ఆగస్టు 29 మరియు 30 తేదీలలో, హైదరాబాద్ నగరం ఎయిర్టెల్ హైదరాబాద్ మారథాన్లో భాగంగా వేలాది మంది ప్రజలు - యువకులు మరియు వృద్ధులు - వివిధ సుదూర పరుగు పందాలలో పాల్గొనడాన్ని చూసింది. నిపుణులు, ఔత్సాహికులు, అనుభవజ్ఞులు మరియు మొదటిసారి పాల్గొనేవారు రికార్డులు బద్దలు కొట్టడానికి మరియు ప్రశంసలు పొందడానికి కాలంతో పోటీపడ్డారు.
టీమ్ మ్యాప్మైజీనోమ్ నుండి చాలా మంది ఉత్సాహంతో 10 కి.మీ పరుగులో పాల్గొన్నారు. మా బృంద సభ్యులందరూ సమయానికి ముందే విజయవంతంగా పరుగును పూర్తి చేశారు. బృంద సభ్యులందరికీ ఇది అద్భుతమైన అనుభవం. దిగువ పేర్కొన్న కారణాల వల్ల మా బృంద సభ్యులు తదుపరి సుదూర పరుగు కోసం ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్నారు.
సవాలు యొక్క థ్రిల్
మనమందరం సవాలు యొక్క థ్రిల్ను ఇష్టపడతాము - అది ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించడం, మన రికార్డులను మెరుగుపరచుకోవడం లేదా ఒకరిపై గెలవడం కావచ్చు. మా బృంద సభ్యులు ఒకరితో ఒకరు పోటీపడ్డారు, సాధారణ రన్నర్లు తమ సమయాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించారు మరియు నిర్ణీత సమయంలో పరుగును పూర్తి చేయగలరా అని మొదటిసారి పాల్గొనేవారు ఆందోళన చెందారు. ముగింపు రేఖ వద్ద, మనమందరం సంతోషంగా ఉన్న ముఖాలను చూశాము.
సాహసం & కీర్తి
నేటి జీవనశైలిని పరిశీలిస్తే, 10 కి.మీ పరుగు చాలా మందికి అంత సులభం కాదు. ఇందులో పాల్గొనడానికి ధైర్యం, కొంత స్థిరమైన శిక్షణ, కష్టమైనప్పుడు పట్టుదల, బలం, శక్తి మరియు మరిన్ని అవసరం. కీర్తి విషయానికొస్తే - ప్రజలు తమ 10 కి.మీ పరుగును విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన గురించి ఎందుకు పోస్ట్ చేస్తారు?
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి
సాధారణంగా, ప్రజలు సుదూర పరుగుకు 30-60 రోజుల ముందు తమ జీవనశైలికి ఫిట్నెస్ శిక్షణ మరియు ఆహార నియమాలను జోడించడం ప్రారంభిస్తారు. పరుగు తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి మారే చాలా మంది ఉన్నారు. అరుణ్ కిరణ్ ఇలా అంటారు, “నా సమయం బాగుంది, కానీ నేను మెరుగుదల చూడాలనుకుంటున్నాను. ఫిట్నెస్ ఎల్లప్పుడూ నా షెడ్యూల్లో భాగంగా ఉంది, కానీ ఇప్పుడు నేను పరుగుపై దృష్టి పెడతాను.”
సుదూర పరుగు మీ ఆరోగ్యం మరియు దేనిపై శ్రద్ధ వహించాలో గురించి చాలా సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ఒక బృంద సభ్యుడు ఇలా అంటాడు, “నేను పాఠశాలలో అథ్లెట్ని, కానీ ఇప్పుడు నాకు ఊపిరి ఆడకుండా కొన్ని 100 మీటర్లు కూడా పరిగెత్తలేను. ఏమి తప్పు జరిగిందో నేను కనుగొనాలి.”
బరువు తగ్గడం & ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ప్రతిరోజూ పరుగెత్తడం మరియు నడవడం బరువు తగ్గడంలో లేదా అంగుళాల కొలత తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. మా బృంద సభ్యులలో చాలా మంది శిక్షణ ప్రారంభించిన నెల రోజుల్లో సాధించిన అంగుళాల కొలత తగ్గడం గురించి థ్రిల్గా ఉన్నారు. వారు తమ వ్యాయామాలను కొనసాగించడానికి ప్రేరణ పొందుతున్నారు.
మా అంతర్గత ఫిట్నెస్ గురువు రాసిక రమణ ఇలా అన్నారు, “నేను రన్నర్ను కాదు, ఎప్పుడూ కాదు (ఎక్కువగా మ్యాట్/ఫ్లోర్ పర్సన్). నాకంటే చాలా పెద్ద వయస్సు గల మహిళలు ఈ కార్యక్రమంలో అద్భుతంగా రాణించారు. అలాంటి తల్లులు/భార్యలను చూసినప్పుడు, నేను ఇంకా చాలా దూరం వెళ్ళాలని అనిపిస్తుంది. ముందుగా ఒక విధానాన్ని ప్రారంభిస్తే అంత మంచిది అని అందరికీ చెప్పాలనుకుంటున్నాను. ఫిట్నెస్ మనిషిగా మారిన ఐదేళ్ల తర్వాత, త్రాసుపై ఉన్న సంఖ్య, నిజానికి, తక్కువ ఉత్సాహం కలిగించే భాగం. మానసికంగా, శారీరకంగా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో అద్భుతమైన స్వాతంత్ర్యం వస్తుంది. తక్కువ ఒత్తిడి, ఎక్కువ నియంత్రణలో. మీరు మీ శరీరధర్మ శాస్త్రం, ఆనందం మరియు అన్నిటితో అద్భుతంగా సులువుగా భావిస్తారు.”
టీమ్ స్పిరిట్
మాలో చాలా మందికి, ఇది కార్యాలయం వెలుపల మా బృంద సభ్యులతో బంధం ఏర్పరుచుకునే సమయం. ఒకసారి, పోటీ ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారింది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరినొకరు ప్రోత్సహించారు. రేసులోని కొన్ని ఉత్తమ క్షణాలు అపరిచితులు ఒకరినొకరు కొనసాగమని ప్రోత్సహించినప్పుడు.
సుదూర పరుగు నుండి నేర్చుకున్న పాఠాలు ప్రభావం చూపడానికి తగినంత కాలం ఉంటాయో లేదో చూడాలి. అయితే, పతకం, సాధించిన భావన, సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలు మరియు ప్రశంసలు ప్రజలను ఫిట్నెస్ వైపు తమ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రేరేపిస్తాయని మేము ఖచ్చితంగా ఉన్నాము.
సుదూర పరుగు కోసం శిక్షణ ఇస్తున్నారా?
మీరు ఏ రకమైన రన్నరో కనుగొనడానికి మ్యాప్మైజీనోమ్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీ DNA లో ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో జన్యు వైవిధ్యం మీకు గొప్ప కండరాల శక్తిని, లేదా ఓర్పును, లేదా రెండింటి కలయికను ఇవ్వగలదు. స్మార్ట్ స్పోర్ట్ అనేది మీ ఉత్తమ-సరిపోయే క్రీడలు/ఫిట్నెస్/పరుగు కార్యకలాపాల గురించి మీకు జ్ఞానాన్ని అందించే ఒక జన్యు పరీక్ష. మారథాన్, ఫిట్నెస్ లేదా క్రీడా శిక్షణ సమయంలో మీ బలాన్ని పెంపొందించడానికి ఈ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించండి.
మేము స్మార్ట్ స్పోర్ట్పై 40% తగ్గింపును ఇస్తున్నాము. ఈ ఆఫర్ను పొందడానికి, mapmygenome ను సందర్శించండి, info@mapmygenome.inకు వ్రాయండి లేదా 1800-102-4595కు కాల్ చేయండి. ఈరోజే!
