తినాలా వద్దా
ఆహారపు అలవాట్లు వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి ఇష్టమైన రుచి, తినే పరిమాణం, తీపి తినాలనే కోరిక – కొన్నింటిని చెప్పాలంటే.
మీరు పట్టణంలోని ప్రతి కొత్త రెస్టారెంట్ను ఇష్టపడే ఆహార ప్రియులైనా, లేదా అర్ధరాత్రి చిరుతిండిగా ఒరియోస్ను నమలడానికి ఇష్టపడేవారైనా, లేదా ప్రతి ముక్కను రుచి చూస్తూ చాలా నెమ్మదిగా తినేవారైనా, మీకు ఆకలిగా ఉందా లేదా కడుపు నిండిందా అని నిర్ణయించే రెండు సాధారణ హార్మోన్లు ఉన్నాయి.
మన శరీరంలోని ఈ రెండు నియంత్రక హార్మోన్లు లెప్టిన్ మరియు గ్రెలిన్. లెప్టిన్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, గ్రెలిన్ ఆకలిని పెంచుతుంది. అవి మన శరీరంలోని ఆహార-శక్తి సమతుల్యతను సమిష్టిగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు కడుపు నిండినప్పుడు తినడం ఆపేలా లేదా దీనికి విరుద్ధంగా చేసే న్యూరోలాజికల్ సిగ్నల్లకు లెప్టిన్ మరియు గ్రెలిన్ ప్రసరణ స్థాయిలు కారణం.
ఆహారపు అలవాట్లలో గమనించిన వివిధ ఫినోటైప్స్
| పేరు | ఎలా పనిచేస్తాయి |
|---|---|
| “నిబ్లర్” | ఆకలి తగ్గుతుంది- జన్యుపరమైన/పర్యావరణ కారకాలు రెండూ |
| అతిగా తినేవారు, సాధారణంగా అధిక బరువు/ఊబకాయం | ఆకలి పెరుగుతుంది, అస్తవ్యస్తమైన భోజన సమయాలు, లెప్టిన్ నిరోధకతతో కూడా బాధపడుతారు |
| “క్రాష్” తినేవారు, సన్నగా/ఊబకాయంతో ఉన్న ఫినోటైప్స్ రెండూ |
గంటల తరబడి ఏమీ తినరు, ఆపై కనబడిన ప్రతిదీ తింటారు. హార్మోన్లు మరియు జీవక్రియ సాధారణంగా అస్తవ్యస్తం అవుతాయి. |
| అదృష్టవంతుడు (దీనిని “సన్నని-కొవ్వు” అని కూడా అంటారు) | ఏదైనా తింటాడు మరియు దానితో బయటపడతాడు. చాలా అధిక బేసల్ మెటబాలిక్ రేటు. |
మీరు అలా ఎందుకు తింటారు-
అనేక జన్యువులలోని జన్యు వైవిధ్యాలు శక్తి సమతుల్యత, హార్మోన్ల నియంత్రణ మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఈ జన్యు కారకాలను స్క్రీన్ చేయడం మీ జీవక్రియ పనితీరు మరియు తినే ప్రవర్తనను అంచనా వేయడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం కావచ్చు.
“జన్యు ప్రభావం”కు ఉదాహరణ
సాధారణ జన్యు శ్రేణి → సాధారణ హార్మోన్ల పనితీరు → క్రమమైన వ్యవధిలో ఆకలి “ఆన్” మరియు “ఆఫ్”
జన్యు శ్రేణిలో వైవిధ్యం → హార్మోన్లు సమతుల్యత కోల్పోతాయి → ఆకలి “ఆన్” → అతిగా తినడం
మా జన్యు పరీక్ష ఎలా సహాయపడుతుంది?
- దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు
- బరువు తిరిగి పెరిగే సంభావ్యత తగ్గింది (లేదా సున్నా)
- "పోస్టర్-గర్ల్/బాయ్ లుక్" కాకుండా సమగ్ర వెల్నెస్ డిజైన్
- ఒక వ్యక్తి యొక్క సహజ ఆహార ప్రాధాన్యతలకు ఉత్తమంగా సరిపోతుంది
చివరి భాగాన్ని చదివి ఆశ్చర్యపోయారా? అవును, సమర్థవంతమైన బరువు నిర్వహణకు రహస్యం ఏమిటంటే 'మీరు మీ రుచిని ఆనందించాలి'.
ఆహారం తీసుకోవడం పట్ల ఒకరి ప్రాథమిక ధోరణిని విశ్లేషించడం ద్వారా, జన్యు పరీక్ష పోషక ఔషధాన్ని కొత్త స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది. ఒక జన్యుపరంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ఆహార ప్రణాళిక, 'పండ్లకు అవును' మరియు 'తీపికి వద్దు' అనే వాక్పటిమతో కూడిన ప్రణాళిక కాకుండా, సరైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. మీరు నెలవారీ ఆహారం/ఫిట్నెస్ చార్ట్ను పొందే ముందు, స్లిమ్జీన్ లేదా మైఫిట్జీన్తో పరీక్షించుకోండి. మెరుగైన మిమ్మల్ని చూడటానికి నిజమైన 'మిమ్మల్ని' తెలుసుకోండి!
రచయిత గురించి
రాసికా మ్యాప్మైజీనోమ్ వ్యక్తిగత జెనోమిక్స్ పోర్ట్ఫోలియో కోసం ఉత్పత్తి నిపుణురాలు మరియు శాస్త్రీయ సంధానకర్త. సీక్వెన్సింగ్, మాలిక్యులర్ బయాలజీ, జన్యు డేటా విశ్లేషణ మరియు నివేదనలో ఎనిమిదేళ్ల అనుభవంతో, ఆమె ప్రస్తుతం మ్యాప్మైజీనోమ్లో ఉత్పత్తి బృందంలో పనిచేస్తున్నారు. ఆమె ముఖ్య బాధ్యతలలో జెనోమిక్స్ ఉత్పత్తి అభివృద్ధి, డేటా క్యూరేషన్, శాస్త్రీయ కంటెంట్ సృష్టి మరియు నిర్వహణ, డేటా విశ్లేషణ మరియు వ్యాపార అభివృద్ధికి సాంకేతిక మద్దతు ఉన్నాయి. ఫార్మాకోజెనోమిక్స్, న్యూట్రిజెనోమిక్స్ మరియు స్పోర్ట్స్ జెనోమిక్స్ వంటి ప్రత్యేక రంగాలతో సహా వినియోగదారుల జెనోమిక్స్ గురించి ఆమెకు గట్టి అవగాహన ఉంది. రాసికా ఒక సర్టిఫైడ్ గ్రూప్ ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ మరియు పైలేట్స్ (బ్యాలెన్స్డ్ బాడీ) మ్యాట్ ఇన్స్ట్రక్టర్ కూడా.
