జీవనశైలి రుగ్మతలు – మధుమేహం

డయాబెటిస్ గురించి

డయాబెటిస్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రాసెస్ చేయగల శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరిచే పరిస్థితి. రక్తంలో చక్కెర అధిక స్థాయిలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం మరియు చర్య ఫలితంగా ఉంటాయి. పూర్వం, ఇది "తీపి మూత్రం" (ఇన్సులిన్ పనితీరు బలహీనపడటం వల్ల మూత్రంలో అధిక చక్కెర స్థాయిలు వస్తాయి) మరియు భారీ కండరాల నష్టానికి సంబంధించినది. సాధారణంగా, రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ నియంత్రిస్తుంది. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు, శరీర కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ శోషణను పెంచడం ద్వారా తటస్థీకరించడానికి ప్యాంక్రియాస్ నుండి ఇన్సులిన్ విడుదల అవుతుంది. డయాబెటిస్ అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక జీవనశైలి పరిస్థితి మరియు ఇది నయం చేయగలది. డయాబెటిస్‌లో అత్యంత తరచుగా కనిపించే రకాలు, టైప్ 1 డయాబెటిస్ (T1D) - ఇన్సులిన్-ఆధారిత, దీనిని జువెనైల్ డయాబెటిస్ అని కూడా అంటారు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ (T2D) - ఇన్సులిన్-ఆధారితం కానిది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ (T2D), ఇన్సులిన్-ఆధారితం కానిది అని కూడా అంటారు, అన్ని రకాల్లో అత్యంత సాధారణంగా కనిపిస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడంతో వర్గీకరించబడుతుంది. శరీరంలో ఇన్సులిన్‌కు ప్రతిస్పందన తగ్గడం T2Dకి దారితీస్తుంది. ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకత కలిగిన వ్యక్తులలో, శరీరం ఇన్సులిన్‌కు నెమ్మదిగా ప్రతిస్పందించడంలో విఫలమవుతుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అధికంగా ఉంటాయి.

ఇది ఎంత సాధారణం:

అంతర్జాతీయ డయాబెటిస్ ఫెడరేషన్ (IDF) గణాంకాల ప్రకారం,

• 2017లో 425 మిలియన్ల మందికి పైగా డయాబెటిక్‌లు ఉన్నారు, 2045 నాటికి ఇది 629 మిలియన్లకు పెరుగుతుందని అంచనా.
• డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో 79% మంది తక్కువ ఆదాయం మరియు మధ్య ఆదాయ దేశాలలో నివసిస్తున్నారు.
• డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న ప్రతి 2 వ్యక్తులలో 1కి రోగ నిర్ధారణ జరగలేదు.
• ప్రతి 7 జీవ జననాలలో 1 గర్భధారణ డయాబెటిస్ కారణంగా జరిగింది.
• కేవలం USలో మాత్రమే, పెద్దలపై మొత్తం ఖర్చులో 12% డయాబెటిస్ చికిత్సపై దృష్టి సారించబడింది.

క్లినికల్ లక్షణాలు:

• క్రమం తప్పకుండా మూత్రవిసర్జన
• దాహం మరియు ఆకలి పెరగడం
• సరిగా లేని దృష్టి
• చేతులు లేదా పాదాలలో తిమ్మిరి
• పొడి చర్మం మరియు నెమ్మదిగా నయం అయ్యే పుండ్లు
• కండరాల క్షీణత

భారతదేశంలో డయాబెటిస్ సమస్య:

భారతదేశంలో డయాబెటిస్ వేగంగా సంభావ్య మహమ్మారి స్థితిని పొందుతోంది; 60 మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. 2000లో, భారతదేశం ప్రపంచంలో అత్యధిక సంఖ్యలో డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులతో మొదటి స్థానంలో నిలిచింది, దీని తర్వాత US మరియు చైనా ఉన్నాయి. అంతర్జాతీయ డయాబెటిస్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, డయాబెటిస్ వ్యాప్తి 2000లో 171 మిలియన్ల నుండి 2030 నాటికి 366 మిలియన్లకు రెట్టింపు అవుతుందని అంచనా. భారతదేశంలో, డయాబెటిస్ యొక్క ఎటియాలజీ బహుళకారకమైనది మరియు ఊబకాయం, పట్టణ వలసలు, జీవన ప్రమాణాలు పెరగడం మరియు ఆధునిక జీవనశైలి మార్పులు వంటి పర్యావరణ కారకాలతో ముడిపడి ఉన్న జన్యు కారకాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రస్తుతం, గ్రామీణ మరియు పట్టణ ప్రాంతాల మధ్య ఆరోగ్య సంరక్షణ వనరుల పంపిణీ అసమతుల్యంగా ఉంది. దీనికి తోడు, పేదరికం, ఆహార అభద్రత, పేలవమైన పరిశుభ్రత, నిరక్షరాస్యత మరియు అంటువ్యాధుల అధిక వ్యాప్తి వంటి అంశాలు విధాన నిర్ణేతలు మరియు ప్రభుత్వాలు నాణ్యమైన ఆరోగ్య సంరక్షణ నిర్వహణ వ్యవస్థను అమలు చేయడంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి. దేశంలో డయాబెటిస్ భారాన్ని తగ్గించడానికి, తగిన ప్రభుత్వ జోక్యాలు మరియు వాటాదారులు మరియు భాగస్వాముల నుండి సహకార ప్రయత్నాలు అవసరం. క్లినిషియన్లు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ సిబ్బంది స్క్రీనింగ్ మరియు గుర్తించే కార్యక్రమాలు, డయాబెటిస్ నిర్వహణ మరియు స్వీయ-నిర్వహణ కౌన్సెలింగ్‌ను ప్రోత్సహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. ప్రారంభ ఇన్సులిన్ ప్రారంభం మరియు సంబంధిత జీవనశైలి మార్పులకు సంబంధించి దృఢమైన వైద్య చర్యలు వ్యాధి నిర్వహణపై దీర్ఘకాలిక సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

డయాబెటిస్‌కు దోహదపడే అంశాలు:

డయాబెటిస్‌కు దోహదపడే వివిధ కారకాలలో, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు సరికాని ఆహారం తీసుకోవడం ప్రధానమైనవి. టైప్ 1 డయాబెటిస్ సాధారణంగా ఆటోఇమ్యూన్ ప్రతిచర్యల వల్ల వస్తుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ బహుళకారకమైనదిగా చెప్పబడింది. క్రింద ఇవ్వబడినవి డయాబెటిస్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు మరియు సమస్యలు.

ప్రమాద కారకాలు మరియు సమస్యలు:

• అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి - ఊబకాయం, నిశ్చల జీవనశైలి, సరికాని ఆహారం తీసుకోవడం
• ఆహార కారకాలు - తక్కువ మొత్తంలో ధాన్యాలు తీసుకోవడం, అధిక మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం
• కుటుంబ చరిత్ర - డయాబెటిస్, రక్తపోటు, పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS)
• క్లినికల్ చరిత్ర - అకాల జననం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, గర్భధారణ డయాబెటిస్
• క్లినికల్ లక్షణాలు - విటమిన్ డి లోపం, ఎలివేటెడ్ హోమోసిస్టీన్, ఎలివేటెడ్ HDL స్థాయిలు

దీనికి జన్యువులకు ఏదైనా సంబంధం ఉందా?

టైప్ 1 డయాబెటిస్ (T1D):

T1Dకి జన్యు ప్రమాద కారకాలుగా ఉన్న వైవిధ్యాలు 6p21 (రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలో పాత్ర పోషిస్తుంది), PTPN22 (T-కణ సంకేతాలు మరియు అపోప్టోసిస్‌ను నియంత్రిస్తుంది), 11p15 ప్రాంతం, CLEC16A జన్యువు (బీటా-కణ మరియు ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను నియంత్రిస్తుంది), IF1H జన్యువు (ఆటోయాంటీబాడీ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది), 16q23 మరియు 1p12 ప్రాంతాలుగా గుర్తించబడ్డాయి. జన్యువులోని ఈ వైవిధ్యాలు ఆటోఇమ్యూనిటీ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ (T2D):

కణ జీవక్రియ, ఇన్సులిన్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే జన్యు వైవిధ్యాలు T2D పురోగతికి గుర్తులుగా గుర్తించబడ్డాయి. విస్తృతమైన జన్యువు-వ్యాప్త అధ్యయనాలు T2D యొక్క బలమైన జన్యు సూచికలను ఆమోదించాయి, వివిధ విధానాల ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో భారీ పాత్ర పోషించే జన్యువులలో; కొవ్వు స్థాయిలు మరియు కొవ్వు నిల్వ, జీవక్రియ ప్రొఫైల్, ఆహార తీసుకోవడం మరియు శక్తి సమతుల్యత, ఇన్సులిన్ నిష్పత్తి, ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా-కణ పనితీరు మరియు భోజనానికి ముందు ప్లాస్మా గ్లూకోజ్, జీవక్రియ ప్రొఫైల్, బీటా ఐలెట్ కణాల విస్తరణ, పొటాషియం ఛానెల్ కరెంట్, ఇన్సులిన్ ఎక్సోసైటోసిస్, కేలరీల తీసుకోవడం మరియు వ్యయం, బరువు నియంత్రణ, రవాణా మరియు జీవక్రియ, శక్తి సమతుల్యత మరియు అడిపోస్ జీవక్రియ.

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నిర్వహించడం - ఆహారం మరియు జీవనశైలి:

అనేక పరిశోధనా నివేదికలు వాయు కాలుష్యం, నడవడం మరియు ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రభావాన్ని డయాబెటిస్ నిర్వహణలో నమోదు చేశాయి. డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగితో పర్యావరణ పరస్పర చర్యలను అధ్యయనం చేయడానికి "జియోఎన్విరాన్‌మెంటల్ డయాబెటాలజీ" అనే కొత్త పదాన్ని రూపొందించారు. పరిశోధనా అధ్యయనాలు అధిక స్థాయి శారీరక శ్రమ మరియు పచ్చని ప్రదేశం తక్కువ T2D ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయని మరియు అధిక స్థాయి శబ్దం మరియు వాయు కాలుష్యం అధిక T2D ప్రమాదానికి దారితీస్తుందని నివేదించాయి. భూకంపాలు మరియు తీవ్ర వాతావరణం వంటి సహజ సంఘటనలు T2D రోగులలో అదనపు ఒత్తిడిని సృష్టించగలవు. జీవన నాణ్యత, మరణాల రేటు, జీవక్రియ నియంత్రణ మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ వినియోగం వంటి అంశాలపై పర్యావరణం భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. (కుక్, కర్టిస్ బి ఎట్ అల్, 2011). T2D సంభవించడం మరియు పెరుగుదల రేటును ఈ క్రింది చర్యల ద్వారా నివారించవచ్చు.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అవలంబించండి, భోజనాన్ని దాటవేయడం మానుకోండి మరియు కరిగే ఫైబర్, బెర్రీలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని నిర్వహించే వాటిని చేర్చండి.
• తక్కువ మొత్తంలో ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు మరియు చక్కెరను తీసుకోండి, ఆహార లేబుళ్ళను చదవండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి.
• సరైన ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ కోసం మీ సాధారణ వ్యాయామాలలో ఏరోబిక్ మరియు రెసిస్టెన్స్ శిక్షణ వ్యాయామాలను చేర్చండి.
• మెరుగైన జీవక్రియ కోసం రోజంతా శారీరక శ్రమతో కూడిన జీవనశైలిని కలిగి ఉండండి.

ఈ జీవనశైలి రుగ్మతలన్నింటికీ సంబంధించిన ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే అవి నయం చేయగలవి మరియు ముందుగా గుర్తించినట్లయితే, బాగా చికిత్స చేయవచ్చు. డయాబెటిస్ వంటి మహమ్మారిగా మారే వ్యాధుల యొక్క రాబోయే భారాన్ని అధిగమించడానికి, ఒకరు స్పష్టమైన సమతుల్య ఆహారం, మద్యం మరియు ధూమపానం మానేయడం, మీ రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ మీట్లను చేర్చడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ మరియు ముఖ్యంగా, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తరచుగా పర్యవేక్షించడం వంటి సానుకూల జీవనశైలికి అలవాటు పడాలి. దీనికి తోడు, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులకు మీ జన్యువుల యొక్క ముందస్తు ప్రవృత్తిని అర్థం చేసుకోవడం మెరుగైన చికిత్సా విధానాలను ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మరియు వేగవంతమైన కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మ్యాప్‌మైజీనోమ్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది:

మ్యాప్‌మైజీనోమ్‌లో, మా దృష్టి ప్రధానంగా అంచనా వేసే ప్రమాద అంచనా, సరైన ఆహారం నిర్వహించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అలవాటు పడటంపై ఉంటుంది. జీనోమ్‌పత్రి వంటి సమగ్ర ఆరోగ్య అంచనా మీ రోగనిరోధక శక్తి యొక్క బలహీనతలు, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితులకు జన్యువుల ముందస్తు ప్రవృత్తి, ఔషధ సామర్థ్యం గురించి అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది మరియు ఈ ప్రమాదాలలో చాలా వరకు నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. పరీక్ష/స్క్రీనింగ్ ఎంపికలు, ఆహారం/జీవనశైలి జోక్యాలు మరియు విద్యాపరమైన మరియు భావోద్వేగ మద్దతును ధృవీకరించిన సమీక్ష మరియు సిఫార్సుల కోసం జన్యు కౌన్సిలింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది.

మీ జన్యువులను పరిశీలించడం నిజమైన 'మీ' గురించి తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. జీనోమ్‌పత్రి మీకు ఉత్తమంగా సరిపోయే మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సమూహాన్ని అనుసరించకుండా, నాణ్యమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గాన్ని సృష్టించుకోవాల్సిన ప్రాముఖ్యతను పునరుద్ఘాటిస్తుంది. ఇది వ్యక్తిగతీకరించబడింది, అంచనా వేయగలది, పాల్గొనగలది, నివారించగలది మరియు శక్తివంతమైనది!!!

సూచనలు:

1. కుక్, కర్టిస్ బి ఎట్ అల్. “జియోఎన్విరాన్‌మెంటల్ డయాబెటాలజీ.” జర్నల్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ వాల్యూం. 5,4 834-42. 1 జూలై. 2011, doi:10.1177/193229681100500402
2. డెండప్ టి, ఫెంగ్ ఎక్స్, క్లింగాన్ ఎస్, అస్టెల్-బూర్ట్ టి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధికి పర్యావరణ ప్రమాద కారకాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ రీసెర్చ్ పబ్లిక్ హెల్త్. 2018;15(1):78. 2018 జనవరి 5న ప్రచురించబడింది. doi:10.3390/ijerph15010078
3. కవీష్వార్, సీమా అభిజీత్, మరియు జాన్ కార్న్‌వాల్. “భారతదేశంలో డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క ప్రస్తుత స్థితి.” ది ఆస్ట్రలేషియన్ మెడికల్ జర్నల్ వాల్యూం. 7,1 45-8. 31 జనవరి. 2014, doi:10.4066/AMJ.2013.1979
4. వైల్డ్, సారా, ఎట్ అల్., “గ్లోబల్ ప్రివలెన్స్ ఆఫ్ డయాబెటిస్: 2000 సంవత్సరానికి అంచనాలు మరియు 2030కి అంచనాలు.” డయాబెటిస్ కేర్ 27.5 (2004): 1047-1053.