बड़ी तस्वीर छोटी-छोटी बातों से बनती है
सरोज और उनका समूह खास है। उनका समूह पूरे पार्क में देखने लायक सबसे अच्छी चीज़ है। हमेशा समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश में रहने के कारण, मुझे उनके पास जाकर तस्वीरें लेने के लिए कहना ही पड़ा।
वे दोस्त हैं जो एक-दूसरे के पास रहते हैं और हर दिन व्यायाम करते हैं।
वे सभी अपने जीवन के पांचवें दशक में हैं। उन्हें घास पर अपनी योगा मैट (या एक सादा तौलिया) फैलाने और अपनी सबसे अच्छी स्ट्रेचिंग करने में कोई आपत्ति नहीं है।
हम उन लोगों के बारे में पढ़ते हैं जिनके जीवन में अंतहीन परेशानियाँ थीं और उन्होंने उन्हें पार किया। ऐसे लोग जिन्होंने फिटनेस के लिए प्रयास किया, गिरे और फिर उठे। उन्होंने इसलिए नहीं जीता क्योंकि उन्होंने अपने हर लक्ष्य को प्राप्त किया। उन्होंने इसलिए जीता क्योंकि उन्होंने अपने दिल की इच्छा को जीवित रखा और दिन-प्रतिदिन के कार्यों को पूरा करने के लिए जो कुछ भी करना पड़ा, वह किया।
जीवन ऐसा ही है - शायद हम पूरी मैराथन एक साथ नहीं दौड़ सकते। लेकिन हम फिर भी फिनिश लाइन की ओर कदम बढ़ाते रहेंगे। तब, हम में से हर एक सच्चा विजेता है।
आपकी यात्रा जितनी लंबी होगी, उतनी ही अधिक यादें आप बनाएंगे। शुरुआत में, यह बाधाओं, विकर्षणों, शोर और आपके अपने डर से भरी एक लंबी, घुमावदार सड़क लगती है। अपने (फिटनेस) लक्ष्यों तक कब पहुँचेंगे, इसकी चिंता करने में समय बर्बाद न करें। अपनी सभी उपलब्ध समय (यदि संभव हो, तो कुछ और) शक्ति, लचीलापन और सही कौशल (फिटनेस और जीवन के अन्य क्षेत्रों में) बनाने में निवेश करें और उस लंबी दिखने वाली सड़क को एक ही छलांग में पार करें!
देखना ही विश्वास करना है। तो फिर हम अपनी ताकतों पर विश्वास करना क्यों भूल जाते हैं? दृष्टिकोण बदलने का समय है। मुझे अब इस बात की चिंता नहीं है कि क्या मैं अगली 10 किलोमीटर की दौड़ पूरी कर पाऊंगा या अंत में खुद को बेदम पाऊंगा। मुझे पता है कि हम सभी के चेहरों पर एक बड़ी मुस्कान होगी और हम मजबूत होकर वापस आने का वादा करेंगे। आखिरकार, हम सभी जानते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है- "आशा"- अगली बार बेहतर दौड़ के लिए।
मैराथन दौड़ने या फिटनेस में सुधार करने की योजना बना रहे हैं?
मैपमाईजीनोम आपको एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर बढ़ने में मदद करने के लिए आनुवंशिकी-आधारित समाधान प्रदान करता है।
- माईफिटजीन आहार और फिटनेस समाधानों के साथ एक पूर्ण जीवन शैली योजनाकार है। चाहे आप फिटनेस लक्ष्य के लिए प्रयास कर रहे हों या मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, यह परीक्षण आपकी आहार और फिटनेस योजनाओं के लिए बहुत मूल्यवान हो सकता है।
- स्लिमजीन वजन घटाने वाले लोगों के लिए है। मोटापे के अपने जोखिम, अपनी खाने की आदतों और अपनी वसा भंडारण और अवशोषण क्षमता को समझें ताकि सबसे उपयुक्त आहार योजना प्राप्त की जा सके।
- परामर्श: हमारे विशेषज्ञ जेनेटिक काउंसलर और पोषण विशेषज्ञ आपको एक अनुकूलित आहार योजना की योजना बनाने और उसे क्रियान्वित करने में मदद कर सकते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।
दिलचस्प लग रहा है? अधिक जानकारी के लिए 1800-102-4595 पर कॉल करें या info@mapmygenome.in पर लिखें।
लेखक के बारे में
रसिका मैपमाईजीनोम के व्यक्तिगत जीनोमिक्स पोर्टफोलियो के लिए उत्पाद विशेषज्ञ और वैज्ञानिक संपर्क अधिकारी हैं। अनुक्रमण, आणविक जीव विज्ञान, आनुवंशिक डेटा विश्लेषण और रिपोर्टिंग में आठ वर्षों के अनुभव के साथ, वह वर्तमान में मैपमाईजीनोम में उत्पाद टीम में काम करती हैं। उनकी प्रमुख जिम्मेदारियों में जीनोमिक्स उत्पाद विकास, डेटा क्यूरेशन, वैज्ञानिक सामग्री निर्माण और प्रबंधन, डेटा विश्लेषण और व्यवसाय विकास के लिए तकनीकी सहायता शामिल है। उनकी प्रमुख ताकत उपभोक्ता जीनोमिक्स की एक मजबूत समझ है, जिसमें फार्माकोजेनोमिक्स, न्यूट्रीजेनोमिक्स और स्पोर्ट्स जीनोमिक्स जैसे विशेष क्षेत्र शामिल हैं। रसिका एक प्रमाणित समूह फिटनेस ट्रेनर और पिलेट्स (बैलेंस्ड बॉडी) मैट प्रशिक्षक भी हैं।
