గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో వచ్చే మార్పుల గురించి ఆలోచించాల్సిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి. అటువంటి మార్పులలో ఒకటి ఐరన్ డిమాండ్ పెరగడం. గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతకు సాధారణ కారణాలు ఐరన్ లోపం మరియు ఫోలేట్ యాసిడ్ లోపం.
రక్తహీనత అనేది మహిళల ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఇతర లక్షణాల కంటే చాలా సున్నితమైన సూచిక. నేషనల్ ఫ్యామిలీ హెల్త్ సర్వే (NFHS) డేటా ప్రకారం, భారతదేశంలో 57% మంది మహిళలు మరియు 59% మంది గర్భిణులకు రక్తహీనత ఉందని తెలుపుతోంది.
రక్త పరిమాణం పెరగడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో తేలికపాటి రక్తహీనత సాధారణం, కానీ తీవ్రమైన రక్తహీనత అకాల జననం, ప్రసవానంతర మాతృ సంక్రమణలు, శిశువులలో తక్కువ జనన బరువు మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి గర్భిణులకు రక్తహీనత ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
తక్కువ ఐరన్ స్థాయిలు సుమారు 75 శాతం రక్తహీనత కేసులకు కారణమవుతాయి, సాధారణంగా తల్లి తన ఆహారంలో ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాలను తగినంతగా పొందకపోవడం దీనికి కారణం.
రక్తహీనత తల్లులు అలసిపోయినట్లు ఎందుకు అనిపిస్తుందో ఇక్కడ వివరించబడింది: ఎర్ర రక్త కణాలలో హిమోగ్లోబిన్ ఉంటుంది, ఇది ఐరన్-రిచ్ ప్రోటీన్, ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు ఆక్సిజన్ను మోసుకెళ్తుంది. శరీరానికి హిమోగ్లోబిన్ చేయడానికి ఐరన్ అవసరం- రక్త పరిమాణం పెరగడానికి ఆమె గర్భవతి కాకముందు అవసరమైన దానికంటే రెట్టింపు.
గర్భధారణ 24వ వారం నాటికి, తల్లి శరీరంలోని రక్తం పరిమాణం తల్లి మరియు పెరుగుతున్న శిశువు ఇద్దరికీ మద్దతుగా 45 శాతం వరకు పెరుగుతుంది.
తగినంత ఐరన్ నిల్వలు లేకుండా, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి మందగిస్తుంది, శరీరానికి తక్కువ ఆక్సిజన్ను అందిస్తుంది. ఫలితం? అలసిన తల్లి!
మీరు ఎప్పుడు ప్రమాదంలో ఉన్నారో తెలుసుకోండి
మీరు గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది:
- రెండు సన్నిహిత గర్భాలు
- ఒకరి కంటే ఎక్కువ శిశువులతో గర్భవతిగా ఉన్నారు
- ఉదయపు వికారం కారణంగా తరచుగా వాంతులు అవుతుంటే
- తగినంత ఐరన్-రిచ్ ఆహారాలు తీసుకోకపోతే
- మీకు గర్భధారణకు ముందు భారీ రుతుస్రావం చరిత్ర ఉంటే
- మీ గర్భధారణకు ముందు రక్తహీనత చరిత్ర ఉంటే
మీరు గైనకాలజిస్ట్ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
- అలసిపోయిన లేదా బలహీనంగా అనిపించడం
- చర్మం క్రమంగా పాలిపోవడం
- వేగవంతమైన గుండె కొట్టుకోవడం
- శ్వాస ఆడకపోవడం
- దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది
గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ లోపాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు?
గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతను నివారించడానికి మంచి పోషకాహారం ఉత్తమ మార్గం. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే లేదా గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు, ఎర్ర మాంసం, బలవర్ధకమైన తృణధాన్యాలు, గుడ్లు మరియు వేరుశెనగ వంటివి) తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన ఐరన్ సరఫరాను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ ప్రసూతి వైద్యుడు తగినంత ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉండేలా విటమిన్లను కూడా సూచిస్తారు. ప్రతిరోజూ కనీసం 27 mg ఐరన్ పొందారని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ, మీరు గర్భధారణ సమయంలో రక్తహీనతకు గురైతే, మీ డాక్టర్ ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సాధారణంగా ఐరన్ సప్లిమెంట్లను సూచిస్తారు.
ఒకరు కంప్లీట్ బ్లడ్ పిక్చర్ (CBC) తీసుకోవచ్చు, ఇది మీ రక్తాన్ని తయారుచేసే వివిధ కణాల సంఖ్యను పట్టిక చేస్తుంది. CBC పరీక్ష గర్భధారణ ప్రారంభ సంరక్షణలో ఒక ప్రామాణిక భాగం - సాధారణంగా మొదటి ప్రినేటల్ అపాయింట్మెంట్ వద్ద ప్రారంభ గర్భధారణ రక్త పరీక్షలలో భాగంగా - మరియు మళ్ళీ గర్భధారణలో తరువాత.
సూచనలు:
https://www.hematology.org/education/patients/anemia/pregnancy
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455#:~:text=Severe%20iron%20deficiency%20anemia%20during,weight%20baby%20and%20postpartum%20depression.
