2010 అధ్యయనం (1, 2) ప్రకారం, ముస్లింలు ప్రపంచంలో రెండవ అతిపెద్ద మత సమూహాన్ని ఏర్పరుస్తున్నారు. ప్రపంచ జనాభాలో ఇది 23% (అంటే 1.57 బిలియన్లు), ఇందులో భారతదేశంలో మొత్తం జనాభాలో 177,286,000 లేదా 14.6% మంది ఉన్నారు. 2001లో జరిగిన EPIDIAR అధ్యయనం ప్రకారం, 13 ప్రధాన ఇస్లామిక్ దేశాల్లోని 12,243 మంది మధుమేహ రోగులలో, టైప్ I మధుమేహం ఉన్న రోగులలో 43% మంది మరియు టైప్ II మధుమేహం ఉన్న రోగులలో 79% మంది రంజాన్ సమయంలో ఉపవాసం ఉన్నారు. దీని ద్వారా ప్రపంచవ్యాప్తంగా 50 మిలియన్ల మంది మధుమేహ రోగులు రంజాన్ సమయంలో ఉపవాసం ఉన్నారని అంచనా వేయబడింది (3).
ఈ కాలంలో, ఆహారపు అలవాట్లలో, ఆహారం, పానీయాలు, ధూమపానం, మరియు తెల్లవారుజాము నుండి సాయంత్రం వరకు మందుల వాడకాన్ని నిలిపివేయడంలో గణనీయమైన మార్పు ఉంటుంది. ఈ మార్పులు తరచుగా సూర్యాస్తమయం తర్వాత అధికంగా తినడం మరియు నిద్రలేమికి దారితీస్తాయి, దీనివల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. టైప్ I మరియు II మధుమేహ రోగులలో రంజాన్ ఉపవాసం సమయంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లలో, ఆహారం తగ్గడం వల్ల హైపోగ్లైసీమియా పెరగడం, తెల్లవారుజామున మరియు సాయంత్రం అధికంగా తినడం వల్ల హైపర్గ్లైసీమియా ఏర్పడటం, డయాబెటిక్ కీటోయాసిడోసిస్, మందుల మోతాదు తగ్గించడం మరియు ద్రవాలు తీసుకోకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఉన్నాయి. సాధారణం కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని (ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వులు అధికంగా ఉండేవి) తీసుకోవడం ఊబకాయం అభివృద్ధికి గణనీయంగా దోహదపడుతుంది. ఈ మధ్యంతర ఉపవాసంలో ఉన్న ఈ వేరియబుల్స్ పరస్పర చర్య ఆరోగ్య సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తుంది (4).
ఇటీవలి EPIDIAR అధ్యయనం టైప్ I మరియు టైప్ II మధుమేహ రోగులలో తీవ్రమైన హైపోగ్లైసీమియా ప్రమాదం 4.7 రెట్లు మరియు 7.5 రెట్లు పెరిగిందని చూపించింది. రంజాన్ నెలలో ఉపవాసం ఉన్న టైప్ II మరియు టైప్ I మధుమేహ రోగులలో తీవ్రమైన హైపర్గ్లైసీమియా సంభవం 5 రెట్లు మరియు 3 రెట్లు పెరిగింది (3).
మధుమేహ రోగులు ఉపవాసం ఉండటం అనేది ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తిగత నిర్ణయం, ఇది మతపరమైన మినహాయింపు కోసం మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా మరియు సంబంధిత ప్రమాదాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించిన తర్వాత తీసుకోవాలి. స్థిరమైన బేసల్ మెటబాలిక్ రేటును కొనసాగించే లక్ష్యాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకొని మధుమేహ రోగులకు లేదా వైద్య సమస్యలు ఉన్నవారికి పోషకాహార సలహా వ్యక్తిగతీకరించబడాలి.
రంజాన్ సమయంలో పోషకాహారంలో సిఫార్సు చేయబడిన మార్పులు
- 2 నుండి 3 భోజనం తీసుకోండి, తగినంత ద్రవాలు తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- అధిక కేలరీల (స్వీట్స్), అధిక శుద్ధి చేయబడిన, మరియు డీప్ ఫ్రైడ్ ఆహారాలను నివారించండి / పరిమితం చేయండి.
- సూర్యాస్తమయం తర్వాత స్టార్చీ ఆహారాలు (బియ్యం, రోటీ, ఓట్స్), మంచి పరిమాణంలో కూరగాయలు మరియు మధ్యస్థ పరిమాణంలో ప్రొటీన్ మరియు కొవ్వులు తీసుకోండి.
- రాత్రి భోజనం తర్వాత 2-3 గంటల విరామం తర్వాత పండ్లను తీసుకోండి.
- ఉపవాస సమయంలో సమతుల్య రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధించడానికి ఉపవాసానికి ముందు తెల్లవారుజామున సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు అధిక ఫైబర్ కలిగిన నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను చేర్చండి.
మాప్మైజీనోమ్తో జిందగీ ముబారక్!
మధుమేహం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? మేము మీకు సహాయం చేయగలం
మాప్మైజీనోమ్ లోని జనెటిక్ కౌన్సిలర్లు మీ ఆరోగ్య చరిత్ర ఆధారంగా మధుమేహం యొక్క నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు. మా పరీక్షలు జినోమ్పత్రి™, కార్డియాక్మ్యాప్™, మరియు షుగర్ జీన్™ మధుమేహం మరియు సంబంధిత సమస్యల కోసం మీ జన్యుపరమైన ప్రమాదాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలవు. పరీక్షల తర్వాత, మా జనెటిక్ కౌన్సిలర్లు ఈ ఫలితాలను మీ ఆరోగ్య చరిత్రతో అనుసంధానించి ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం సమగ్ర కార్యాచరణ ప్రణాళికను అందిస్తారు.
మరింత తెలుసుకోవడానికి, info@mapmygenome.in కు వ్రాయండి లేదా 1800-102-4595 కు కాల్ చేయండి. ఈరోజే!
రచయిత గురించి
డాక్టర్ లక్ష్మి అడ్డాల మాప్మైజీనోమ్లో సీనియర్ జనెటిక్ కౌన్సిలర్ మరియు న్యూట్రిషన్ ఎక్స్పర్ట్. సరైన ఆహారం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనాన్ని ఆమె దృఢంగా విశ్వసిస్తారు.
డాక్టర్ లక్ష్మి తో ఆరోగ్య చరిత్ర సంప్రదింపుల కోసం, info@mapmygenome.in కు వ్రాయండి లేదా 1800-102-4595 కు కాల్ చేయండి. ఈరోజే!
సూచించిన పనులు
- ది కెనడియన్ సొసైటీ ఆఫ్ ముస్లిమ్స్: ముస్లిం జనాభా గణాంకాలు [ఆన్లైన్ వ్యాసం], 2000. http://muslimcanada.Org/muslimstats.html. నుండి అందుబాటులో ఉంది. ఏప్రిల్ 14, 2005న పొందబడింది.
- దేశం/ప్రాంతం వారీగా ప్రపంచ ముస్లిం జనాభా విశ్లేషణ [ఆన్లైన్ వ్యాసం]. http://www.factbook.net/muslim_pop.php లో అందుబాటులో ఉంది. ఏప్రిల్ 14, 2005న పొందబడింది.
- సాల్టి ఐ, బెనార్డ్ ఇ, డిటూర్నే బి, బియాంచీ-బిస్కే ఎం, లే బ్రిగండ్ సి, వోయినెట్ సి, జబ్బార్ ఎ : EPIDIAR స్టడీ గ్రూప్. 13 దేశాలలో రంజాన్ 1422/2001 ఉపవాస నెలలో మధుమేహం మరియు దాని లక్షణాలపై జనాభా ఆధారిత అధ్యయనం: ఎపిడెమియాలజీ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ రంజాన్ (EPIDIAR) అధ్యయనం ఫలితాలు. డయాబెటిస్ కేర్ 2004; 27:2306–2311.
- మధుమేహం మరియు రంజాన్ సిఫార్సులపై అంతర్జాతీయ సమావేశం: హసన్ II ఫౌండేషన్ ఫర్ సైంటిఫిక్ అండ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ ఆన్ రంజాన్ ఎడిషన్. కాసాబ్లాంకా, మొరాకో, FRSMR, 1995.
