యోగా గురువు జేసన్ క్రాండల్ ఒకసారి ఇలా అన్నారు:
"శరీరంలోని చీకటి మూలల్లోకి అవగాహన కాంతిని ప్రసరింపజేయడమే యోగా స్వభావం."
ఒకరు యోగా గురించి ఆలోచించినప్పుడు, కొండల పైన ఘోరమైన నిశ్శబ్దంలో కూర్చున్న సాధువుల చిత్రాలు మనసులోకి వస్తాయి. ఇది నిజానికి భారతీయ తత్వశాస్త్రంలోని చాలా సంప్రదాయక ఆచారాలలో ఒకటి. ఇది ఎంత కవితాత్మకంగా అనిపించినా, యోగా యొక్క గతిశీలత మరియు కొలతలు పురాతన కాలంలోని మరచిపోయిన గతం నుండి చాలా వెనక్కి వెళ్తాయి. యోగాకు "యుజ్" అనే పురాతన భారతీయ సంస్కృత భాష నుండి మూలం ఉంది, దీని అర్థం "సంయోగం". ఇది మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను ఏకం చేయడమనే అర్థాన్ని సూచిస్తుంది. నాకు యోగా అనేది మన 'ఆధ్యాత్మిక స్వయం'కు చేసే వ్యాయామం. శారీరక వ్యాయామం 'ఎముకల స్వయం'కు పోషణ అయితే, యోగా దానికి ఒకటే.
మానవ అస్తిత్వం యొక్క దట్టమైన మరియు గడిచిపోయిన మేఘాలలో, దాని యొక్క నిజమైన అర్థాన్ని మనం మరచిపోయామని నేను అనుకుంటున్నాను. దీని ప్రాముఖ్యతను తిరిగి ధృవీకరించడానికి మరియు ఈ ఆధ్యాత్మిక విజ్ఞానానికి కోల్పోయిన కీర్తిని తిరిగి తీసుకురావడానికి ప్రణాళికతో, భారతదేశ ప్రధాన మంత్రి శ్రీ మోడీ 2014లో తన ఐక్యరాజ్యసమితి జనరల్ అసెంబ్లీ ప్రసంగంలో, జూన్ 21న, ఉత్తరార్ధగోళంలో సంవత్సరంలో పొడవైన రోజున అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని ఏర్పాటు చేశారు. ప్రధానమంత్రి తరువాత మోరార్జీ దేశాయ్ నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ యోగా (MDNIY), AYUSH మంత్రిత్వ శాఖ, భారత ప్రభుత్వం సవరించిన కామన్ యోగా ప్రోటోకాల్ ను విడుదల చేశారు.
యోగా యొక్క ప్రధాన సూత్రం ఒకరిని తమకు తాము సంపూర్ణతను కనుగొనడానికి అనుమతించడమే; తమ కోల్పోయిన స్వయాన్ని కనుగొని తిరిగి పరిచయం చేసుకోవడం. యోగా శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య సంబంధాన్ని వ్యక్తిగతీకరిస్తుంది మరియు మానవత్వం మరియు ఆత్మ మధ్య సంబంధాన్ని సమీక్షిస్తుంది. ఆధ్యాత్మిక హృదయాన్ని నయం చేయడంతో పాటు, యోగాకు ఈ క్రింది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి (Mody J, 2018).
- గుండె మరియు కండరాల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది.
- మధుమేహం మరియు రక్తపోటు పెరుగుదల వంటి జీవనశైలి వ్యాధుల నిర్వహణలో ప్రయోజనకరం.
- అలసట, ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- స్త్రీల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలకు భిన్నంగా, 'యోగా' మానవ శరీరంలోని పరమాణు దృశ్యాన్ని మార్చడంలో ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. పరిశోధకులు యోగా చేయడం వల్ల జన్యు వ్యక్తీకరణలో గణనీయమైన మార్పు మరియు ట్రాన్స్క్రిప్షన్ కార్యకలాపాలలో తగ్గుదల ఉంటుందని నివేదించారు, తద్వారా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన పెరుగుతుంది. మనోజ్ కె భాసిన్ మరియు అతని బృందం నిర్వహించిన పరిశోధనలో మనస్సు-శరీర పరస్పర చర్యలు (MBIs) పై తగిన ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి తగ్గిందని మరియు జీవనశైలి నాణ్యత మెరుగుపడిందని వెల్లడైంది. వారి పరిశోధన 'పరమాణు మార్గాలు'పై లోతైన పరిశోధనలు నిర్వహించడానికి మరియు క్లినికల్ స్థాయిలో ప్రయోజనాలను పొందడానికి కూడా మార్గాలు తెరిచింది (మనోజ్ కె భాసిన్, 2013). మరొక అధ్యయనం శుక్రకణాలలో జన్యువుల వ్యక్తీకరణలో మార్పులు ఒకే చోట మ్యుటాజెనిక్ స్థావరాల కలయికను తగ్గించి, జన్యు వ్యక్తీకరణను తటస్థీకరించగలవని నివేదించింది. అలాగే, యోగా ఆధారిత జీవనశైలి జోక్యం (YBLI) సాధన సంతతి జీవన నాణ్యతను పెంచుతుంది (ధావన్, విధు, 2018). అనేక సందేహాలను మరియు అపోహలను తొలగించడానికి, మేము ఈ క్రింది పదాలపై ఒత్తిడి చేయాలనుకుంటున్నాము (మండపకా RT, 2016)
"యోగా కేవలం మానవ శరీరం గురించి మాత్రమే అని అనుకోవడం తప్పు. ఇది శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ గురించి. యోగా ఒక మంచి శరీరంలో మంచి మనస్సు జీవిత అర్థం మరియు ప్రయోజనాన్ని గ్రహించడానికి సహాయపడుతుందని మరియు కనిపించని, వ్యక్తీకరించలేని, అర్థం చేసుకోలేని, సర్వశక్తిమంతుడైన, సర్వవ్యాప్తమైన మరియు సర్వజ్ఞుడైన దేవుడితో సంభాషించడానికి సహాయపడుతుందని నిస్సందేహంగా మరియు నిస్సందేహంగా నిజమని నమ్ముతుంది. యోగా మనిషిని సహజమైన జంతు ప్రవృత్తి నుండి పైకి లేపి, మానవ ప్రవృత్తి ద్వారా జీవించి, దివ్యత్వ స్థాయిలను చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా మనిషికి జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో స్వార్థం నుండి పరోపకారం వైపు, ద్వేషం నుండి ప్రేమ వైపు, అసూయ నుండి ప్రశంసల వైపు, సంకుచితత్వం నుండి నిజమైన దేశభక్తి వైపు మారడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా మానవత్వం యొక్క ఏకత్వాన్ని మరియు మానవ ఐక్యతను చూడటానికి సహాయపడుతుంది. యోగా శాంతిని కోరుకునే మరియు హింసకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే ప్రపంచ పౌరుడిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. క్రీడ ప్రపంచాన్ని ఏకం చేయాలంటే, ప్రతి క్రీడాకారుడు యోగాను - శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను - స్వీకరించాలి."
మ్యాప్మైజీనోమ్ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది:
మ్యాప్మైజీనోమ్లో, మా దృష్టి ప్రధానంగా అంచనా ప్రమాద అంచనా, సరైన ఆహారం నిర్వహించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అలవాటు పడటంపై ఉంది. మేము నివారణ ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెడతాము. మైఫిట్జీన్ వంటి స్క్రీనింగ్ పరీక్షలతో, మీరు మీ శరీరం యొక్క బలాలు మరియు బలహీనతలను అర్థం చేసుకుంటూ మీ శిక్షణ మరియు ఆహారాన్ని వ్యక్తిగతీకరించవచ్చు. సరైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలని మీకు తెలిస్తే, మీరు ముగింపు రేఖకు సగం చేరుకున్నారు! జీవితానికి సరిపోయే ఉత్తమ మార్గాన్ని తెలుసుకోండి, మీ DNA కథనాన్ని చదవండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా తెలుసుకోండి.
మేము జన్యు పరీక్షల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్య పరిష్కారాలను అందిస్తాము, అవి ప్రజలు తమ గురించి తెలుసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. జన్యు ఆరోగ్య ప్రొఫైల్ మరియు ఆరోగ్య చరిత్రను జన్యు కౌన్సెలింగ్తో కలిపి, మేము వ్యక్తులకు మరియు వారి వైద్యులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ఆచరణీయ చర్యలను అందిస్తాము. మా పరీక్షల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, info@mapmygenome.in కు వ్రాయండి లేదా 1800 102 4595 కు కాల్ చేయండి.
మూలాలు
- భాసిన్, మనోజ్ కె., మరియు ఇతరులు. “రిలాక్సేషన్ రెస్పాన్స్ ఎనర్జీ మెటబాలిజం, ఇన్సులిన్ స్రవం మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ మార్గాలలో తాత్కాలిక ట్రాన్స్క్రిప్టోమ్ మార్పులను ప్రేరేపిస్తుంది.” ప్లోస్ వన్ 8.5 (2013): e62817.
- ధావన్, విధు, మరియు ఇతరులు. “మెడిటేషన్ & యోగా: ఆక్సీడేటివ్ DNA నష్టం & పునరావృత గర్భస్రావం ఉన్న జంటల పురుష భాగస్వాములలో నియంత్రిత శుక్రకణ ట్రాన్స్క్రిప్ట్లపై ప్రభావం.” ది ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ 148.సప్లిమెంట్ 1 (2018): S134.
- మండపకా, రవి తేజ, మరియు సుజాతా నెల్లోర్. “పరిపూర్ణ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో మరియు ఆస్టియోపొరోసిస్ ప్రారంభాన్ని నిరోధించడంలో శారీరక వ్యాయామం యొక్క ఆసన్న ప్రాముఖ్యత.” జే ఆస్టియోపో ఫిస్ ఆక్ట్ 4: 173. doi:10.4172/2329-9509.1000173.
- మండపకా, రవి తేజ, రచభతూని శ్రీనివాస్, జ్యోతిర్మయి డి. “ఒక ఈతగాడి వృత్తి జీవితంలో యోగా ఒక వ్యాయామంగా పరిపూర్ణతకు దారితీస్తుంది.” జే యోగా ఫిస్ థర్ 6 (2016):239. doi:10.4172/2157-7595.1000239.
- మోడీ జె. “ఎపిజెనెటిక్స్ మరియు యోగా.” జే క్లిన్ ఎపిజెనెట్ 4 .2 (2018):10
