వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. అయితే, పక్కన నివసించే వ్యక్తి వరుసగా అనేక ట్రియాథ్లాన్లను పూర్తి చేయగలగడం మరియు ఆమె పిల్లవాడు అండర్-14 స్టేట్ టెన్నిస్ మీట్లలో గెలుపొందుతుండటం, అదే సమయంలో వారు ఉల్లాసంగా మరియు ప్రశాంతంగా కనిపించడం చూస్తే, వారి జన్యువులు సాధారణ జనాభాతో పోలిస్తే వారికి ఎంత అదనపు ప్రయోజనాన్ని ఇచ్చాయని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మన బలహీనతలను జన్యుపరమైన లోపాలుగా సులభంగా వివరించవచ్చు, అయితే తమ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాన్ని సాధించిన వారు దానికి పట్టుదల మరియు కష్టపడటమే కారణమని చెబుతారు. క్రీడలు, వృత్తి లేదా వినోద రంగాలలో బాగా రాణించడానికి రెండవది అవసరం అయినప్పటికీ, మనలో కొందరికి జన్యువులు ఒక ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి.
పిల్లల జీవితంలో మొదటి 7 సంవత్సరాలలో అనేక ప్రాథమిక కదలిక నమూనాలు ఏర్పడతాయి, అయితే పిల్లల మధ్య స్వాభావిక వ్యత్యాసాలలో జన్యువులు స్వల్ప పాత్ర పోషిస్తాయి (మాలినా & బౌచార్డ్, 1986). కొవ్వు నమూనా అత్యంత వారసత్వంగా వస్తుంది, జాతి మరియు తెగల వైవిధ్యంతో కూడుకున్నది (ముల్లర్ & వోల్లెబ్, 1981). శరీర పరిమాణం & కూర్పు, శరీర నిర్మాణం మరియు జీవసంబంధమైన పరిపక్వత జన్యు ప్రభావాలలో సారూప్యతలను కలిగి ఉంటాయి, అయితే మానవ ఎత్తు పర్యావరణం (అంటే, పోషకాహార లోపం) ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. బరువు, చర్మపు మడతలు మరియు శరీర చుట్టుకొలతలు తక్కువ స్థాయిలో జన్యు వారసత్వాన్ని మరియు ఎక్కువ పర్యావరణ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
కండరాల బలం (ఐసోమెట్రిక్, సంకోచం & పేలుడు) తోబుట్టువుల మధ్య అలాగే తల్లిదండ్రులు-సంతానం మధ్య గణనీయమైన సారూప్యతను చూపుతుంది, ఇది బలమైన జన్యు భాగాన్ని సూచిస్తుంది. కండరాల ఫైబర్ సంఖ్యలు పిండం అభివృద్ధి యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో నిర్ణయించబడవచ్చు (మక్ఆర్డిల్, క్యాచ్, & క్యాచ్, 1991), అయితే శారీరక శిక్షణ ఫైబర్ పరిమాణం మరియు విస్తీర్ణాన్ని మార్చడంలో గణనీయమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆక్సిజన్ను ఉపయోగించుకోవడానికి అస్థిపంజర కండరాల సామర్థ్యం బలమైన జన్యు మరియు శిక్షణ భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. మన శరీరం ఓర్పు శిక్షణకు అత్యంత అనుకూలమైనది, మరియు అనుకూలత యొక్క స్థాయి జన్యువులచే నిర్ణయించబడుతుంది.
ఒకే న్యూక్లియోటైడ్ పాలిమార్ఫిజంలు (SNPs లేదా జన్యు గుర్తులు) అనేవి ఉన్నాయి, ఇవి వ్యక్తుల మధ్య వ్యాయామ ప్రతిస్పందనలో కొన్ని వైవిధ్యాలను వివరించగలవు, ఓర్పు శిక్షణ (మారథాన్లు, బైకింగ్, దూరం ఈత వంటివి) మరియు చిన్న శక్తి-విస్ఫోటన కార్యకలాపాలతో కూడిన పవర్-స్పోర్ట్స్ (స్ ప్రింటింగ్ వంటివి) రెండింటికీ. కొన్ని జన్యువులు, ఉదాహరణకు, కండరాలు విరామ శిక్షణకు ఎలా స్పందిస్తాయో ప్రభావితం చేయవచ్చు, మరికొన్ని అధిక హృదయనాళ ఉత్పత్తిని మరియు సమర్థవంతమైన ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని ప్రేరేపించవచ్చు, మరికొన్ని శరీరం కొవ్వులను ఎలా జీర్ణించుకుంటుందో అనే దానిలో పాత్ర పోషించవచ్చు.
ఫిట్నెస్ జన్యువులపై నిపుణుడైన డాక్టర్ క్లాడ్ బౌచార్డ్ చెప్పినట్లుగా, "మౌలికంగా, జన్యువులు, పర్యావరణం, మానవ శరీరం మరియు సంకల్పం మధ్య పరస్పర చర్యలోని అంశాలు ఎల్లప్పుడూ రహస్యంగా మరియు మొండిగా వ్యక్తిగతంగానే ఉంటాయి, సైన్స్ జీనోమ్ను ఎంత విడదీసినా సరే.
ఇవన్నీ చెప్పినప్పటికీ, రెండు విషయాల ప్రాముఖ్యతను తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేము – ఒకటి, వ్యాయామం సరదాగా ఉండవచ్చు మరియు చిన్నతనం నుంచే పిల్లలలో ఈ అలవాటును పెంచడం ద్వారా కుటుంబ దినచర్యలో భాగంగా మారాలి మరియు రెండు, ఫ్యాట్ (కొవ్వు) కు వ్యతిరేకం ఫిట్ (ఆరోగ్యం) అని మరియు స్థిరమైన శిక్షణ మాత్రమే తరువాతి దానికి కీలకం అని మనకు మరియు మన పిల్లలకు మేరీ కోమ్ను ఉదాహరణగా చూపాలి.
