आइए मासिक धर्म की ऐंठन के बारे में बात करते हैं

शुरुआती सालों में, रजोदर्शन के तुरंत बाद, दर्द भयानक था। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, मुझे दवा निर्धारित की गई। शादी और गर्भावस्था के बाद, चीजें बहुत बेहतर हो गईं। स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के बाद, यह आसान हो गया है। मेरे यात्रा कार्यक्रम को देखते हुए, यह एक आशीर्वाद है। कभी-कभी, पीठ दर्द जैसे कुछ लक्षण होते हैं, लेकिन हल्की शारीरिक गतिविधि मदद करती है।

मासिक धर्म के ऐंठन एक स्पेक्ट्रम पर हो सकते हैं…। कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के ऐंठन बिल्कुल भी नहीं होते हैं, अन्य को ऐसा दर्द होता है जो उन्हें अक्षम कर देता है, और फिर उस सीमा के बीच सब कुछ होता है। एडेनोमायोसिस के इतिहास वाली व्यक्ति के रूप में, मुझे अतीत में महत्वपूर्ण डिसमेनोरिया का अनुभव हुआ, और मैं लेप्रोस्कोपिक सर्जरी का विकल्प चुनने के लिए आभारी हूं। वर्तमान में, चिकित्सा प्रबंधन (हार्मोन-आधारित उपचार के साथ-साथ एनएसएआईडी के साथ) और विश्राम के लिए माइंडफुलनेस-आधारित तकनीकों का संयोजन उन दुर्लभ महीनों के दौरान सहायक होता है जब दर्द जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करना शुरू कर देता है। मेरा मानना ​​है कि, महिलाओं के रूप में, हम अपने शरीर के प्रति अच्छी तरह से ट्यून हैं। और, यदि आप मासिक धर्म के ऐंठन के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी अंतर्ज्ञान को सुनें और अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

मासिक धर्म के ऐंठन और इसके साथ आने वाले सभी "लाभों" से निपटना 12 साल की उम्र से एक काम रहा है। सौभाग्य से मेरे लिए, ऐंठन और दर्द हर महीने मुझे जिस सबसे बड़ी समस्या का सामना करना पड़ता है, वह नहीं है। यह अधिक जल प्रतिधारण और सूजन है जो मुझे परेशान करती है। एक सूजे हुए चेहरे, सुस्ती और मूल रूप से 'मोटा महसूस करना' से निपटना बड़ी समस्या है, जिससे मेरा मनोबल गिर जाता है। लेकिन हे! इससे उबरने के लिए हमेशा अगला हफ़्ता होता है ?

कभी-कभी, ऐंठन के साथ वह बुरा माहवारी होता था। एक हीटिंग पैड ने मदद की - मेरी माँ उस समय दवा का उपयोग करने के खिलाफ थीं। बच्चे के जन्म ने प्रणाली को ठीक कर दिया। पिछले साल, हालांकि, 20 दिनों तक लगातार रक्तस्राव और गंभीर दर्द के साथ चीजें अजीब हो गईं। कुछ दिन ऐसे भी थे जब मैं बिस्तर से उठ नहीं पाती थी। कई परीक्षणों और एक डी एंड सी ने अन्य जटिलताओं का खुलासा किया जिनके लिए हिस्टेरेक्टॉमी की आवश्यकता थी।

दर्द भयानक है। मेरे लिए, यह पीसीओडी के कारण है। मैं उन दिनों चीजें धीमी करती हूं, अधिक सोती हूं। मेरा मानना ​​है कि ऐसे समय में महिलाओं के साथ सही व्यवहार किया जाना चाहिए और उन्हें अछूतों की तरह नहीं समझा जाना चाहिए। कई घरों में, ऐसे समय में महिलाओं के साथ बुरा व्यवहार किया जाता है। मैं एक खुले विचारों वाले परिवार में पली-बढ़ी, यह मेरा सौभाग्य था। एक महिला के साथ बुरा व्यवहार उसके तनाव के स्तर को बढ़ाता है, जिसकी उसे तब जरूरत नहीं होती जब वह दर्द में होती है।

परेशान करने वाली बात यह है कि माहवारी से जुड़ी असुविधा काफी समय तक फैली रहती है। मेरे पेट में माहवारी शुरू होने का भयावह लेकिन परिचित संकेत, उन घंटों के दौरान जब मैं बैठती हूं और ऐंठन के माध्यम से काम करने की कोशिश करती हूं (और इसका मतलब है बैठना, खड़ा होना, चलना या बस निपटना) और... वह निराशा जब सब खत्म हो जाता है और मुझे राहत और ऊर्जा मिलती है, मुझे लगता है कि मैं अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा खो देती हूं! शुक्र है, मुझे हर महीने परेशानी नहीं होती - दर्द हर दूसरी माहवारी के पहले दिन खुद को प्रस्तुत करता है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि माहवारी से पहले के हफ्तों के दौरान नियमित व्यायाम, तरल पदार्थ और कुछ खाद्य पदार्थों ने मुझे मासिक धर्म के ऐंठन को कम करने (या पूरी तरह से दूर रखने) में मदद की है।

मैंने खुद कभी मासिक धर्म के ऐंठन का अनुभव नहीं किया है, क्योंकि मेरे पास भारत में बहुत अधिक मांग वाला वाई गुणसूत्र है, लेकिन मैं समाज, राजनीति और वैश्विक प्रशासनिक एजेंसियों के मासिक धर्म स्वास्थ्य को समग्र रूप से देखने के तरीके के बारे में मजबूत विचार रखता हूं। साथ ही, चूंकि मुझे इस ब्लॉग के प्रकाशित होने से पहले इसकी पहुंच मिल गई, इसलिए मैंने इस जगह का इस्तेमाल एक rant के लिए किया है। महिलाएं हर महीने बहुत दर्द और असुविधा से गुजरती हैं - न केवल शारीरिक, बल्कि भावनात्मक भी (क्या आप पुरुषों को मुझ पर विश्वास नहीं करते? कुछ हार्मोन शॉट्स लेने की कोशिश करें और देखें कि क्या होता है!)। पुरुषों के रूप में, हम वास्तव में हर महीने महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली "खुशी की सवारी" को नहीं समझते या सराहना भी नहीं करते हैं, और अपनी अज्ञानता में हम अभी भी उन्हें अलगाव, अशुद्धता की भावना और वित्तीय असुविधा (गंभीरता से आदमी? पैड पर 12% जीएसटी? वे लक्जरी वस्तुएं नहीं हैं!) के लिए निंदा करते हैं, जब वे पहले से ही "डाउन एंड आउट" (sic) होते हैं। हमें अपने दृष्टिकोण, अपनी मानसिकता और मासिक धर्म और उसके साथ आने वाली सभी चीजों से निपटने के तरीके में एक बड़ी क्रांति की आवश्यकता है। और हां, हम पुरुषों की भी इसमें बड़ी भूमिका है। आखिर, हम समाज का 50% से अधिक हिस्सा बनाते हैं। बस कुछ विचार के लिए।