फिटनेस उन्माद: अपनी तकदीर का चीज़ खुद संभालें, कृपया!

यदि प्रेम ही दुनिया को चलाता है, तो खुशी की तलाश हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है। हम हर बार गिरने के बाद उठते हैं, धूल झाड़ते हैं और फिर से शुरुआत करते हैं। यह सब एक ही सामान्य लक्ष्य के लिए, समय के खिलाफ एक दौड़ में। करियर की आकांक्षाओं, यात्रा, सपनों, विलासिता और प्रतिस्पर्धा के एक सुपर-पैकड इंटरपर्सनल बबल में, हम सभी शौक, मनोरंजन और कभी-कभार "अपने लिए समय" के लिए कुछ जगह खोजने की कोशिश करते हैं। हम तभी जीवित हैं जब हम अपने सपनों का पीछा करते हैं। फिर भी, हममें से कुछ ही महसूस करते हैं कि जीवित रहना "जीने" जैसा नहीं है!

हमें यह बहुत कम पता है कि यदि हम अपने प्रयासों का एक चौथाई हिस्सा व्यक्तिगत फिटनेस और कल्याण के लिए समर्पित करते हैं, तो शायद कुछ काम समय पर (या उससे पहले!) पूरे हो जाएंगे। जब टालमटोल की बात आती है - वह पुराना "मैं कल करूँगा" - तो हममें से अधिकांश शानदार प्रदर्शन करेंगे। आप और मैं आसानी से व्यायाम न करने के अधिक बहाने सोच सकते हैं बजाय इसके कि क्यों करना चाहिए। दुख की बात है कि हममें से अधिकांश के पास एक से अधिक (बहाने) होते हैं। अधिकांश लोग सोचते हैं कि वे केवल एक कठोर कार्यक्रम का पालन करके और/या अन्य रुचियों को छोड़कर ही फिट रह सकते हैं। यह पूरी तरह सच नहीं है। स्वयं को फिट रखने, या योग के साथ, और कुछ स्वस्थ आदतों के बारे में जानने के लिए हमारे अन्य ब्लॉग पढ़ें।

अपने दिमाग को आपके साथ ट्रिक-ऑर-ट्रीट खेलने देने के बजाय, इस मजेदार (हालांकि सच्चा) लेख को पढ़ें कि कैसे हम सभी मदर नेचर के उपहार- हमारी बुनियादी, मानवीय प्रवृत्ति... टालमटोल (कोई आश्चर्य नहीं कि हम अभी भी सीढ़ियों के बजाय लिफ्ट चुनते हैं) के शिकार होते हैं।

मेरे विचार में शीर्ष दस अजीब बहाने:

• “मेरे पास सही जूते नहीं हैं।” हाँ, यह सच होगा यदि आप टैप डांसिंग में शामिल हो रहे थे। इसके बजाय, कृपया एक चटाई लें। सैडी नारदिनी, टोनी हॉर्टन, बिपाशा बसु, शिल्पा शेट्टी और कई अन्य बिना जूतों के आपकी मदद कर सकते हैं।
• “बहुत गर्मी है। मुझे पसीना आएगा, जल जाऊँगा और मर जाऊँगा।” दुख की बात है कि भारतीय गर्मियाँ तपती हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि जब तक आप खुद को हाइड्रेट रखते हैं, तब तक आप मरेंगे नहीं (भले ही आपकी साँस फूल जाए, आप मरेंगे नहीं)। हालाँकि, मुझ जैसे सभी धब्बेदार (मुँहासे पढ़ें) लोगों, कृपया वर्कआउट से पहले और बाद में अच्छी तरह से साफ करें!
• “दौड़ूँगा और सब कुछ करूँगा, लेकिन वजन नहीं, कृपया। मैं एक आदमी में बदल जाऊँगा।” सभी प्रमुख अध्ययनों से एक तोते की रट – महिलाओं को उठाने, उठाने, उठाने की जरूरत है! नई "लीन" मांसपेशियों और गढ़ी हुई भुजाओं (ऑस्टियोपोरोसिस के कम अवसरों का उल्लेख नहीं करना) को नमस्ते कहें।
• “मैं जैसा हूँ वैसा ही बहुत अच्छा लगता हूँ।” हाँ, क्योंकि फिटनेस इतना व्यर्थ है, है ना। वास्तव में नहीं। जैसे कि इसमें पहले से ही पर्याप्त लाभ नहीं थे, (सही पोशाक में फिट होने की महाशक्ति एक बहुत बड़ा बोनस है), हमें दर्पण से परे भी जाना होगा! बेहतर हृदय स्वास्थ्य, लचीलापन, मुख्य शक्ति… सूची अंतहीन है।
• “मैं विवाहित हूँ, नहीं क्या?” हाँ, वास्तव में। मैं अभी भी कुछ ऐसे लोगों से मिलता हूँ। मुझे लगता है कि वे तब यह महसूस नहीं करते कि यह और भी महत्वपूर्ण क्यों है। वयस्क जीवन कठिन है और जिम्मेदारियाँ दो से तीन गुना बढ़ जाती हैं। एक स्वस्थ आप का निर्माण करके सभी परिवर्तनों के साथ बने रहें!
• “मुझे अपने पिछले वाले जैसा अच्छा साथी कभी नहीं मिलेगा। साथ में, हम शटल कोर्ट पर एकदम सही जोड़ी थे। तो हाँ, पूछने के लिए धन्यवाद। अब कुछ दोस्तों से मिलने जा रहा हूँ फ्राइज़ के लिए।” आपका सबसे अच्छा दोस्त आपका फिटनेस पार्टनर होना जरूरी नहीं है। तो कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को ना न कहें जो वास्तव में व्यायाम करने जा रहा है, साथ आने के लिए कह रहा है और आपको मुफ्त टिप्स देगा? बात यह है कि आप अकेले व्यायाम करने की बजाय हमेशा कंपनी के साथ बेहतर होते हैं (जब तक कि आप दूसरे प्रकार के न हों)!
• “मैं कभी भी फिट नहीं हो पाऊँगा। गिरावट अपरिहार्य है।” हाँ, हम सब यह जानते हैं और इसीलिए आपको अभी शुरू करना चाहिए!
• “मुझे व्यायाम करना पसंद नहीं है।” ऐसा लगता है कि आपका दिमाग उसी के अनुरूप है। लेकिन आप अपने शरीर को भी यह समझने के लिए प्रशिक्षित नहीं कर सकते! इसलिए यदि आप इसे अच्छी स्थिति में रखना चाहते हैं तो व्यायाम करें।
• “आज मेरे पास शैम्पू खत्म हो गया है, इसलिए मुझे दौड़ना छोड़ देना चाहिए।” ठीक है। अब हम जानते हैं कि आप बस सुन नहीं रहे हैं।

और विजेता है….

“लेकिन अगर मैं रुक गया… तो मैं फिर से मोटा हो जाऊँगा। इसलिए मैं फिर से मोटा होने की बजाय मोटा ही रहूँ।”

अगली बार जब आप चिड़चिड़े, तनावग्रस्त और परेशान महसूस करें कि आपको अपनी पसंदीदा फिल्म देखे, पदोन्नति मिले, नवीनतम किताब पढ़े या यात्रा किए हुए कितना समय हो गया है, तो एक लंबी, लंबी सैर पर निकलें। आप सड़क के अंत में एक मजबूत खुद से मिल सकते हैं। अब समय आ गया है कि आप अपनी कवच ​​में सबसे अच्छा हथियार - "जीवन भर की फिटनेस" जोड़कर सभी बाधाओं से लड़ने के लिए खुद को तैयार करें।

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