जब तक गिलबर्टो फिलो ने बीजिंग ओलंपिक में रजत पदक जीता, तब तक उन्होंने वॉलीबॉल के खेल में अपने लिए एक विशेष स्थान बना लिया था। इसके बाद उन्होंने 2009 में दक्षिण अमेरिकी चैम्पियनशिप (बोगोटा) में स्वर्ण पदक जीता, और लंदन में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में रजत पदक के साथ अपने शानदार करियर का समापन किया। क्या शानदार करियर था, है ना? हाँ, हम एक एथलीट के प्रदर्शन में आनुवंशिकी की भूमिका और खेलों की आनुवंशिक स्थिति की स्पष्टता के बारे में अच्छी तरह से ज्ञात तथ्यों से अवगत हैं, लेकिन वास्तव में उन्हें इतना महान किसने बनाया? जिबा जैसे एथलीट को वॉलीबॉल जैसे एक साधारण खेल में इतनी जबरदस्त वैश्विक प्रतिष्ठा किसने दिलाई? केवल जन्मजात प्रतिभा वाला व्यक्ति ही किसी विशेष गतिविधि के लिए कुछ आनुवंशिक पूर्वापेक्षाएँ रखेगा और उत्कृष्टता के ऐसे स्तरों तक पहुँच सकता है। तकनीकी रूप से, डीएनए और खेल को चार वर्गों में विभाजित किया जा सकता है; शक्ति और सहनशक्ति के लिए जीन, टेंडन, लिगामेंट्स, उपास्थि और हड्डी के लिए जीन, रिकवरी में शामिल जीन और आहार और पोषण में शामिल जीन।
प्रशिक्षण में कौन सी मांसपेशी और डीएनए शामिल होते हैं?
हर एथलीट में केवल वॉलीबॉल ही नहीं, डीएनए और आनुवंशिक सामग्री होती है जो प्रदर्शन से जुड़ी होती है;ACTN3 औरACE। ये जीन उन फाइबर को प्रभावित करते हैं जो मांसपेशियों को बनाते हैं और शक्ति और सहनशक्ति से जुड़े होते हैं। एथलेटिकिज्म से जुड़े विभिन्न अन्य गुण हैं, मांसपेशियों का द्रव्यमान, बॉडी मास इंडेक्स, लचीलापन, एरोबिक क्षमता, समन्वय, व्यक्तित्व और बौद्धिक क्षमता। वॉलीबॉल कंडीशनिंग के महत्वपूर्ण लक्ष्यों में से एक मांसपेशियों में ताकत पैदा करना और शक्ति में सुधार करना है। यदि आप समझ सकते हैं, तो सभी मांसपेशियां समान नहीं होती हैं और एथलीटों में विभिन्न प्रकार के मांसपेशी फाइबर होते हैं। आम तौर पर, कंकाल की मांसपेशियों को धीमी-मोड़ और तेज-मोड़ फाइबर के रूप में रिपोर्ट किया जाता है। एक धीमी-मोड़ फाइबर बहुत कम संपर्क करता है और लंबी दूरी की दौड़ जैसी सहनशक्ति गतिविधियों में मदद करता है। वॉलीबॉल के मामले में, यह फाइबर लिबरो को पूरे खेल में शारीरिक रूप से सक्रिय रखकर बिना थके स्थिति में रखता है। दूसरी ओर, तेज-मोड़ फाइबर बहुत जल्दी संपर्क करता है और स्प्रिंटिंग जैसी गतिविधियों के लिए उपयोगी होता है जिसमें अचानक ताकत का विस्फोट होता है। वॉलीबॉल के मामले में, फाइबर 5-1 के गठन का पक्षधर है, जिसमें बाहरी हिटर्स और मध्य अवरोधकों को गेंद से जुड़े गुरुत्वाकर्षण बलों को पैंतरेबाज़ी करने के लिए ऊर्जा के अचानक और शक्तिशाली विस्फोट की आवश्यकता होती है। ओह रुकिए!! आप कहेंगे कि वे सेटर्स औरविपरीत हिटर्स का समर्थन करते हैं? आइए बहस करते हैं।
टाइप I, IIa और IIb फाइबर:
- टाइप I फाइबर आमतौर पर थकान प्रतिरोधी के लिए जाने जाते हैं और इनमें ऊंचाई के लिए ऊर्जा अधिक होती है।
- टाइप II फाइबर वह सब कुछ हैं जो टाइप I नहीं हैं। इनमें बढ़ी हुई अवायवीय शक्ति और न्यूनतम वायवीय शक्ति होती है।
- टाइप IIa फाइबर मध्यवर्ती फास्ट-ट्विच फाइबर होते हैं जो ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए दोनों चयापचयों (वायवीय और अवायवीय) का उपयोग करते हैं।
- टाइप IIb फाइबर गति के अचानक शक्तिशाली विस्फोट उत्पन्न करने के लिए अवायवीय चयापचय का उपयोग करते हैं।
सामान्य तौर पर, IIb फाइबर संकुचन में सबसे पहले शामिल होते हैं। एक बार जब वे थक जाते हैं और कमजोर हो जाते हैं, तो टाइप I कार्यभार संभाल लेंगे।
वॉलीबॉल में फाइबर प्रकारों का महत्व:
ब्राजील के वॉलीबॉल एथलीटों पर किए गए एक केस-कंट्रोल अध्ययन से पता चला है कि एलील FCRL3-169C टेंडिनोपैथी पैदा करने के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह एलील, पहचान योग्य जोखिम कारकों (आयु और लिंग आदि) के ज्ञान के साथ, अभिजात वर्ग के एथलीटों के उपचार को व्यक्तिगत बनाने के लिए लक्षित किया जा सकता है ताकि किसी भी जोखिम के विकास की पैथोलॉजी को कम किया जा सके। (सालेस, जोस इनासिओ, एट अल, 2018)। हाँ!! एथलीट के पास जिस प्रकार का फाइबर होता है वह निश्चित रूप से प्रदर्शन की दर को प्रभावित करेगा, लेकिन, एक एकल इकाई के रूप में, यह कुशल प्रदर्शन का एक अच्छा भविष्यवक्ता नहीं है। जब मानव शरीर को परीक्षण पर रखा जाता है, तो उसमें अपनी मांसपेशियों के कार्य में कुछ बदलाव करने की शक्ति होती है। हाल के समय में वैज्ञानिक शोध ने फास्ट-ट्विच मांसपेशी फाइबर के धीमे-ट्विच मांसपेशी फाइबर की तरह कार्य करने की संभावना को साबित किया है और इसके विपरीत भी।
निचला रेखा: अच्छा प्रदर्शन करने के लिए अच्छी तरह से प्रशिक्षण लें:
आनुवंशिक परीक्षण एक बड़ी चीज़ यह कर सकता है कि यह हमें अपने निर्णयों की पूरी तरह से योजना बनाने और अधिक संरचित और व्यवस्थित तरीके से अपने प्रशिक्षण तक पहुंचने में मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। यदि आप एक स्प्रिंटर के रूप में कठिनाइयों का सामना करते हैं, तो ऐसा हो सकता है कि आपका शरीर तैराकी और मैराथन दौड़ जैसी सहनशक्ति गतिविधियों के लिए अधिक अनुकूल हो। हमारी आनुवंशिक सामग्री को समझना हमें आराम और रिकवरी तक पहुंचने और चोटों से बचने में सक्षम करेगा। भले ही हमारे जीन हमारे बारे में सब कुछ नहीं बता सकते हैं, वे निश्चित रूप से हमें एक व्यवस्थित तरीके से मार्गदर्शन कर सकते हैं क्योंकि हम बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर एथलेटिक प्रदर्शन प्राप्त करते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप कुछ बहुत बुरा चाहते हैं और चाहे कुछ भी हो जाए, उत्कृष्ट प्रदर्शन करने के लिए दृढ़ हैं, तो आप अदम्य होंगे।
मैपमाईजीनोम आपकी कैसे मदद कर सकता है:
मैपमाईजीनोम पर, हमारा मुख्य ध्यान भविष्य कहनेवाला जोखिम मूल्यांकन, उचित आहार बनाए रखने, एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने पर है। हम निवारक स्वास्थ्य सेवा और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। माईफिटजीन जैसे स्क्रीनिंग परीक्षणों के साथ, आप अपने शरीर की ताकत और कमजोरियों को समझते हुए अपने प्रशिक्षण और आहार को वैयक्तिकृत कर सकते हैं। यदि आप सही रास्ता जानते हैं, तो आप फिनिश लाइन के आधे रास्ते पर हैं! जीवन भर फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका जानें, खुद को पूरी तरह से जानने के लिए अपनी डीएनए कहानी पढ़ें।
हम आनुवंशिक परीक्षणों के आधार पर व्यक्तिगत स्वास्थ्य समाधान प्रदान करते हैं जो लोगों को खुद के बारे में जानने में मदद करते हैं। आनुवंशिक स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल और स्वास्थ्य इतिहास को आनुवंशिक परामर्श के साथ जोड़कर, हम व्यक्तियों और उनके चिकित्सकों के लिए एक स्वस्थ जीवन की दिशा में कार्रवाई योग्य कदम प्रदान करते हैं। हमारे परीक्षणों के बारे में अधिक जानने के लिए, info@mapmygenome.in पर लिखें या हमें 1800 102 4595 पर कॉल करें।
संदर्भ:
- अब्लिकोवा, एलिसा, और लियोनिद सर्हीएंको। "वॉलीबॉल खिलाड़ियों का खेल चयन: मोटर एंडॉवमेंट को परिभाषित करने के लिए आनुवंशिक मानदंड (जानकारी 2)।" स्लोबोज़हान्स्की हेराल्ड ऑफ साइंस एंड स्पोर्ट52.2 (52) (2016): 5-10।
- गेस्ट, नानसी एस एट अल। "स्पोर्ट न्यूट्रिजेनोमिक्स: एथलेटिक प्रदर्शन के लिए व्यक्तिगत पोषण।" फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन वॉल्यूम। 6 8. 19 फरवरी। 2019, डोई:10.3389/फनट.2019.00008
- हेरिक, निकोल एट अल।, "महाधमनी जड़ फैलाव वाले अभिजात वर्ग के वॉलीबॉल खिलाड़ियों में आनुवंशिक परीक्षण की उपयोगिता।" मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड एक्सरसाइज वॉल्यूम। 49,7 (2017): 1293-1296। डोई:10.1249/MSS.0000000000001236
- सालेस, जोस इनासिओ, एट अल। "एफ़सी रिसेप्टर-जैसा 3 (− 169T> C) बहुरूपता वॉलीबॉल एथलीटों में टेंडिनोपैथी के जोखिम को बढ़ाता है: एक केस कंट्रोल अध्ययन।" बीएमसी मेडिकल जेनेटिक्स 19.1 (2018): 119।
- सॉर्स एफ, लाथ एफ, बादर ए, सैंटारो आई, गैलमोंटे ए, एगोस्टिनी टी, एट अल। (2018) वॉलीबॉल सर्व की लंबाई का अनुमान लगाना: प्रारंभिक श्रवण और दृश्य जानकारी की भूमिका। पीएलओएस वन 13(12): e0208174। https://doi.org/10.1371/journal.pone.0208174
