क्या सभी महान खिलाड़ी अपनी खेल-कूद की शक्ति को शुरू से ही बनाते हैं, या उनके पास जैविक लाभ होता है? इस तीन-भाग वाली श्रृंखला की पिछली पोस्ट में, हमने कुछ ऐसे उदाहरणों पर प्रकाश डाला है जो इस प्रश्न को उठाते हैं। (यदि आपने वह पोस्ट अभी तक नहीं पढ़ी है, तो आपको वास्तव में इसे पढ़ना चाहिए! यह बहुत अच्छी है!)
जहां से हमने छोड़ा था, वहीं से आगे बढ़ते हुए - क्या कोई खेल जीन होता है? वह बहुत प्रचारित "जीन" जो हमारे फिटनेस/एथलेटिक/ओलंपिक सपनों को बनाता या तोड़ता है।
आइए जानें, क्या हम?
तो क्या कोई खेल जीन होता है? एक जीन जो यह तय करता है कि मैं फुटबॉलर, क्रिकेटर, तैराक, बॉक्सर बनूंगा या नहीं.....
संक्षेप में और सीधा जवाब? नहीं।
एकल खेल जीन जैसी कोई चीज नहीं है - यह अधिक रूपक है (और मीडिया द्वारा प्रचारित) अवधारणा। यह बहुत अच्छा होगा यदि ऐसा होता, लेकिन जीवन की अधिकांश अन्य चीजों की तरह, खेलों में उत्कृष्टता बहु-घटकीय है (यहां तक कि आणविक स्तर पर भी)।
हालांकि, यह कहने के बाद, कुछ ऐसे मामले हैं (स्पष्ट रूप से विचाराधीन खेल के आधार पर), जहां सही आनुवंशिक प्रकार न केवल पर्याप्त हैं, बल्कि विशिष्ट प्रदर्शन के लिए आवश्यक भी हैं। एनबीए प्लेऑफ़ में जगह बनाने के लिए ऊंचाई के बारे में सोचें…
एक उदाहरण जो, शुरुआत में, उतना स्पष्ट नहीं लग सकता है - यदि आपके पास ACTN3 जीन की "सही" प्रतियां नहीं हैं जो आपको स्प्रिंट खेलों के लिए एक आनुवंशिक लाभ प्रदान करती हैं - तो आप काफी निश्चित हो सकते हैं कि आप ओलंपिक में 100 मीटर फाइनल की शुरुआती लाइन पर जल्द ही खुद को नहीं पाएंगे। ACTN3 जीन के प्रकार - अपनी कंकाल की मांसपेशियों में धीमी गति से हिलने वाली (धीरज) और तेजी से हिलने वाली (शक्ति/स्प्रिंट) मांसपेशी फाइबर के अनुपात के बारे में सोचें - उच्च प्रदर्शन के स्तर पर ऐसे मिनट के बदलावों की व्याख्या करता है।
यह सोचना कि ACTN3 या कोई अन्य एकल जीन खेल क्षमताओं और उसमें सफलता प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार है, गलत है। आनुवंशिक विज्ञान जो उजागर कर रहा है वह यह है कि "प्रतिभा" का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा प्रशिक्षण-क्षमता (या प्रशिक्षण उत्तेजना का जवाब देने की आपकी क्षमता) है - एक जटिल जैविक सेटअप जो आपको दूसरों की तुलना में बेहतर प्रशिक्षण लेने की अनुमति देता है। यदि वह सेटअप सही ढंग से कॉन्फ़िगर नहीं किया गया है, तो आप दिन-रात प्रशिक्षण ले सकते हैं, बारिश और धूप में इस पर हथौड़ा मार सकते हैं, लेकिन आप अभी भी विशिष्ट स्तरों को प्राप्त करने में असफल हो सकते हैं।
अहा! 10,000 घंटे का नियम कैसा है? मैंने 10,000 घंटे लगाए, और मैं जो करता हूं उसमें सबसे अच्छा हो सकता हूं…
10,000 घंटे का नियम। मैल्कम ग्लैडवेल द्वारा अपनी पुरस्कार विजेता पुस्तक - आउटलायर्स में दुनिया से परिचित कराया गया, यह "नियम" प्रणाली में काफी कुशलता से व्याप्त हो गया है, लोग इसे कैंडी के बच्चे की तरह अपना रहे हैं। जबकि इसे मानना निश्चित रूप से आपको अपनी कमजोरियों को तर्कसंगत बनाने में मदद करता है, क्या यह वास्तव में सच है?
10,000 घंटे का नियम यह विचार है कि हर चीज (या लगभग हर चीज) में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए 10,000 घंटे का "जानबूझकर अभ्यास" आवश्यक और पर्याप्त है। इस सिद्धांत के साथ कुछ मुद्दे यहां दिए गए हैं - यह धारणा एक विश्व स्तरीय अकादमी के 10 वायलिन वादकों का अध्ययन करके विकसित की गई थी, जिन्होंने 20 साल की उम्र तक 10,000 घंटे से अधिक अभ्यास जमा कर लिया था, और उन लोगों के खिलाफ उनके कौशल का मानचित्रण किया था जिन्होंने उन घंटों को नहीं किया था। नमूना अपने आधार में त्रुटिपूर्ण था - यह तथ्य कि ये 10 वायलिन वादक एक विश्व स्तरीय अकादमी के उच्च प्रदर्शन वाले वायलिन वादकों के समूह से लिए गए थे, पहले से ही अधिकांश मानवता को बाहर कर दिया था।
तब से, इस "नियम" को बड़े पैमाने पर चुनौती दी गई है - विशेष रूप से खेलों में, प्रिंसटन के एक अध्ययन से पता चला है कि 10,000 घंटे के जानबूझकर अभ्यास का प्रभाव अध्ययन के क्षेत्र और उसी की प्रकृति पर बहुत अधिक निर्भर करता था। खेलों में, इसने अंतिम परिणाम में लगभग 26% का अंतर बताया। बुरा नहीं है। लेकिन निश्चित रूप से एकमात्र निर्णायक घटक नहीं है।
10,000 घंटे "नियम" (इसे एक धारणा कहें) का वह हिस्सा, जिसे अक्सर चर्चाओं से बाहर छोड़ दिया जाता है, वह धारणा है कि एक घंटे का जानबूझकर अभ्यास प्रत्येक व्यक्ति में कौशल प्रगति को समान सीमा तक प्रभावित करता है - एक धारणा जिसे अब तक किए गए हर आनुवंशिक अध्ययन ने खंडित कर दिया है। प्रत्येक जीनोम (पढ़ें: प्रत्येक व्यक्ति!) अद्वितीय है; यहां तक कि माता-पिता और भाई-बहनों के बीच भी, जिससे एक ही प्रकार की उत्तेजनाओं - इस मामले में, एक ही प्रशिक्षण दिनचर्या - के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं।
10,000 घंटे अभ्यास के महत्व पर जोर देने के लिए एक तरह का कैच फ्रेज बन गया है - कुछ ऐसा जिसे कभी भी गलत नहीं बताया गया या यहां तक कि किसी ने कभी भी संदेह नहीं किया! लेकिन यह मानना कि यह "नियम" विशिष्ट प्रदर्शन के लिए आवश्यक या पर्याप्त है, एक त्रुटिपूर्ण विश्वास है।
तो सुपर-एथलीट आनुवंशिक सुपरह्यूमन हैं?
मुझे अब तीसरे भाग के लिए कुछ छोड़ना होगा ना? जबकि मैं आज उस प्रश्न का समाधान नहीं कर रहा हूं, मैं आपको इस वादे के साथ छोड़ देता हूं कि मैं 24 घंटों के भीतर उस प्रश्न का उत्तर दूंगा!
