MMG స్మార్ట్ లైఫ్స్టైల్ ఛాలెంజ్: నాల్గవ రోజు — జాగింగ్!
ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు చురుకైన మనస్సు కోసం జాగింగ్కు మించినది మరొకటి లేదు.
ఈజీ ఛాలెంజ్: 10 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయండి. ప్రాథమిక స్ట్రెచింగ్తో ప్రారంభించండి. 10 నిమిషాలు జాగింగ్ చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, చురుకైన నడకతో ప్రారంభించి, 2 నిమిషాల వ్యవధిలో జాగింగ్ చేయండి
అడ్వాన్స్డ్ ఛాలెంజ్: నాలుగు సెట్లు — అర మైలు (0.8 కిమీ) పరుగెత్తి, 25 స్క్వాట్స్ చేయండి
అద్భుతమైన రోజు గడపండి మరియు చిత్రాలను పోస్ట్ చేయండి! మీరు మీ ఫిట్నెస్ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేస్తున్నట్లయితే, దయచేసి వివరాలను పంచుకోండి.
మీ DNAతో తెలివిగా శిక్షణ పొందండి
MapmyGenome ద్వారా Genomepatri మరియు Myfitgene మీ జన్యు ఫిట్నెస్ ప్రొఫైల్ను వెల్లడిస్తాయి — సరైన వ్యాయామ రకం, రికవరీ రేటు, గాయం ప్రమాదం మరియు ఓర్పు vs పవర్ ప్రొఫైల్ — కాబట్టి మీ జీవనశైలి సవాలులోని ప్రతి పరుగు మీ జీవశాస్త్రం ద్వారా మద్దతు ఇస్తుంది.
