हम सभी जानते हैं कि व्यायाम करना और फिट रहना महत्वपूर्ण है। हालांकि, जब पड़ोस की महिला एक के बाद एक ट्रायथलॉन पूरा करती हुई दिखती है और उसका बच्चा अंडर-14 स्टेट टेनिस मीट जीत रहा होता है, और यह सब वह खुश और तनावमुक्त होकर करती है, तो आप सोचते हैं कि उनकी जीन ने उन्हें सामान्य आबादी की तुलना में कितना अधिक लाभ दिया है। अपनी कमजोरियों को खराब आनुवंशिक कार्डों के एक सेट के रूप में समझाना आसान है, जबकि जो लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, वे इसे दृढ़ता और कड़ी मेहनत का श्रेय देते हैं। हालांकि अंततः खेल, पेशेवर या मनोरंजक रूप से अच्छा प्रदर्शन करने के लिए बाद वाले की आवश्यकता होती है,आनुवंशिकीहम में से कुछ को एक फायदा दे सकती है।
बच्चे के जीवन के पहले 7 वर्षों के दौरान कई मूल गति पैटर्न स्थापित होते हैं, हालांकि बच्चों के बीच आंतरिक अंतरों में आनुवंशिकी एक छोटी भूमिका निभाती है (मालिका और बुचार्ड, 1986)। वसा का पैटर्न अत्यधिक वंशानुगत होता है, जिसमें जातीय और नस्लीय भिन्नता होती है (म्यूएलर और वोहलेब, 1981)। शरीर का आकार और बनावट, काया और जैविक परिपक्वता आनुवंशिक प्रभावों में समानताएं साझा करते हैं, हालांकि मानव कद पर्यावरण से भी प्रभावित होता है (यानी, कुपोषण)। वजन, स्किनफोल्ड्स और शरीर की परिधि में अधिक पर्यावरणीय प्रभाव के साथ आनुवंशिक विरासत की कम डिग्री दिखाई देती है।
मांसपेशियों की ताकत (आइसोमेट्रिक, संकुचन और विस्फोटक) भाई-बहनों के साथ-साथ माता-पिता-संतानों के बीच भी महत्वपूर्ण समानता दिखाती है, जो एक मजबूत आनुवंशिक घटक को इंगित करता है। मांसपेशी फाइबर की संख्या भ्रूण के विकास की दूसरी तिमाही तक निर्धारित हो सकती है (मैकआर्डल, कैच, और कैच, 1991) लेकिन शारीरिक प्रशिक्षण फाइबर के आकार और क्षेत्र को संशोधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऑक्सीजन का उपयोग करने के लिए कंकाल की मांसपेशियों की क्षमता में मजबूत आनुवंशिक और प्रशिक्षण घटक होते हैं। हमारा शरीर एंड्योरेंस प्रशिक्षण के लिए अत्यधिक अनुकूलनीय है, और अनुकूलन की सीमा आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित प्रतीत होती है।
कई एकल न्यूक्लियोटाइड पॉलीमॉर्फिज्म (एसएनपी या आनुवंशिक मार्कर) हैं जिनकी पहचान की गई है जो व्यक्तियों के बीच व्यायाम प्रतिक्रिया में कुछ भिन्नता को समझा सकते हैं, एंड्योरेंस प्रशिक्षण (जैसे मैराथन, बाइकिंग, लंबी दूरी की तैराकी) और छोटे ऊर्जा-विस्फोट गतिविधियों वाले पावर-स्पोर्ट्स (जैसे स्प्रिंटिंग) दोनों के लिए। कुछ जीन, उदाहरण के लिए, यह प्रभावित कर सकते हैं कि मांसपेशियां अंतराल प्रशिक्षण पर कैसे प्रतिक्रिया करती हैं, जबकि अन्य उच्च हृदय संबंधी उत्पादन और कुशल ऑक्सीजन उपयोग को उत्तेजित कर सकते हैं, जबकि अन्य यह भूमिका निभा सकते हैं कि शरीर वसा का चयापचय कैसे करता है।
जैसा कि फिटनेस के आनुवंशिकी के विशेषज्ञ डॉ. क्लाउड बुचार्ड ने कहा, "अधिक मौलिक रूप से, आनुवंशिकी, पर्यावरण, मानव शरीर और संकल्प के अंतर्संबंध के तत्व शायद हमेशा रहस्यमय और जिद्दी रूप से व्यक्तिगत बने रहेंगे, चाहे विज्ञान जीनोम को कितना भी सुलझा ले।
यह सब कहने के बावजूद, दो चीजों के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है - पहला, कि व्यायाम मजेदार हो सकता है और बच्चों को छोटी उम्र से ही इस आदत को सिखाकर एक पारिवारिक दिनचर्या का दैनिक हिस्सा बनना चाहिए और दूसरा, हमें मैरी कॉम को अपने और अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण के रूप में उद्धृत करना चाहिए जहां वसा का विपरीत फिट है और लगातार प्रशिक्षण ही बाद वाले की एकमात्र कुंजी है।
