వ్యాయామం మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ను మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. వ్యాయామం విషయానికి వస్తే వివిధ వ్యక్తులకు వివిధ లక్ష్యాలు ఉంటాయి, అవి:
- బరువు తగ్గడం
- ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకుగా ఉండటం
- జీవనశైలి వ్యాధులను నివారించడం
- కండరాలను మరియు బలాన్ని పెంచుకోవడం
కానీ మీ వ్యాయామ దినచర్య మీకు పని చేస్తుందో లేదో లేదా మీరు ఏదైనా మార్చాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో ఎలా చెప్పగలరు?
మీ జన్యువులు మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా చేస్తాయి – అవి మీరు వివిధ వ్యాయామాలు మరియు ఆహారాలకు ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారో ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ జన్యు ప్రొఫైల్ను తెలుసుకోవడం మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా మీ జీవనశైలిని ప్లాన్ చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నా, ఫిట్గా ఉండాలనుకున్నా, వ్యాధులను నివారించాలనుకున్నా, లేదా కండరాలను పెంచుకోవాలనుకున్నా, మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీ జన్యువులను మార్గదర్శకంగా ఉపయోగించవచ్చు.
MyFitGene™, MapmyGenome™ యొక్క DNA-ఆధారిత క్రీడలు మరియు ఫిట్నెస్ అసెస్మెంట్ టెస్ట్తో, మీరు మీ శరీర బలాలు మరియు బలహీనతలను అర్థం చేసుకుంటూ మీ ఫిట్నెస్ మరియు ఆహారాన్ని వ్యక్తిగతీకరించవచ్చు. మీ MyFitGene™ టెస్ట్ నివేదిక వివిధ రకాల వ్యాయామాలు/శారీరక శిక్షణకు మీ శరీరం ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుందో సహా మీ గురించి ప్రతిదీ వివరిస్తుంది.
MyFitGene™ మీ కొత్త ఫిట్నెస్ మరియు పోషకాహార BFF ఎందుకు అవుతుందో ఐదు కారణాలుగా విభజిద్దాం:
1. మీ కోసమే ఒక వర్కౌట్ ప్లాన్
ఒకే విధమైన ఫిట్నెస్ దినచర్యలను చేసే వ్యక్తులు ఎందుకు విభిన్న ఫలితాలతో ముగుస్తారని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం మీ జన్యువులలో ఉంది, ఇది మీకు ఎలాంటి వర్కౌట్లు సరిపోతాయో విలువైన సలహాను అందిస్తుంది.
MyFitGene™ మీ జన్యువులను డీకోడ్ చేస్తుంది, మీ శరీరం ఎంత వేగంగా శక్తిని కాల్చివేస్తుందో లేదా మీ కండరాలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో తెలియజేస్తుంది. మీ MyFitGene™ నివేదికతో, మీ జన్యు ప్రొఫైల్కు అనుగుణంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన వర్కౌట్ వ్యూహాలను మీరు కనుగొనవచ్చు. ఈ డేటా-ఆధారిత విధానం ఊహాగానాల అవసరాన్ని తొలగిస్తుంది, మీ ఫిట్నెస్ ఆశయాలను మరింత సమర్థవంతంగా చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
చదవండి: https://mapmygenome.in/blog/genetic-test-for-sports-and-fitness
2. మీ జన్యువులు మీ ఆహారం గురించి చాలా చెప్పగలవు
మీరు వారసత్వంగా పొందిన జన్యువులు ఒక నిర్దిష్ట రకం పోషకాహారానికి మీ ప్రతిస్పందనను నిర్ణయించగలవు. అందుకే మీకు లాక్టోస్ అసహనం లేదా ఆ భయంకరమైన వేరుశెనగ అలెర్జీ ఉండవచ్చు! MyFitGene™ సహాయంతో మీ జన్యు మార్కర్ల ఆధారంగా మీ శరీరానికి ఏ పోషకాలు ఎక్కువగా అవసరమో తెలుసుకోండి. మీరు మీ లాక్టోస్ & గ్లూటెన్ అసహనం, వేరుశెనగ అలెర్జీ, కాఫీ సున్నితత్వం, కొవ్వు సున్నితత్వం, కార్బోహైడ్రేట్ సున్నితత్వం, విటమిన్ స్థాయిలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యం మరియు మరిన్నింటి గురించి తెలుసుకోవచ్చు.
3. గాయాలను నివారించండి
ఆ బాధించే గాయాలను నివారించగలిగితే బాగుండు అని ఎప్పుడైనా అనుకున్నారా? MyFitGene™ మీకు సహాయపడుతుంది! MyFitGene™ నివేదిక మీ గాయం సున్నితత్వం (ACL rupture), రికవరీ రేటు మరియు ఓర్పుపై అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది, వారి పనితీరు సామర్థ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న క్రీడాకారులకు కీలక సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.
4. మీ ఆరోగ్యం, మీ పద్ధతిలో
MyFitGene™ కేవలం ప్రస్తుతానికి మాత్రమే కాదు – ఇది మీ భవిష్యత్తును కూడా తెలియజేస్తుంది. ఏ ఆరోగ్య ఆశ్చర్యాలు మీ కోసం వేచి ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. ఊబకాయం మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యల వంటి పరిస్థితులకు మీ జన్యు సిద్ధతను తెలుసుకోవడం మీ ఫిట్నెస్ ప్రయాణంలో కీలకం. ఉదాహరణకు, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచే జన్యు వైవిధ్యాన్ని మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మరియు అధిక కేలరీలను నివారించడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాలనుకోవచ్చు. మరోవైపు, మీ ఏరోబిక్ సామర్థ్యాన్ని తగ్గించే జన్యు వైవిధ్యాన్ని మీరు కలిగి ఉంటే, మీరు ఎక్కువ ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీ ఓర్పు మరియు హృదయ సంబంధిత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచాలనుకోవచ్చు.
5. ఉపయోగించడానికి సులభం మరియు సౌకర్యవంతమైనది
MyFitGene™ పొందడానికి, మీరు ఆన్లైన్లో కిట్ను ఆర్డర్ చేయాలి (https://mapmygenome.in/myfitgene/) మరియు ఇంట్లో మీ లాలాజల నమూనాను సేకరించాలి. ఆపై, మీరు నమూనాను ల్యాబ్కు తిరిగి పంపండి మరియు మీ ఫలితాల కోసం వేచి ఉండండి. మీరు మీ ఫలితాలను ఆన్లైన్లో యాక్సెస్ చేయవచ్చు మరియు మీ జన్యు ప్రొఫైల్ను వివరించే వివరణాత్మక నివేదికను పొందవచ్చు మరియు మా ఉచిత జన్యు కౌన్సెలింగ్ సెషన్ ద్వారా వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను పొందవచ్చు.
