క్వీన్ ఎలిజబెత్ మరియు ఆమె అసాధారణ దీర్ఘాయువు. ఇది ఆమె జన్యువులా?

క్వీన్ ఎలిజబెత్ మరియు ఆమె అసాధారణ దీర్ఘాయువు. అది ఆమె జన్యువులేనా?

గత వారం వరకు బ్రిటన్‌లో, “క్వీన్ చిరంజీవి” అనేవారు. క్వీన్ ఎలిజబెత్ ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘాయువుకు నిదర్శనం. ఆమె 96 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు చాలా కాలం పాటు చురుకైన జీవితాన్ని గడిపింది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనం మరియు క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలితో పాటు, మంచి జన్యువులను వారసత్వంగా పొందడం కూడా సింహాసనంపై ఆమె రికార్డు సృష్టించడానికి దోహదపడింది. క్వీన్ తల్లి 101 సంవత్సరాల వరకు జీవించిందన్నది గమనించదగ్గ విషయం. దివంగత రాణి యొక్క కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘాయువు అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
  వివిధ వార్తల ప్రకారం, క్వీన్ ఎలిజబెత్ తన కుక్కలతో నడిచేవారు, గుర్రపు స్వారీ చేసేవారు మరియు హైకింగ్‌కు వెళ్ళేవారు. ఆమె తన జీవితాంతం మరియు వృద్ధాప్యంలో కూడా చురుకుగా ఉండేవారు. ఎక్కువ చురుకుగా ఉండే వృద్ధులు ఎక్కువ కాలం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతారని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
• జీవితంలో ఒక లక్ష్యం
  క్వీన్ ఎలిజబెత్ జీవితం తన దేశానికి సేవ చేయడం మరియు విధిని నిర్వర్తించడంపై కేంద్రీకృతమై ఉంది. ఆమె 90వ దశకం వరకు తన అధికారిక విధులను నిర్వర్తించేవారు. జీవితంలో ఒక లక్ష్యం ఉండటం శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుతో బలంగా ముడిపడి ఉందని పెరుగుతున్న పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి - మరియు మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మరింత ముఖ్యమైనదిగా మారుతుంది.
• పని, పని, పని
  లాంగ్జివిటీ ప్రాజెక్ట్ అనే పుస్తకంలో, రచయితలు లెస్లీ ఆర్. మార్టిన్ మరియు హోవార్డ్ ఎస్. ఫ్రైడ్‌మాన్ కష్టపడి పనిచేసే, వివేకవంతులైన వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని వివరించారు. క్వీన్ ఎలిజబెత్ ఎప్పుడూ పదవీ విరమణ చేయలేదు — ఆమె మరణానికి కేవలం రెండు రోజుల ముందు లిజ్ ట్రస్‌ను ప్రధానమంత్రిగా నియమించారు.
• ప్రకృతిలో గడిపిన సమయం
  క్వీన్ ఎలిజబెత్ ప్రకృతిని ప్రేమించేవారు మరియు హైకింగ్ మరియు పిక్నిక్‌ల కోసం గణనీయమైన సమయం గడిపారు. నేచర్లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన సహజ వాతావరణంలో సమయం గడపడం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు రెండింటికీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని ధృవీకరిస్తుంది. పచ్చని వృక్షసంపద పెరిగిన ఆయుర్దాయంతో ముడిపడి ఉంది.
• జంతు సహచరులు
  ఆమె ప్రసిద్ధ కోర్గీలు కేవలం పెంపుడు జంతువులు కాదు — అవి ఆరోగ్య మిత్రులు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, జంతువులతో సంభాషించడం కార్టిసాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• బలమైన సామాజిక సంబంధాలు
  రాణి రోజులు ప్రజలు, సమావేశాలు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో నిండి ఉండేవి. దీర్ఘకాలిక ఒంటరితనం ఆయుర్దాయం తగ్గడానికి ఒక ప్రమాద కారకం. బలమైన సామాజిక సంబంధాలు అకాల మరణం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
• టీ & డార్క్ చాక్లెట్
  క్వీన్ ఎలిజబెత్ ప్రతి ఉదయం ఎర్ల్ గ్రే టీతో ప్రారంభించేవారు మరియు ప్రతిరోజూ మధ్యాహ్నం టీని ఆస్వాదించేవారు. టీ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గించే మరియు కణ నష్టాన్ని నిరోధించే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఆమెకు ఇష్టమైన మరొకటి డార్క్ చాక్లెట్, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మంటను తగ్గించే ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

దీర్ఘాయువు రహస్యం ఏమిటి? అది జన్యువులా, అలవాట్లా లేదా రెండూనా?

భారతదేశంలో, పెద్దలు తరచుగా “మీరు దీర్ఘాయువుతో జీవించండి” అని ఆశీర్వదిస్తారు. బిలియన్-డాలర్ల ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి 90 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులపై దృష్టి సారించి MapmyGenome ఒక కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించింది: దీర్ఘాయువు రహస్యం ఏమిటి?

జన్యువుల ప్రభావం 90 మరియు అంతకు మించి ఉన్నవారి ఆయుర్దాయంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ కార్యక్రమంలో, MapmyGenome జెనోమ్పాట్రి ఉపయోగించి శతాధిక వృద్ధులు మరియు శతాధిక వృద్ధుల జన్యువులను విశ్లేషిస్తుంది — ఇది 100+ సులభంగా చదవగలిగే నివేదికలను కవర్ చేసే మా సమగ్ర DNA-ఆధారిత ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణ పరిష్కారం.