खेलों में चौगुनी घटनाएँ शायद ही कभी सबसे उत्सुकता से प्रतीक्षित और सबसे भावनात्मक रूप से प्रत्याशित अंतरराष्ट्रीय मंच पर मानवीय सभाएँ होती हैं। उनमें से, 50 मीटर गुणा 25 मीटर के पूल में 2,500,000 लीटर पानी से भरी घटनाओं के बीच, उच्चतम क्षमता वाले पुरुषों और महिलाओं के बीच दौड़ के क्षणों को दिल से लगाना चाहिए। बाहरी दुनिया के लिए तैराकी केवल ऊब को समाप्त करने के लिए समय का एक मार्ग जैसा लग सकता है। लेकिन कुछ गिने-चुने लोगों के लिए, इसका मतलब सब कुछ है। 2004 के एथेंस खेलों में एक उभरते हुए रयान लोचटे और 2008 के बीजिंग खेलों में एक पुनरुत्थान वाले माइकल फेल्प्स ने पानी में मानवीय उत्कृष्टता के मानक इतने ऊंचे स्थापित किए कि इसने सबसे उत्कृष्ट वैज्ञानिक दिमागों को भी झकझोर दिया।
जैसा कि हम जानते हैं, तैराक अपने हाथों और पैरों का उपयोग करके पूल के एक छोर से दूसरे छोर तक खुद को आगे बढ़ाते हैं, दिशा बदलने का समय आने पर दीवार से पलटते हैं। तैराकी का प्रदर्शन मांसपेशियों की शक्ति, मांसपेशियों की सहनशक्ति, मानवशास्त्रीय विशेषताओं और ऊर्ध्वाधर कूद के संबंध में शरीर की संरचना पर निर्भर करता है। निचले अंगों में उच्च मांसपेशियों की शक्ति वाले जीन के साथ, कुछ आनुवंशिक पूर्ववर्तियों वाले तैराकों को मंच कूद से ही अपनी प्रतिस्पर्धा पर एक फायदा मिलता है। एक तैराक द्वारा शुरुआती मंच से लगाई गई जोरदार छलांग का उनकी पूरी दौड़ पर सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है। इसे एक विस्फोटक छलांग के रूप में देखा जा सकता है जिसमें थोड़े समय में उच्च बल उत्पादन की आवश्यकता होती है। वह छलांग एक तैराक को पूल में और आगे बढ़ा सकती है ताकि उन्हें अपनी प्रतिस्पर्धा पर एक फायदा मिल सके। जो लोग अपने निचले अंगों में उच्च मांसपेशियों के कार्यों के जीन के साथ पैदा होते हैं, उन्हें मजबूत शुरुआत करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त धक्का के साथ शुरुआत से ही एक फायदा मिलता है। (रॉय एट अल, 2015)।
हाँ, हम एक एथलीट के प्रदर्शन में आनुवंशिकी की भूमिका और खेलों की आनुवंशिक स्थिति की स्पष्टता के बारे में ज्ञात तथ्यों से अवगत हैं, लेकिन वास्तव में उन्हें इतना महान किसने बनाया? माइकल फेल्प्स जैसे एथलीट को तैराकी में इतनी निडर वैश्विक प्रतिष्ठा किसने दिलाई?
पंखों के फैलाव में अतिरिक्त इंच होने से फेल्प्स अपने पीछे अधिक पानी खींच सकते हैं, जिससे वह अपनी प्रतिस्पर्धा की तुलना में जल्द ही पूल में अतिरिक्त धक्का देकर आगे बढ़ सकते हैं। बेहतर ऊंचाई और अंगों वाले एथलीट उन लोगों की तुलना में अधिक आसानी से पूल पार कर सकते हैं जो छोटे हो सकते हैं या जिनके पास अतिरिक्त लंबी अंग की लंबाई नहीं हो सकती है। अंग की लंबाई में कुछ अतिरिक्त इंच दौड़ के अंतिम सेकंड में भी मदद कर सकते हैं, क्योंकि यह तैराक को उस व्यक्ति से पहले दीवार को छूने की अनुमति दे सकता है जिसके साथ वे दौड़ खत्म करने के करीब हैं। यह फेल्प्स के 2008 के ओलंपिक के उनके शासनकाल की दौड़ में कभी भी अधिक स्पष्ट नहीं था, जहां उन्होंने 100 मीटर बटरफ्लाई में स्वर्ण जीतने के लिए एक सौवें सेकंड से जीत हासिल की, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है। अपनी आनुवंशिकी के लिए धन्यवाद, फेल्प्स अपनी शानदार लंबी लंबाई के कारण एक और स्वर्ण पदक का अपना लक्ष्य प्राप्त करने में सक्षम थे, एक ऐसी चीज जिसे केवल आपका ऑर्डर ही कोड कर सकता है। केवल जन्मजात प्रतिभा वाला व्यक्ति ही किसी विशेष गतिविधि के लिए कुछ आनुवंशिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है और उत्कृष्टता के ऐसे स्तरों तक पहुंच सकता है। एक तकनीकी नोट पर, डीएनए और खेल को चार वर्गों में विभाजित किया जा सकता है; शक्ति और सहनशक्ति के लिए जीन, tendons, ligaments, cartilage और हड्डी के लिए जीन, रिकवरी में शामिल जीन और आहार और पोषण में शामिल जीन। बास्केटबॉल की तरह, तैराकी एक ऐसा खेल है जहाँ आपकी आनुवंशिकी आपकी सफलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। फेल्प्स और लोचटे को अपने ओलंपिक करियर में वह सफलता नहीं मिली होती यदि ऊंचाई, पंखों के फैलाव और मांसपेशियों के द्रव्यमान की आनुवंशिकी नहीं होती। ये ऐसी विशेषताएं हैं जिनके लिए आप प्रशिक्षण नहीं ले सकते हैं, इसलिए मानवशास्त्रीय रूप से पूर्वधारणा रखने से यह निर्धारित हो सकता है कि तैराकी की दुनिया में कौन विश्व चैंपियन बनेगा।
धीमी-ऐंठन और तेज-ऐंठन मांसपेशी फाइबर:
हर एथलीट में केवल तैराकी के अलावा; डीएनए और आनुवंशिक सामग्री है जो प्रदर्शन से जुड़ी है; ACTN3 और ACE। ये जीन मांसपेशियों को बनाने वाले फाइबर को प्रभावित करते हैं और ताकत और सहनशक्ति से जुड़े होते हैं। एथलेटिकिज्म से जुड़ी विभिन्न अन्य विशेषताएं हैं, मांसपेशियों का द्रव्यमान, बॉडी मास इंडेक्स, लचीलापन, एरोबिक क्षमता, समन्वय, व्यक्तित्व और बौद्धिक क्षमता। तैराकी कंडीशनिंग के महत्वपूर्ण लक्ष्यों में से एक मांसपेशियों में ताकत उत्पन्न करना और शक्ति में सुधार करना है। यदि आप समझ सकते हैं, तो सभी मांसपेशियां समान नहीं होती हैं और एथलीटों में विभिन्न प्रकार के मांसपेशी फाइबर होते हैं। आमतौर पर, कंकाल की मांसपेशियों को धीमी-ऐंठन और तेज-ऐंठन फाइबर के रूप में रिपोर्ट किया जाता है। एक धीमी-ऐंठन फाइबर बहुत कम संपर्क करता है और लंबी दूरी की दौड़ जैसी सहनशक्ति गतिविधियों में मदद करता है। तैराकी के मामले में, यह फाइबर तैराकों को 1500 मीटर और खुले पानी में तैराकी जैसी घटनाओं में शारीरिक रूप से सक्रिय रखने में मदद करता है बिना थके। दूसरी ओर, तेज-ऐंठन फाइबर बहुत जल्दी संपर्क करता है और स्प्रिंटिंग जैसी गतिविधियों के लिए उपयोगी होता है जिसमें ताकत का अचानक विस्फोट होता है। तैराकी के मामले में, ये फाइबर 50 मीटर फ्लाई और 100 मीटर फ्री जैसी घटनाओं के पक्ष में होते हैं, जिसमें पानी की उत्प्लावकता को चलाने में ऊर्जा के अचानक और शक्तिशाली विस्फोट की आवश्यकता होती है।
प्रकार I, IIa और IIb फाइबर:
- प्रकार I फाइबर आमतौर पर प्रतिरोधी थकान के लिए जाने जाते हैं और ऊंचाई के लिए ऊर्जा में वृद्धि करते हैं।
- प्रकार II फाइबर वह सब कुछ हैं जो प्रकार I नहीं हैं। इनमें बढ़ी हुई अवायवीय शक्ति और न्यूनतम वायवीय शक्ति होती है।
- प्रकार IIa फाइबर मध्यवर्ती तेज-ऐंठन फाइबर होते हैं जो ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए दोनों चयापचय (वायवीय और अवायवीय) का उपयोग करते हैं।
- प्रकार IIb फाइबर गति के अचानक शक्तिशाली विस्फोट उत्पन्न करने के लिए अवायवीय चयापचय का उपयोग करते हैं।
सामान्य तौर पर, IIb फाइबर सबसे पहले संकुचन में शामिल होते हैं। एक बार थक जाने और थके होने के बाद, प्रकार I कार्यभार संभाल लेंगे।
निष्कर्ष: अच्छा प्रदर्शन करने के लिए अच्छी तरह से प्रशिक्षित करें:
जेनेटिक टेस्टिंग एक बड़ी बात यह कर सकती है कि यह हमें अपने निर्णयों को पूरी तरह से योजना बनाने और अपने प्रशिक्षण को अधिक संरचित और व्यवस्थित तरीके से करने में मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि प्रदान करती है। यदि आप एक स्प्रिंटर के रूप में कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो यह हो सकता है कि आपका शरीर तैराकी और मैराथन दौड़ जैसी सहनशक्ति गतिविधियों के लिए अधिक अनुकूल हो। हमारी आनुवंशिक सामग्री को समझने से हम आराम और रिकवरी के करीब आ सकेंगे, और चोटों से बच सकेंगे। भले ही हमारे जीन हमारे बारे में सब कुछ नहीं बता सकते हैं, वे निश्चित रूप से हमें एक व्यवस्थित तरीके से मार्गदर्शन कर सकते हैं क्योंकि हम बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन का पीछा करते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप कुछ बहुत बुरी तरह से चाहते हैं और कुछ भी हो जाए, तो आप उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए दृढ़ हैं, तो आप अजेय होंगे।
मैपमायजीनोम आपकी कैसे मदद कर सकता है:
मैपमायजीनोम पर, हमारा मुख्य ध्यान भविष्य कहनेवाला जोखिम मूल्यांकन, उचित आहार बनाए रखने, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने पर है। हम निवारक स्वास्थ्य सेवा और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। माईफिटजीन जैसे स्क्रीनिंग टेस्ट के साथ, आप अपने शरीर की ताकत और कमजोरियों को समझते हुए अपने प्रशिक्षण और आहार को वैयक्तिकृत कर सकते हैं। यदि आप सही रास्ता जानते हैं, तो आप फिनिश लाइन के आधे रास्ते पर हैं! जीवन भर फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका जानें, खुद को पूरी तरह से जानने के लिए अपनी डीएनए कहानी पढ़ें।
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संदर्भ:
- रॉय, ए. एस., आर. डलुई, एम. कालिंस्की, और ए. बंद्योपाध्याय। "बॉक्सर्स और तैराकों में मानवशास्त्रीय प्रोफाइल, शरीर संरचना और ऊर्ध्वाधर कूद स्कोर।" इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मेडिसिन एंड मेडिकल रिसर्च 1.1 (2015): 49-53। मार्च 2017।
