टेक-पावर्ड फिटनेस: मोहित कुमार, अल्ट्राह्यूमन के संस्थापक और सीईओ के साथ एक बातचीत

मोहित कुमार अल्ट्राहुमन के संस्थापक और सीईओ हैं, जो भारत की सबसे नवीन स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी कंपनियों में से एक है, जो अपने कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटरिंग (CGM) प्लेटफॉर्म और मेटाबॉलिक हेल्थ इनसाइट्स के लिए जानी जाती है। हमने उनसे प्रौद्योगिकी, जीनोमिक्स और व्यक्तिगत फिटनेस के परस्पर संबंध के बारे में बात की — और डेटा कैसे हमारे स्वास्थ्य को समझने और अनुकूलित करने के तरीके को बदल रहा है।

प्रौद्योगिकी फिटनेस और स्वास्थ्य के प्रति हमारे दृष्टिकोण को कैसे बदल रही है?

मोहित बताते हैं, "हम एक ऐसी दुनिया से आगे बढ़ रहे हैं जहाँ स्वास्थ्य प्रतिक्रियात्मक था — जब आप बीमार होते थे तो डॉक्टर के पास जाते थे — अब हम ऐसी दुनिया में हैं जहाँ स्वास्थ्य सक्रिय और डेटा-संचालित है।" "वियरेबल्स, कंटीन्यूअस मॉनिटरिंग और एआई लोगों को यह समझने के लिए वास्तविक समय की जानकारी दे रहे हैं कि उनके शरीर भोजन, व्यायाम, नींद और तनाव के प्रति कैसे प्रतिक्रिया कर रहे हैं। यह व्यक्तियों और उनके स्वास्थ्य के बीच के संबंध को मौलिक रूप से बदल रहा है।"

वह कंटीन्यूअस ग्लूकोज मॉनिटरिंग को एक प्रतिमान बदलाव के रूप में इंगित करते हैं। "सीजीएम मूल रूप से मधुमेह रोगियों के लिए विकसित किया गया था। लेकिन हम स्वस्थ, प्रदर्शन-उन्मुख व्यक्तियों से बहुत अधिक रुचि देख रहे हैं जो यह समझना चाहते हैं कि उनका रक्त ग्लूकोज विभिन्न खाद्य पदार्थों और गतिविधियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। डेटा अक्सर आश्चर्यजनक होता है — जिन खाद्य पदार्थों को स्वस्थ माना जाता है वे कुछ लोगों में बड़े ग्लूकोज स्पाइक्स का कारण बनते हैं, जबकि जिन खाद्य पदार्थों को अस्वस्थ माना जाता है उनका न्यूनतम प्रभाव होता है। यह वास्तविक समय में व्यक्तिगत पोषण है।"

जीनोमिक्स वियरेबल टेक्नोलॉजी का पूरक कैसे है?

मोहित कहते हैं, "वियरेबल्स आपको बताते हैं कि आपके शरीर में अभी क्या हो रहा है — आपका ग्लूकोज, आपकी हृदय गति, आपकी नींद की गुणवत्ता। जीनोमिक्स आपको बताता है कि क्यों — अंतर्निहित जैविक प्रवृत्तियाँ जो आपके शरीर के विभिन्न इनपुट के प्रति प्रतिक्रिया करने के तरीके को आकार देती हैं।" "एक साथ, वे अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हैं।"

वह एक ठोस उदाहरण देते हैं। "यदि आपका सीजीएम दिखाता है कि आपको चावल खाने के बाद लगातार बड़े ग्लूकोज स्पाइक्स होते हैं, तो जीनोमिक्स आपको बता सकता है कि क्या यह इंसुलिन स्राव या कार्बोहाइड्रेट चयापचय को प्रभावित करने वाले आनुवंशिक प्रकारों के कारण होने की संभावना है। यह समझ आपको केवल सीजीएम डेटा के आधार पर चावल से बचने के बजाय अधिक लक्षित आहार परिवर्तन करने की अनुमति देती है।"

मेटाबॉलिक स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण मेट्रिक्स क्या हैं?

मोहित कहते हैं, "ग्लूकोज परिवर्तनशीलता सबसे महत्वपूर्ण और कम सराहे गए मेटाबॉलिक स्वास्थ्य मेट्रिक्स में से एक है।" "यह केवल औसत ग्लूकोज के बारे में नहीं है — यह इस बारे में है कि पूरे दिन आपका ग्लूकोज कितना ऊपर-नीचे होता है। उच्च ग्लूकोज परिवर्तनशीलता सूजन, ऑक्सीडेटिव तनाव और मेटाबॉलिक बीमारी के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है, यहां तक कि सामान्य औसत ग्लूकोज स्तर वाले लोगों में भी।"

वह नींद के महत्व पर भी प्रकाश डालते हैं। "नींद मेटाबॉलिक स्वास्थ्य की नींव है। खराब नींद ग्लूकोज चयापचय को बाधित करती है, कोर्टिसोल बढ़ाती है, भूख के हार्मोन को बाधित करती है, और व्यायाम प्रदर्शन को कम करती है। हमारा डेटा लगातार दिखाता है कि नींद की गुणवत्ता अगले दिन के मेटाबॉलिक प्रदर्शन के सबसे मजबूत भविष्यवाणियों में से एक है।"

आप स्वास्थ्य अनुकूलन यात्रा शुरू करने वाले लोगों को क्या सलाह देंगे?

मोहित सलाह देते हैं, "बुनियादी बातों से शुरू करें — नींद, गतिविधि और पोषण।" "यह समझने के लिए एक आधारभूत समझ प्राप्त करें कि आपका शरीर विभिन्न खाद्य पदार्थों और गतिविधियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। फिर अपने दृष्टिकोण को परिष्कृत करने के लिए अधिक परिष्कृत उपकरण — सीजीएम, आनुवंशिक परीक्षण, उन्नत बायोमार्कर — जोड़ें। लक्ष्य एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रोटोकॉल का निर्माण करना है जो आपकी विशिष्ट जीव विज्ञान के लिए काम करता है, न कि एक सामान्य योजना जो औसत व्यक्ति के लिए काम करती है।"