ఫిట్నెస్, అథ్లెటిక్స్, క్రీడలు లేదా బరువును తగ్గించుకునే వారిలో ఎక్కువ మంది వారి ప్రయాణానికి సహాయపడటానికి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడాన్ని పరిశీలించారు. ఈ రోజుల్లో ఎక్కువ పని గంటలు మరియు తక్కువ కుటుంబాలను కలిగి ఉండటం వలన, ప్రయాణంలో తమ పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి త్వరిత మార్గం అవసరమైన వారి డెస్క్ డ్రాయర్లలోకి కూడా సప్లిమెంట్లు చొచ్చుకుపోయాయి.
మీరు ప్రత్యేకమైనవారు. మీరు మీ చుట్టూ ఉన్నవారందరి నుండి భిన్నంగా నిర్మించబడ్డారు. మీరు జన్యుపరంగా, అణువుల పరంగా, పోషకాహార పరంగా, జీవక్రియ పరంగా ప్రత్యేకమైనవారు. ఒకరికి పనిచేసేది మరొకరికి పనిచేయకపోవచ్చు - మరియు సప్లిమెంట్లలో "అందరికీ సరిపోయేది" అనే పరిష్కారం లేదు.
కీ సప్లిమెంట్లు మరియు మీ జన్యువులు ఏమి చెబుతాయి
ప్రోటీన్ షేక్స్
క్రానిక్ కిడ్నీ డిజార్డర్ (CKD) కోసం అధిక జన్యు ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు, అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ మూత్రపిండాల నష్టాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. CKDకి అధిక ప్రమాదం ఉన్నవారు అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం తీసుకుంటున్నప్పుడు వారి ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పర్యవేక్షించాలి మరియు వారి మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి.
మాస్ గెయినర్స్
నిల్వ చేసుకునే ముందు, కొవ్వు జీవక్రియ, గ్లూటెన్ అసహనం మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధికి మీ జన్యుపరమైన పూర్వస్థితిని తనిఖీ చేయండి. ఆహార కొవ్వు జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే వైవిధ్యాలు ఉన్నవారు మాస్ గెయినర్లు కండరాల కంటే కొవ్వు వైపు వారిని నెట్టడాన్ని కనుగొనవచ్చు.
ఫ్యాట్ బర్నర్స్
చాలా ఫ్యాట్ బర్నర్ల మూలం అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ (300mg+). కెఫిన్ జీవక్రియకు ఆటంకం కలిగించే జన్యుపరమైన వైవిధ్యాలు మీకు ఉంటే, లేదా గుండె పరిస్థితులకు మీ అంతర్లీన ప్రమాదాన్ని పెంచేటట్లయితే, ఈ సప్లిమెంట్లు అధిక ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు కెఫిన్ జీవక్రియ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ ప్రమాదానికి సంబంధించి మీ జన్యు ప్రొఫైల్ను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.
ఒమెగా-3 మరియు CLA
శరీరంలో ఒమెగా-3/ఒమెగా-6 స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మీ సహజ జన్యుపరమైన పూర్వస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం సరైన సప్లిమెంట్ను మరియు మోతాదును ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ రుగ్మత లేదా మధుమేహానికి అధిక జన్యుపరమైన ప్రమాదం ఉన్నవారిలో CLA యొక్క అధిక మోతాదు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
క్రియాటిన్
అత్యంత సురక్షితమైన మరియు బాగా పరిశోధించిన సప్లిమెంట్లలో ఒకటి - అయితే మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ సమస్యలకు అధిక జన్యుపరమైన ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు అధిక మోతాదులను నివారించాలి.