వయస్సును ధిక్కరించండి – మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అంత వయస్కులు మీరు

వయస్సును ధిక్కరించండి — మీరు ఎంత చిన్నవారో అంత అనుభూతి చెందుతారు

అనిత పీటర్ హైదరాబాద్‌లో మోహినియట్టం నేర్పుతున్నారు, వారికి 60 అనేది కేవలం ఒక సంఖ్య మాత్రమే. వాంగ్ దేశున్ (80) చైనా ఫ్యాషన్ వీక్‌లో ర్యాంప్‌పై నడిచి ఫిట్‌నెస్ అంబాసిడర్‌గా మారారు. హైదరాబాద్‌లో ఇటీవల జరిగిన మారథాన్‌లో, చాలా మంది 60+ పైన ఉన్నవారు తమ మార్గంలో చురుగ్గా నడుస్తూ పతకాలను గెలుచుకున్నారు. మా మార్కెటింగ్ బృందం 80+ పైన ఉన్న కస్టమర్ల సంఖ్యలో స్థిరమైన పెరుగుదలను నివేదిస్తుంది. వయస్సు ఒక అడ్డంకి కాదు — ఇది ఒక సంఖ్య.

నేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ‘ఇన్’

నేర్చుకోవడానికి గరిష్ట వయోపరిమితి కొన్ని చోట్ల మాత్రమే వర్తిస్తుంది. ఈ రోజు, ఉడేమి, హాబీ సెంటర్‌లు, ఆన్‌లైన్ కోర్సులు వంటి అనేక కొత్త మార్గాలు ఉన్నాయి. మీకు నీరసంగా అనిపించినప్పుడు, ఏదైనా కొత్తది నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నేటి నైపుణ్యం రేపటి ప్రాణదాత కావచ్చు.

ధ్యానం కూల్

మన మనస్సులకంటే వేగంగా ఏదీ మనల్ని వృద్ధులుగా మార్చదు, మరియు మనస్సును నియంత్రించడానికి ధ్యానంతో ఏదీ పోల్చబడదు. సమయం లేకపోవడం ఒక సాకు కాదు — స్నూజ్‌ను మర్చిపోయి, ధ్యానాన్ని రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకోండి. ఇది శబ్దం మరియు ప్రతికూలతలను దూరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రయాణం

తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న రోగులపై ఇటీవల చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రజలు ఎక్కువగా చింతించిన విషయాలలో ఒకటి ప్రయాణం చేయకపోవడం. ఇది ఖరీదైన గమ్యస్థానం కానవసరం లేదు — సమీప పట్టణానికి, బీచ్‌కు లేదా పర్యావరణ పర్యాటకాన్ని అందించే అటవీ ఆశ్రయానికి చిన్న ప్రయాణం చిన్నవారిగా అనుభూతి చెందడానికి ఉత్తమ మార్గం. మన తాతలు కేదార్‌నాథ్‌కు ప్రమాదకరమైన రోడ్లను ధైర్యంగా దాటారు. ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వండి.

మరింత చదవండి

పుస్తకాలు మిమ్మల్ని కొత్త ప్రదేశాలకు మరియు ఊహకు అందని ప్రపంచాలకు తీసుకెళ్లగలవు. చదివే అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. చదవడం ఇష్టపడే వ్యక్తికి విసుగు లేదా అసంతోషం తెలియదు. మరియు చదవడం సులభం కాకపోతే, ఎల్లప్పుడూ ఆడియోబుక్స్ ఉంటాయి.

మీ ఆరోగ్యంపై పెట్టుబడి పెట్టండి

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు చిన్నవారుగా అనిపిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా చెక్-అప్ చేయించుకోండి, మారథాన్ కోసం శిక్షణ పొందండి లేదా ఆ జుంబా క్లాస్‌ను ఆస్వాదించండి. ఇది వ్యాధిని నివారించగల, మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచగల మరియు అద్భుతమైన జ్ఞాపకాలను నిర్మించడంలో సహాయపడే ఒక ప్రయాణం.

బాగా నిద్రపోండి

నిద్ర లేకపోవడం మరియు అస్తవ్యస్తమైన నిద్ర వేళలు కేవలం నల్లటి వలయాలు మరియు ముడతలకే కాకుండా అనేక సమస్యలకు కారణమవుతాయి. ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు అనేక ఇతర పరిస్థితులు తక్కువ నిద్ర వేళలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు మరియు వైద్యులు మీ జీవితాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి క్రమం తప్పకుండా ఎనిమిది గంటల నిద్రను సిఫార్సు చేస్తారు.

మీ సూర్యరశ్మిని అన్‌బ్లాక్ చేయండి

ఒకే విధంగా ఉండటం కంటే మానసికంగా అలసట కలిగించేది ఏదీ లేదు. కొత్త శిఖరాలను చేరుకోవడానికి ఆ భావనను అధిగమించండి. ప్రపంచం మీకు అనుకూలంగా ఉన్నప్పుడు ఎందుకు కష్టమైన పరిస్థితిలో చిక్కుకోవాలి?