మీరు నిలకడగా వ్యాయామం చేస్తున్నారు, బాగా తింటున్నారు, అయినా మీరు ఆశించిన ఫలితాలను చూడలేకపోతున్నారు. ఇది మీకు తెలిసినట్లు ఉందా? లోపించిన భాగం కృషి లేదా క్రమశిక్షణ కాకపోవచ్చు - మీ ఫిట్నెస్ ప్లాన్ మీ జన్యు నమూనాతో సరిపోలకపోవచ్చు. MapmyGenome ద్వారా MyFitGene దానిని మార్చడానికి రూపొందించబడింది.
MyFitGene అంటే ఏమిటి?
MyFitGene అనేది అథ్లెటిక్ పనితీరు, శరీర కూర్పు, గాయం ప్రమాదం, కోలుకోవడం మరియు పోషకాహార అవసరాలకు సంబంధించిన 40+ జన్యు లక్షణాలను విశ్లేషించే సమగ్ర DNA-ఆధారిత ఫిట్నెస్ మరియు పోషకాహార పరీక్ష. ఇది మీ జన్యు డేటాను శిక్షణ, ఆహారం మరియు కోలుకోవడానికి ఆచరణాత్మక, వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులుగా అనువదిస్తుంది - కాబట్టి మీరు ఊహించడం మానేసి ఆప్టిమైజ్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
MyFitGene ఏమి వెల్లడిస్తుంది
అథ్లెటిక్ పనితీరు లక్షణాలు
- కండరాల ఫైబర్ కూర్పు: మీరు జన్యుపరంగా పవర్/స్పిరింట్ పనితీరు లేదా ఓర్పుకు ప్రవృత్తి కలిగి ఉన్నారా? ACTN3 జన్యువు ("స్పీడ్ జన్యువు") ఒక కీలకమైన మార్కర్.
- VO2 గరిష్ట సంభావ్యత: PPARGC1A మరియు ఇతర జన్యువులలోని వైవిధ్యాల ద్వారా ప్రభావితమయ్యే కార్డియోవాస్క్యులర్ ఫిట్నెస్ కోసం మీ జన్యు పరిమితి.
- శిక్షణ పొందే సామర్థ్యం: మీ శరీరం శిక్షణ ఉద్దీపనలకు ఎంత త్వరగా అనుగుణంగా ఉంటుంది - కొందరు వ్యక్తులు వేగంగా లాభాలను చూస్తారు, మరికొందరికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
గాయం ప్రమాదం మరియు కోలుకోవడం
- మృదు కణజాల గాయం ప్రమాదం: COL5A1 వైవిధ్యాలు స్నాయువు మరియు స్నాయుబంధాల సమగ్రతను ప్రభావితం చేస్తాయి, ACL మరియు అకిలెస్ స్నాయువు గాయం ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
- మంట ప్రతిస్పందన: వ్యాయామం-ప్రేరిత మంటకు మీ శరీరం ఎంత బలంగా స్పందిస్తుంది - సెషన్ల మధ్య కోలుకునే సమయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- కోలుకునే రేటు: మీ జన్యు కోలుకునే వేగం శిక్షణ సెషన్ల మధ్య సరైన విశ్రాంతి సమయాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
పనితీరు కోసం పోషకాహార అవసరాలు
- కార్బోహైడ్రేట్ సున్నితత్వం: వ్యాయామం సమయంలో ఇంధనం కోసం మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంత సమర్థవంతంగా ఉపయోగిస్తారు.
- ప్రోటీన్ అవసరాలు: కండరాల సంశ్లేషణ మరియు కోలుకోవడానికి ఆహార ప్రోటీన్ కోసం మీ జన్యు అవసరం.
- సూక్ష్మపోషకాల అవసరాలు: ఐరన్, విటమిన్ డి, ఒమేగా-3లు మరియు ఇతర పనితీరు-క్లిష్టమైన పోషకాల కోసం జన్యు అవసరాలు.
- కెఫిన్ జీవక్రియ: CYP1A2 వైవిధ్యాల ఆధారంగా కెఫిన్ మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందా లేదా దెబ్బతీస్తుందా.
శరీర కూర్పు
- కొవ్వు నిల్వ ధోరణి: నిర్దిష్ట శరీర ప్రాంతాలలో కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి జన్యు ప్రవృత్తి.
- జీవక్రియ రేటు: మీ బేస్లైన్ జీవక్రియ సామర్థ్యం మరియు కేలరీల పరిమితికి అది ఎలా స్పందిస్తుంది.
- బరువు తగ్గడానికి ప్రతిస్పందన: బరువు నిర్వహణ కోసం మీరు తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కార్బ్ ఆహార విధానాలకు మెరుగ్గా స్పందిస్తారా.
MyFitGene ఎలా పనిచేస్తుంది
- మీ కిట్ను ఆర్డర్ చేయండి — మీ ఇంటికి పంపిణీ చేయబడుతుంది
- లాలాజల నమూనాను సేకరించండి — సులభం, నొప్పిలేనిది, 2 నిమిషాలు పడుతుంది
- దానిని తిరిగి పంపండి — ప్రీపెయిడ్ రిటర్న్ ప్యాకేజింగ్ చేర్చబడింది
- మీ నివేదికను స్వీకరించండి — నిర్దిష్ట సిఫార్సులతో 40+ వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్నెస్ మరియు పోషకాహార అంతర్దృష్టులు
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
MyFitGene ఉన్నత స్థాయి అథ్లెట్లకు మాత్రమేనా?
లేదు. MyFitGene వ్యాయామం చేసే ఎవరికైనా రూపొందించబడింది - ప్రారంభకుల నుండి వినోద అథ్లెట్ల నుండి తీవ్రమైన పోటీదారుల వరకు. మీ జన్యు ఫిట్నెస్ ప్రొఫైల్ను అర్థం చేసుకోవడం మీ ప్రస్తుత ఫిట్నెస్ స్థాయిలతో సంబంధం లేకుండా మరింత ప్రభావవంతంగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
MyFitGene నేను ఖచ్చితంగా ఏమి తినాలి మరియు ఎలా శిక్షణ ఇవ్వాలి అని చెప్పగలదా?
MyFitGene జన్యు అంతర్దృష్టులు మరియు సాక్ష్యం-ఆధారిత సిఫార్సులను అందిస్తుంది. పూర్తిగా వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ మరియు పోషకాహార ప్రణాళిక కోసం, మీ MyFitGene ఫలితాలను ధృవీకరించబడిన ఫిట్నెస్ నిపుణుడు లేదా నమోదిత డైటీషియన్ నుండి మార్గదర్శకత్వంతో కలపండి.
మీ DNAతో తెలివిగా శిక్షణ ఇవ్వండి
MapmyGenome ద్వారా MyFitGene కండరాల రకం, ఓర్పు సామర్థ్యం, గాయం ప్రమాదం, కోలుకునే రేటు మరియు సరైన పోషకాహారంపై 40+ నివేదికలను కవర్ చేస్తుంది - తెలివిగా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను వేగంగా సాధించడానికి మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది.
