स्प्रिंट: पावर-आधारित वर्कआउट इन्फोग्राफिक
आपके डीएनए को समझने से आपको अपनी मांसपेशियों का प्रकार (ताकत बनाम सहनशक्ति) पता चल सकता है और आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त कसरत चुनने में मदद मिल सकती है।
टाइप II (तेजी से सिकुड़ने वाले मांसपेशियों के फाइबर) कूदने, छलांग लगाने या हिलने-डुलने के लिए ऊर्जा और गति का अचानक, तत्काल विस्फोट देते हैं। लेकिन ये मांसपेशी फाइबर भी जल्दी थक जाते हैं! शक्तिशाली परिणामों के लिए तेजी से सिकुड़ने वाले मांसपेशियों के फाइबर को प्रशिक्षित करना सीखें।
स्मार्ट तरीके से ट्रेन करें - अपनी मांसपेशियों का प्रकार आनुवंशिक रूप से जानें
मैपमाईजीनोम द्वारा मायफिटजीन (Myfitgene) स्प्रिंट बनाम सहनशक्ति प्रदर्शन, मांसपेशी फाइबर संरचना, चोट के जोखिम और रिकवरी के लिए आपकी आनुवंशिक प्रवृत्ति को प्रकट करता है - जिससे आपको सही प्रशिक्षण चुनने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त करने में मदद मिलती है।
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