మానసిక ఆరోగ్యం అనేది సార్వత్రిక మానవ హక్కు

"ఖచ్చితంగా అది నీ తలలోనే జరుగుతోంది, హ్యారీ, కానీ అది వాస్తవం కాదని ఎందుకు అనుకోవాలి?" — ప్రొఫెసర్ డుంబల్‌డోర్, హ్యారీ పోటర్

ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 10న, ప్రపంచం ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవాన్ని పాటిస్తుంది. MapmyGenome వద్ద, మీ మానసిక ఆరోగ్యం మీ శారీరక ఆరోగ్యం వలెనే ముఖ్యమని మేము నమ్ముతున్నాము - మరియు ఈ రెండూ చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించిన దానికంటే లోతుగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయని మేము నమ్ముతున్నాము. మానసిక ఆరోగ్యం ఒక విలాసం కాదు లేదా బలహీనత కాదు. ఇది సార్వత్రిక మానవ హక్కు.

మానసిక అనారోగ్యం అంటే ఏమిటి?

మానసిక అనారోగ్యాలు భావోద్వేగం, ఆలోచన లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు - లేదా వీటి కలయిక - ఇవి బాధను కలిగిస్తాయి మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అవి రోజువారీ జీవితాన్ని పరిమిత మార్గాల్లో ప్రభావితం చేసే తేలికపాటి పరిస్థితుల నుండి (నిర్దిష్ట ఫోబియాలు లేదా తేలికపాటి ఆందోళన వంటివి) నిరంతర వైద్య నిర్వహణ అవసరమయ్యే తీవ్రమైన పరిస్థితుల వరకు (బైపోలార్ డిజార్డర్ లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటివి) ఉంటాయి.

మానసిక అనారోగ్యం వివక్ష చూపదు. ఇది వయస్సు, లింగం, భౌగోళిక ప్రాంతం, ఆదాయం, సామాజిక స్థితి, జాతి, జాతి, మతం లేదా లైంగిక ధోరణిని బట్టి ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు. ముఖ్యంగా, అన్ని మానసిక అనారోగ్యాలలో ముప్పావు వంతు 24 ఏళ్ల నాటికి ప్రారంభమవుతుంది - ఇది ముందస్తు అవగాహన మరియు జోక్యాన్ని ముఖ్యమైనదిగా చేస్తుంది.

గమనించాల్సిన హెచ్చరిక సంకేతాలు

మానసిక అనారోగ్యం యొక్క ముందస్తు సంకేతాలను గుర్తించడం సహాయం పొందడానికి మొదటి అడుగు:

• అధిక భయం, ఆందోళన లేదా ఆతృత
• నిరంతర విచారం, శూన్యత లేదా మానసిక స్థితి హెచ్చుతగ్గులు
• గతంలో మీరు ఆనందించిన కార్యకలాపాలపై ఆనందం లేదా ఆసక్తిని కోల్పోవడం
• అసాధారణ ఆనందం లేదా చిరాకు
• భ్రాంతులు లేదా వాస్తవికత నుండి దూరం కావడం
• ఏకాగ్రత, దృష్టి పెట్టడం లేదా గుర్తుంచుకోవడం కష్టం
• అధిక కోపం లేదా దూకుడు
• ఆత్మహత్య లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు
• నిద్ర నమూనాలలో గణనీయమైన మార్పులు
• సామాజిక కార్యకలాపాలు మరియు సంబంధాల నుండి దూరం కావడం

మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఈ లక్షణాలను నిరంతరం అనుభవిస్తున్నట్లయితే, దయచేసి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఇది గుండెపోటు అయితే, మీరు అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేస్తారు - మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా అదే అత్యవసరం.

మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క జన్యుశాస్త్రం

మానసిక అనారోగ్యానికి ముఖ్యమైన జన్యు భాగం ఉంది - కానీ జన్యుశాస్త్రం విధి కాదు. జన్యువులు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఇందులో బహుళ జన్యువులు, పర్యావరణ కారకాలు మరియు జీవిత అనుభవాలు ఉంటాయి.

బైపోలార్ డిజార్డర్

బైపోలార్ డిజార్డర్ కుటుంబాలలో నడుస్తుందని పరిశోధనలు నిరంతరం చూపిస్తున్నాయి. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న ఒక తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉన్న పిల్లలకు ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందే అవకాశం 10-25% ఉంటుంది; ప్రభావితమైన ఇద్దరు తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉన్న పిల్లలకు 10-50% అవకాశం ఉంటుంది. అయితే, ఒకేలాంటి కవలలు - వారి DNAలో 100% పంచుకుంటారు - ఎల్లప్పుడూ బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను అభివృద్ధి చేయరు, పర్యావరణ కారకాలు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని నిర్ధారిస్తుంది.

స్కిజోఫ్రెనియా

స్కిజోఫ్రెనియా సుమారు 80% వారసత్వతను కలిగి ఉంది - ఇది ఏదైనా మానసిక పరిస్థితిలో అత్యధికం. స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క మొదటి-డిగ్రీ బంధువులకు సాధారణ జనాభాతో పోలిస్తే 10 రెట్లు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. స్కిజోఫ్రెనియాతో సంబంధం ఉన్న కీలక జన్యు వైవిధ్యాలలో DISC1, NRG1, DTNBP1 మరియు COMT జన్యువులు, అలాగే అనేక క్రోమోజోమల్ స్థానాల వద్ద కాపీ సంఖ్య వైవిధ్యాలు (CNVs) ఉన్నాయి.

డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన

మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు 30-40% వారసత్వ అంచనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఒకే "డిప్రెషన్ జన్యువు" గుర్తించబడనప్పటికీ, సెరోటోనిన్ సిగ్నలింగ్ (SLC6A4), ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన (FKBP5) మరియు న్యూరోప్లాస్టిసిటీ (BDNF)లో పాలుపంచుకున్న జన్యువులలోని వైవిధ్యాలు పెరిగిన సున్నితత్వంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

జాడీ నమూనా: జన్యువులు + పర్యావరణం

జన్యు కౌన్సిలర్ జెహానిన్ సి. ఆస్టిన్ "జాడీ నమూనా"ను ఉపయోగించి జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణం మధ్య పరస్పర చర్యను వివరిస్తుంది: ప్రతి ఒక్కరికీ మానసిక అనారోగ్య జాడీ ఉంటుంది, దానిని రెండు రకాల బలహీనతలతో నింపవచ్చు - జన్యు మరియు అనుభవపూర్వక. జన్యు బలహీనత స్థిరంగా ఉంటుంది; అనుభవపూర్వక బలహీనత కాలక్రమేణా పేరుకుపోతుంది. జాడీ పూర్తిగా నిండినప్పుడు, ఒక అనారోగ్య ఎపిసోడ్ సంభవించవచ్చు.

ఈ నమూనాకు శక్తివంతమైన చిక్కు ఉంది: మీరు గణనీయమైన జన్యు బలహీనతను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అనుభవపూర్వక ఒత్తిడి కారకాలను తగ్గించడం - చికిత్స, జీవనశైలి, సామాజిక మద్దతు మరియు ముందస్తు జోక్యం ద్వారా - జాడీ నిండకుండా నిరోధించవచ్చు. మీ జన్యు ప్రమాదాన్ని తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు ప్రతిచర్య కాకుండా క్రియాశీలంగా ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

కళంకాన్ని తొలగించడం

"మానసిక అనారోగ్యం సిగ్గుపడాల్సిన విషయం కాదు. ఇది గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం వంటి వైద్య సమస్య."

మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు కళంకం కారణంగా సహాయం కోరరు - తీర్పు చెప్పబడతామని, తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడతామని లేదా లేబుల్ చేయబడతామని భయం. ఈ కళంకం ప్రాణాలను బలిగొంటుంది. మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయవచ్చు. కోలుకోవడం సాధ్యమే. మరియు సహాయం కోసం చేరుకోవడం బలహీనత కాదు, బలం యొక్క సంకేతం.

మీరు లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి రోజువారీ జీవితానికి అంతరాయం కలిగించే లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, దయచేసి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని, మీ జీవితంలో విశ్వసనీయ వ్యక్తిని లేదా సంక్షోభ సహాయవాణిని సంప్రదించండి.

వ్యాధి నిర్వహణ నుండి మానసిక శ్రేయస్సు వరకు

పాజిటివ్ సైకాలజీ ఒక అనుబంధ విధానాన్ని అందిస్తుంది - వ్యాధికి చికిత్స చేయడంపై మాత్రమే కాకుండా, మానసిక శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇచ్చే బలాలు, స్థితిస్థాపకత మరియు అలవాట్లను పెంపొందించడంపై దృష్టి సారిస్తుంది:

• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానం — ఆందోళనను తగ్గించే, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే మరియు భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించే ఆధార-ఆధారిత అభ్యాసాలు
• శారీరక శ్రమ — క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన జోక్యాలలో ఒకటి
• సామాజిక సంబంధం — బలమైన సంబంధాలు మానసిక ఆరోగ్యానికి అత్యంత శక్తివంతమైన రక్షిత కారకాలలో ఒకటి
• ప్రయోజనం మరియు అర్థం — మీ విలువలకు అనుగుణంగా పని, అభిరుచులు లేదా సేవలో నిమగ్నం కావడం మానసిక శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది
• నిద్ర — తగిన, నాణ్యమైన నిద్ర మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాథమికమైనది; నిద్ర రుగ్మతలు మరియు మానసిక అనారోగ్యం ద్వైపాక్షికంగా ముడిపడి ఉంటాయి

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

జన్యు పరీక్ష మానసిక అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారించగలదా?

లేదు. జన్యు పరీక్ష మానసిక అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారించదు — నిర్ధారణకు అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిచే క్లినికల్ అంచనా అవసరం. అయితే, జన్యు పరీక్ష న్యూరోసైకియాట్రిక్ పరిస్థితులకు ముందస్తు వైఖరులను వెల్లడిస్తుంది, ఇది ముందస్తు అవగాహన మరియు క్రియాశీల మద్దతును అనుమతిస్తుంది.

నా కుటుంబంలో మానసిక అనారోగ్యం ఉంటే, నాకు ఖచ్చితంగా వస్తుందా?

లేదు. జన్యు సిద్ధత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది కానీ అనారోగ్యాన్ని హామీ ఇవ్వదు. మానసిక అనారోగ్యం యొక్క బలమైన కుటుంబ చరిత్రలు ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు ఎప్పుడూ ఒక పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయరు - ముఖ్యంగా తగిన జీవనశైలి, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు ముందస్తు మద్దతుతో.

సూచనలు

• డిప్రెషన్ మరియు బైపోలార్ సపోర్ట్ అలయన్స్: "బైపోలార్ గణాంకాలు"
• ఆస్టిన్ JC. సైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్ కోసం ఆధార-ఆధారిత జన్యు కౌన్సెలింగ్: ఒక రోడ్ మ్యాప్. కోల్డ్ స్ప్రింగ్ హార్బ్ పర్స్పెక్ట్ మెడ్. 2020;10(6):a036608.

---

🧬 మీ న్యూరోసైకియాట్రిక్ జన్యు సిద్ధతను అర్థం చేసుకోండి

MapmyGenome ద్వారా Genomepatriలో స్కిజోఫ్రెనియా, బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనతో సహా న్యూరోసైకియాట్రిక్ పరిస్థితులకు జన్యు సున్నితత్వ అంతర్దృష్టులు - 100+ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు లక్షణాలతో పాటు ఉన్నాయి.

→ Genomepatriని ఆర్డర్ చేయండి — భారతదేశంలో #1 అట్-హోమ్ DNA వెల్‌నెస్ టెస్ట్ (₹7,999)