ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) ఇటీవల భారతీయుల కోసం నవీకరించబడిన ఆహార మార్గదర్శకాలను విడుదల చేసింది, ఇది ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి విలువైన వనరు. అయినప్పటికీ, MapmyGenome వద్ద, ఈ మార్గదర్శకాలు పటిష్టమైన పునాదిని అందించినప్పటికీ, ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే విధానం ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిగత అవసరాలను తీర్చదని మేము విశ్వసిస్తున్నాము. న్యూట్రిజెనోమిక్స్ ఇక్కడే వస్తుంది. మీరు తినే ఆహారంతో మీ జన్యువులు ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మేము ICMR మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా పోషకాహార ప్రణాళికలను రూపొందించవచ్చు మరియు మీ శ్రేయస్సును ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చు. ఇది మీ DNAలో వ్రాసిన వ్యక్తిగత పోషకాహార గైడ్ లాంటిది!
న్యూట్రిజెనోమిక్స్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా కీలకమని మనందరికీ తెలుసు, అయితే మీ శరీరం పోషకాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో మీ జన్యువులు ప్రభావితం చేయగలవని మీకు తెలుసా? దీని అర్థం ప్రామాణిక ఆహారం అందరికీ సరైనది కాకపోవచ్చు. న్యూట్రిజెనిక్స్ మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది:
పోషక అవసరాలు: మీకు ఏ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ అవసరం కావచ్చు (ఉదా, MTHFR జన్యువులోని వైవిధ్యాలు ఫోలేట్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేయవచ్చు)
ఆహార సున్నితత్వాలు: కెఫిన్ ( CYP1A2 జన్యువు ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది) లేదా లాక్టోస్ ( LCT జన్యు వైవిధ్యాల ప్రభావంతో) వంటి కొన్ని ఆహారాలకు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుంది
బరువు నిర్వహణ: ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం సులభతరం లేదా కష్టతరం చేసే జన్యు సిద్ధత (ఉదా, FTO జన్యువులోని వైవిధ్యాలు)
వ్యాధి ప్రమాదం: గుండె జబ్బులు ( APOE జన్యువుతో అనుసంధానించబడినవి) లేదా మధుమేహం ( TCF7L2 జన్యువుతో అనుబంధించబడినవి) వంటి పరిస్థితులకు సంభావ్య జన్యుపరమైన ప్రమాదాలు, వీటిని తగిన పోషకాహారంతో తగ్గించవచ్చు
కేస్ స్టడీస్: న్యూట్రిజెనోమిక్స్ ఇన్ యాక్షన్
న్యూట్రిజెనోమిక్స్ మా క్లయింట్‌లకు ఎలా సహాయపడిందో ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
ది కెఫీన్ తికమక పెట్టే సమస్య: మాయ, ఒక యువ ప్రొఫెషనల్, ఆందోళన మరియు నిద్ర సమస్యలతో పోరాడుతోంది. ఆమె న్యూట్రిజెనోమిక్ పరీక్షలో ఆమె CYP1A2 జన్యువులో ఒక వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉందని వెల్లడించింది, ఆమెను "స్లో కెఫిన్ మెటబోలైజర్"గా మార్చింది. ఆమె కాఫీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ద్వారా, ఆమె తన శ్రేయస్సులో నాటకీయ మెరుగుదలని చూసింది.
లాక్టోస్ నో మోర్: జీవితకాల పాల ప్రేమికుడు అయిన రాజేష్, LCT జన్యువులోని వైవిధ్యం కారణంగా లాక్టోస్ అసహనానికి జన్యు సిద్ధత ఉందని తెలుసుకుని ఆశ్చర్యపోయాడు. లాక్టోస్ లేని ప్రత్యామ్నాయాలకు మారడం అతని జీర్ణ సమస్యలను పరిష్కరించింది.
బరువు తగ్గడం పురోగతి: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ఉన్నప్పటికీ, ప్రీతి కొన్నేళ్లుగా బరువు తగ్గడంలో ఇబ్బంది పడింది. ఆమె న్యూట్రిజెనోమిక్స్ పరీక్ష నెమ్మదిగా కొవ్వు జీవక్రియతో సంబంధం ఉన్న FTO జన్యువులో ఆమె వేరియంట్‌ను కలిగి ఉందని తేలింది. ఈ జ్ఞానంతో సాయుధమై, ఆమె పోషకాహార నిపుణుడు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను రూపొందించారు, అది చివరకు ఆమె లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడింది.
విటమిన్ డి డైలమా: సునీత, ఆరుబయట సమయం గడిపినప్పటికీ, స్థిరంగా విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయి. ఆమె న్యూట్రిజెనోమిక్స్ పరీక్షలో ఆమె VDR జన్యువులో ఒక వైవిధ్యం ఉందని వెల్లడించింది, ఇది విటమిన్ Dని ప్రాసెస్ చేసే ఆమె శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వ్యక్తిగతీకరించిన సప్లిమెంట్ నియమావళి ఈ లోపాన్ని సరిదిద్దడంలో ఆమెకు సహాయపడింది.
మెదడు ఆరోగ్యానికి B విటమిన్లు: అరుణ్ మెదడు పొగమంచు మరియు అలసటతో పోరాడాడు. అతని న్యూట్రిజెనోమిక్ ఫలితాలు MTHFR మరియు COMT వంటి జన్యువులలోని వ్యత్యాసాల కారణంగా అభిజ్ఞా పనితీరుకు కీలకమైన నిర్దిష్ట B విటమిన్ల యొక్క తక్కువ స్థాయిలకు జన్యు సిద్ధతను వెల్లడించాయి. టార్గెటెడ్ B విటమిన్ సప్లిమెంటేషన్ అతని మానసిక స్పష్టత మరియు శక్తి స్థాయిలలో గుర్తించదగిన మెరుగుదలలకు దారితీసింది.
MapmyGenome మీకు ఎలా సహాయం చేస్తుంది
మీ వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్య ప్రయాణంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు మా జన్యు సలహాదారులు మరియు పోషకాహార నిపుణుల బృందం ఇక్కడ ఉంది. మీ జన్యు సంభావ్యతను అన్‌లాక్ చేయడానికి మేము అనేక పరిష్కారాలను అందిస్తున్నాము:
MyFitGene : ఈ సమగ్ర పరీక్ష మీ జన్యువులను విశ్లేషించి తగిన ఫిట్‌నెస్ మరియు పోషకాహార ప్రణాళికను రూపొందించి, మీ ప్రత్యేకమైన జన్యు అలంకరణ ఆధారంగా మీ వ్యాయామాలు మరియు ఆహారాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
Genomepatri : మా ఫ్లాగ్‌షిప్ న్యూట్రిజెనోమిక్స్ పరీక్ష మీ జన్యువులు ఆహారంతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయి అనే దాని గురించి లోతైన అంతర్దృష్టులను అందిస్తుంది, ఇది అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార ప్రణాళికను అనుమతిస్తుంది.
అల్టిమేట్ బయోహ్యాకింగ్ ప్యాకేజీ : ఈ ప్రీమియం ప్యాకేజీ మీ ఆహారం, ఫిట్‌నెస్ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి నిపుణుల సంప్రదింపులతో జన్యు పరీక్షను మిళితం చేస్తుంది. ఇది ఇప్పుడు వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్యానికి నిజమైన సమగ్ర విధానాన్ని అందించడానికి అధునాతన బాహ్యజన్యు పరీక్ష (మీ పర్యావరణం మరియు జీవనశైలి జన్యు వ్యక్తీకరణను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో విశ్లేషించడం) మరియు మైక్రోబయోమ్ పరీక్ష (మీ గట్ బ్యాక్టీరియా ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడం) కలిగి ఉంది.
వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహారం యొక్క భవిష్యత్తు
వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్యంలో ఒక విప్లవంలో న్యూట్రిజెనోమిక్స్ ముందంజలో ఉంది. మీ జన్యువులు, ఎపిజెనెటిక్స్ మరియు మైక్రోబయోమ్ ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్‌లతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ ప్రత్యేకమైన శరీరం మరియు లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇచ్చే సమాచార ఎంపికలను చేయవచ్చు. మీ ఆరోగ్య ప్రయాణంలో మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడానికి అత్యంత అధునాతన జన్యు పరీక్ష మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను మీకు అందించడానికి మేము కట్టుబడి ఉన్నాము.
మీ DNAలో దాగి ఉన్న రహస్యాలను అన్‌లాక్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈరోజే MapmyGenomeని సంప్రదించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మీరు వైపు ప్రయాణం ప్రారంభించండి!
