता मिलती है। कम तनावग्रस्त, अधिक नियंत्रण में। आप अपनी शारीरिक क्रिया, खुशी और सभी के साथ अद्भुत रूप से सहज महसूस करते हैं।"
टीम भावना
हम में से कई लोगों के लिए, यह कार्यालय के बाहर अपने टीम सदस्यों के साथ संबंध बनाने का समय था। एक बार के लिए, प्रतिस्पर्धा स्वस्थ हो गई और हर कोई एक-दूसरे को प्रेरित कर रहा था। दौड़ के कुछ बेहतरीन पल वे थे जब अजनबी एक-दूसरे को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर रहे थे।
क्या लंबी दूरी की दौड़ से सीखे गए सबक लंबे समय तक प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त रहते हैं, यह देखना बाकी है। हालांकि, हमें यकीन है कि पदक, उपलब्धि की भावना, सुखद यादें और प्रशंसा लोगों को फिटनेस की ओर अपनी यात्रा शुरू करने के लिए प्रेरित करेंगे।
लंबी दूरी की दौड़ के लिए प्रशिक्षण?
मैपमाईजीनोम आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आप किस प्रकार के धावक हैं। आपके डीएनए में एक विशिष्ट स्थान पर एक आनुवंशिक भिन्नता आपको महान मांसपेशी शक्ति, या सहनशक्ति, या दोनों का संयोजन दे सकती है। स्मार्ट स्पोर्ट एक आनुवंशिक परीक्षण है जो आपको आपकी सबसे उपयुक्त खेल/फिटनेस/दौड़ गतिविधि के बारे में जानकारी देता है। मैराथन, फिटनेस या खेल प्रशिक्षण के दौरान अपनी ताकत पर निर्माण करने के लिए इस ज्ञान का उपयोग करें।
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