మీరు బాగా తింటూ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ, అయినా పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు తగ్గించుకోవడానికి కష్టపడుతుంటే — మీ జన్యువులు దీనికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం కావచ్చు. పొట్ట చుట్టూ ఉండే కొవ్వు, లేదా విసరల్ ఫ్యాట్ (visceral fat), శరీరంలో అత్యంత జీవక్రియ చురుకైన మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరమైన కొవ్వు రూపాలలో ఒకటి. మీ శరీరం కొవ్వును ఎలా నిల్వ చేస్తుంది, ఎలా కరిగించుకుంటుంది మరియు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుందో మీ జన్యు నిర్మాణం ద్వారా బలంగా ప్రభావితమవుతుందని పరిశోధనలు zunehmend చూపుతున్నాయి.
జన్యు పరీక్ష మీ పొట్ట చుట్టూ కొవ్వుకు కారణమయ్యే నిర్దిష్ట జీవసంబంధమైన కారకాలను వెల్లడిస్తుంది — మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి మీకు నిజంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు ఎందుకు భిన్నమైనది — మరియు మరింత ప్రమాదకరమైనది
సబ్కటానియస్ ఫ్యాట్ (చర్మం కింద ఉండే కొవ్వు) వలె కాకుండా, విసరల్ ఫ్యాట్ ఉదర కుహరంలో లోతుగా పేరుకుపోతుంది, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు ప్రేగులు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను చుట్టుముడుతుంది. ఇది జీవక్రియ పరంగా చురుకైనది — మంట కలిగించే సమ్మేళనాలు మరియు హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది క్రింది ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది:
- టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత
- కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి మరియు రక్తపోటు
- నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (NAFLD)
- కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత
భారతీయులు ముఖ్యంగా దుర్బలత్వం కలిగి ఉంటారు: పరిశోధనలు దక్షిణ ఆసియా వాసులు పాశ్చాత్య జనాభా కంటే తక్కువ BMI స్థాయిలలో ఎక్కువ విసరల్ ఫ్యాట్ను కూడగట్టుకునే ధోరణిని చూపుతున్నాయి — ఈ దృగ్విషయాన్ని కొన్నిసార్లు "సన్నని-కొవ్వు" భారతీయ ఫెనోటైప్ అని పిలుస్తారు. ఇది పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు నిర్వహణను భారతీయులకు, సన్నగా కనిపించే వారికి కూడా ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనదిగా చేస్తుంది.
మీ జన్యువులు పొట్ట చుట్టూ కొవ్వును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి
మీ శరీరం కొవ్వును ఎక్కడ మరియు ఎలా నిల్వ చేస్తుందో అనేక జన్యు కారకాలు నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి:
కొవ్వు నిల్వ మరియు పంపిణీ జన్యువులు
FTO, MC4R మరియు PPARG వంటి జన్యువులలోని వేరియంట్లు మీ శరీరం పొట్ట ప్రాంతంలో ఇతర ప్రాంతాలతో పోలిస్తే కొవ్వును నిల్వ చేసే ధోరణిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, కొన్ని FTO వేరియంట్లు ఉన్న వ్యక్తులు ఊబకాయం మరియు కేంద్ర కొవ్వు కూడబెట్టుకునే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా కలిగి ఉంటారు.
జీవక్రియ మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం
TCF7L2 మరియు ADIPOQ వంటి జన్యువులు మీ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంత సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ను నియంత్రిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తాయి. పేలవమైన ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం — ఇది జన్యుపరంగా ప్రభావితం కావచ్చు — విసరల్ ఫ్యాట్ కూడబెట్టుకోవడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియ
కొంతమంది కార్బోహైడ్రేట్లను తక్కువ సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి జన్యుపరంగా వైర్ చేయబడి ఉంటారు, ఇది అధిక-కార్బ్ ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు వారికి కొవ్వు నిల్వకు ఎక్కువ అవకాశం కల్పిస్తుంది. మరికొందరు ఆహార కొవ్వును ఎంత బాగా జీవక్రియ చేస్తారో ప్రభావితం చేసే వేరియంట్లు కలిగి ఉంటారు. మీకు ఏది వర్తిస్తుందో తెలుసుకోవడం మీ ఆహార విధానాన్ని ప్రాథమికంగా మార్చగలదు.