ఇది విరామ చిహ్నం. పూర్తి విరామం కాదు.

ఇది ఒక పీరియడ్. ఫుల్ స్టాప్ కాదు.

ప్రపంచం ఋతుక్రమ పరిశుభ్రత దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటున్నప్పటికీ, మన కుమార్తెలు, సోదరీమణులు మరియు తల్లులలో చాలా మందికి ఈ 'పీరియడ్' అనే పదంతో ముడిపడి ఉన్న అపోహలతోనే రోజు ప్రారంభమవుతుంది. MapmyGenomeలో, ఒక మహిళకు తన ఆరోగ్యం మరియు స్వేచ్ఛ గురించి, ముఖ్యంగా తన ఋతుక్రమ ఆరోగ్య విషయమై నిర్ణయం తీసుకునే శక్తి ఆమెకు మాత్రమే ఉందని మేము నమ్ముతున్నాము. మా బృంద సభ్యులు మరియు నిపుణులు వారి అభిప్రాయాలు మరియు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య చిట్కాలను పంచుకుంటున్నారు.

ఋతుక్రమ పరిశుభ్రతను మనం అపోహల నుండి విముక్తి చేద్దాం

ఋతుక్రమ పరిశుభ్రతను మనం అపోహల నుండి విముక్తి చేసినప్పుడు, మనం సిగ్గుపడటం నుండి సంరక్షణను పొందడం, వ్యాధి నివారణ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుపై దృష్టి సారించగలుగుతాము.

సరైన సంరక్షణకు హక్కు

ప్రతి అమ్మాయి మరియు స్త్రీకి ప్రతి నెలా సరైన సంరక్షణను పొందడం ప్రాథమిక హక్కు. సరైన ఋతుక్రమ పరిశుభ్రతతో, సరైన ఋతుక్రమ మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం వస్తుంది — ఇది ప్రపంచం తెలుసుకోవలసిన వాస్తవం.

ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యంగా జీవించండి

ఋతుక్రమ విధానాలు మహిళల ఆరోగ్యానికి సూచిక కాబట్టి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత హైడ్రేషన్ ఉండేలా చూసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం ముఖ్యం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో మరియు PMSను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఋతుక్రమ ఆరోగ్యం మరియు సంబంధిత లక్షణాలు జన్యుశాస్త్రం మరియు కుటుంబ చరిత్ర ద్వారా కూడా ప్రభావితం కావచ్చు - ఎండోమెట్రియోసిస్, హైపర్‌థైరాయిడిజం, PCOS మరియు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వంటి ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు నిర్దిష్ట జన్యువులతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి.

పునరుత్పత్తి జన్యుశాస్త్రం గురించి అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం

రుతుక్రమం ప్రారంభమయ్యే వయస్సు, అమీనోరియా, PCOS, వంధ్యత్వం మరియు పునరావృత గర్భస్రావాలు జన్యుపరమైనవి లేదా జన్యుపరమైనవి కాకపోవచ్చు. పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) FSHB, SHBG మరియు FSTతో సహా జన్యువులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వంధ్యత్వం మరియు పునరావృత గర్భస్రావాలు క్రోమోజోమ్ పునర్వ్యవస్థీకరణలు లేదా బహుళ జన్యు ఉత్పరివర్తనాల వల్ల కావచ్చు. ఈ పరిస్థితుల కోసం జన్యు కౌన్సిలింగ్ మరియు మూల్యాంకనం ఏదైనా జన్యు సంబంధాన్ని తోసిపుచ్చడానికి మరియు మెరుగైన నిర్వహణ మరియు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

తల్లులుగా, సోదరీమణులుగా మరియు కుమార్తెలుగా, ఋతుక్రమ ఆరోగ్యం గురించి అవగాహన కల్పిద్దాం మరియు ప్రపంచాన్ని అన్ని మహిళలకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన ప్రదేశంగా మారుద్దాం.