మానసిక ఆరోగ్యం అనేది సార్వత్రిక మానవ హక్కు

మీరు హ్యారీ పోటర్ అభిమాని అయితే, ప్రొఫెసర్ డంబుల్‌డోర్ చెప్పిన మాటలను గుర్తుంచుకోవాలి:

"అయితే ఇది మీ తల లోపల జరుగుతోంది, హ్యారీ, కానీ అది నిజం కాదని భూమిపై ఎందుకు అర్థం చేసుకోవాలి?"

అక్టోబర్ 10వ తేదీని ప్రపంచ మానసిక ఆరోగ్య దినోత్సవంగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకుంటారు. MapmyGenome™లో మీ శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మీ మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యమని మేము విశ్వసిస్తున్నాము. నిజానికి, మీ మానసిక ఆరోగ్యం ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే, మీ శారీరక ఆరోగ్యం అంత మెరుగుపడుతుంది. కాబట్టి మనం సుఖంగా ఉండి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మానసిక అనారోగ్యాలు అంటే భావోద్వేగాలు, ఆలోచన లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులు లేదా వీటి కలయికతో కూడిన ఆరోగ్య పరిస్థితులు. ఇది బాధ, సామాజిక, పని లేదా కుటుంబ కార్యకలాపాలలో పని చేసే సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మానసిక అనారోగ్యాలు అనేక రూపాల్లో ఉండవచ్చు- కొన్ని, తేలికపాటి మరియు కొన్ని భయాలు లేదా ఆందోళన వంటి రోజువారీ జీవితంలో పరిమిత మార్గాల్లో మాత్రమే జోక్యం చేసుకుంటాయి. లక్షణాలు నిర్వహించడానికి మందుల వాడకం నుండి బైపోలార్ లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటి ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం వరకు ఇతరులు తీవ్రతలో మారవచ్చు.

మానసిక అనారోగ్యం వివక్ష చూపదని గుర్తుంచుకోండి; ఇది మీ వయస్సు, లింగం, భౌగోళికం, ఆదాయం, సామాజిక స్థితి, జాతి, జాతి, మతం/ఆధ్యాత్మికత, లైంగిక ధోరణి, నేపథ్యం లేదా సాంస్కృతిక గుర్తింపు యొక్క ఇతర అంశాలతో సంబంధం లేకుండా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మానసిక అనారోగ్యం ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు, మొత్తం మానసిక అనారోగ్యంలో మూడు వంతులు 24 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది.

కింది వాటి కోసం చూడండి:

• మితిమీరిన భయం మరియు ఆందోళన
• మూడ్ హెచ్చుతగ్గులు (విచారం, చిరాకు, ఖాళీ లేదా పెరిగిన కార్యాచరణ లేదా శక్తి)
• కార్యకలాపాలలో ఆనందం లేదా ఆసక్తి కోల్పోవడం
• ఆనందం లేదా చిరాకు
• భ్రాంతులు
• అభిజ్ఞా బలహీనత (ఏకాగ్రత, దృష్టి, తక్కువ జ్ఞాపకశక్తి మొదలైనవి)
• మితిమీరిన కోపం
• ఆత్మహత్యా ఆలోచనలు
• నిద్ర రుగ్మతలు

మీ నష్టాలను తెలుసుకోవడం

అనేక అధ్యయనాలు బైపోలార్ వంటి మనోవిక్షేప వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా డిప్రెషన్ లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో కనీసం ఒక దగ్గరి బంధువును కలిగి ఉంటారని కనుగొన్నారు. ఈ రుగ్మతతో బాధపడుతున్న ఒక పేరెంట్‌ను కలిగి ఉన్న పిల్లలు ఈ రుగ్మతను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం 10%-25% ఉంటుంది; రుగ్మత ఉన్న ఇద్దరు తల్లిదండ్రులతో పిల్లలకు 10%-50% అవకాశం ఉంటుంది. ఒకేలా లేని కవల సోదరులకు ఈ రుగ్మత ఉన్నట్లయితే, మరొక తోబుట్టువుకు అది వచ్చే అవకాశం దాదాపు 10%-25% ఉంటుంది. ఒకేలాంటి కవలల అధ్యయనాలు బైపోలార్ డిజార్డర్‌కు ఎవరు ప్రమాదంలో ఉన్నారో నిర్ణయించడంలో జన్యుశాస్త్రం మాత్రమే కారకం కాదని తేలింది. ఒకేలాంటి కవలలు ఒకే రకమైన జన్యువులను పంచుకుంటారు కాబట్టి, బైపోలార్ డిజార్డర్ పూర్తిగా వంశపారంపర్యంగా వచ్చినట్లయితే, ఒకేలాంటి కవలలందరూ ఈ రుగ్మతను పంచుకుంటారు.

జెహానిన్ సి. ఆస్టిన్ జార్ మోడల్‌ని ఉపయోగించి జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణం మధ్య పరస్పర చర్యను వివరిస్తుంది:

1. ప్రతి ఒక్కరికి మానసిక అనారోగ్యం కూజా ఉంటుంది; ఇది రెండు రకాల దుర్బలత్వ కారకాలతో నింపబడుతుంది. (B) జార్‌లోని జన్యుపరమైన దుర్బలత్వం కాలక్రమేణా మారదు, అనుభవపూర్వక దుర్బలత్వం వలె కాకుండా. అనారోగ్యం యొక్క చురుకైన ఎపిసోడ్‌ను అనుభవించడానికి, కూజా పైకి నిండుగా ఉండాలి. (సి) తక్కువ మొత్తంలో ఉన్నవారి కంటే పెద్ద మొత్తంలో జన్యుపరమైన దుర్బలత్వం ఉన్న వ్యక్తి మానసిక అనారోగ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది-ఇది కూజా మొత్తం నిండిపోయే అవకాశం ఉంది. పెద్ద మొత్తంలో జన్యుపరమైన దుర్బలత్వం ఉన్న వ్యక్తి చిన్న వయస్సులో మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడవచ్చు-కొద్ది మొత్తంలో ఉన్న వ్యక్తి కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది. (రిఫరెన్స్: PMID: 31501264 )

మీ జన్యుపరమైన ప్రమాదాలను తెలుసుకోవడం వలన లక్షణాలు, మీ జీవిత సంఘటన లేదా పర్యావరణం నుండి వచ్చే ప్రమాదాలను ముందస్తుగా గుర్తించడంలో మరియు మానసిక క్షేమం కోసం పని చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

స్కిజోఫ్రెనియా, బైపోలార్ డిజార్డర్ మొదలైన న్యూరోసైకియాట్రిక్ పరిస్థితులకు మీ జన్యుపరమైన గ్రహణశీలతను అర్థం చేసుకోవడానికి Genomepatri™ వంటి MapmyGenome యొక్క నివారణ జెనోమిక్స్ సొల్యూషన్‌లను సహాయక పరిష్కారాలుగా ఉపయోగించవచ్చు.

కళంకాన్ని బద్దలు కొట్టడం

మానసిక అనారోగ్యం సిగ్గుపడాల్సిన పనిలేదు. ఇది గుండె జబ్బులు లేదా మధుమేహం వంటి వైద్యపరమైన సమస్య.

మానసిక వ్యాధి ఉన్న చాలా మంది దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడరు. మీరు దీనికి కారణం కాదు. మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు చికిత్స చేయదగినవి. మీరు లేదా మీ ప్రియమైన వారి సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే లక్షణాల ద్వారా వెళుతున్నట్లయితే, దాని సహాయం అవసరం. చేరుకునేందుకు! ఇది గుండెపోటు అని గుర్తుంచుకోండి, మీరు అంబులెన్స్‌కు ఇప్పటికే డయల్ చేసి ఉండాలి.

వ్యాధి నుండి మానసిక క్షేమం వైపు దృష్టిని మార్చడం

సానుకూల మనస్తత్వశాస్త్రం బలం, స్థితిస్థాపకత, ప్రవాహం, ఆనందం, జీవిత ఉద్దేశ్యం మరియు మొత్తం మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి సంపూర్ణతపై దృష్టి పెడుతుంది. మన సాధారణ బలాలు మరియు సద్గుణాలపై పని చేయడం (షెల్డన్ & కింగ్, 2001) మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి పెరగడం, మహమ్మారి తర్వాత బహుముఖ నష్టాలు మరియు సోషల్ మీడియా నుండి వచ్చే ఒత్తిళ్లతో వ్యవహరించడం, మీ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి శక్తి ఆధారిత వ్యూహాలను ఉపయోగించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

REF

• డిప్రెషన్ మరియు బైపోలార్ సపోర్ట్ అలయన్స్: "బైపోలార్ స్టాటిస్టిక్స్."
• అకెర్మాన్, C. (2017, Mar). PositivePsychology.com. https://positivepsychology.com/benefits-of-mindfulness/ నుండి తిరిగి పొందబడింది.
• ఆస్టిన్ JC. సైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్ కోసం ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ జెనెటిక్ కౌన్సెలింగ్: ఎ రోడ్ మ్యాప్. కోల్డ్ స్ప్రింగ్ హార్బ్ పెర్స్పెక్ట్ మెడ్. 2020 జూన్ 1;10(6):a036608. doi: 10.1101/cshperspect.a036608. PMID: 31501264; PMCID: PMC7263094.