జన్యు పరీక్ష అనేది అథ్లెట్లు మరియు ఫిట్నెస్ ఔత్సాహికుల కోసం గేమ్ ఛేంజర్, వారి పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు వారి లక్ష్యాలను సాధించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.
మీ క్రీడా పనితీరు లేదా ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను పెంచుకోవడానికి మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నారా? మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ జన్యువులను బాగా, నిశితంగా పరిశీలించడం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోచ్‌లు మరియు శిక్షకులు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేకమైన జన్యు కూర్పును పరిగణనలోకి తీసుకునే శిక్షణా విధానాలను రూపొందించడానికి జన్యు పరీక్షపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నారు. ఇది ప్రత్యేకమైన జన్యుపరమైన తేడాలను పరిశీలించడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క అథ్లెటిక్ సామర్థ్యం, ఆహార డిమాండ్లు మరియు గాయం ప్రమాదం యొక్క పూర్తి చిత్రాన్ని అందిస్తుంది.
క్రీడల పనితీరులో జన్యుశాస్త్రం యొక్క పాత్ర
ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యు అలంకరణ వారి ఫిట్నెస్ స్థాయి, వేగం, ఓర్పు, రికవరీ సమయం మరియు మరిన్నింటిని నిర్ణయించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక క్రికెటర్ యొక్క జన్యు పరీక్ష మైదానంలో వారి ప్రదర్శనను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుందా? 2011 ప్రపంచ కప్ గెలిచిన భారత క్రికెట్ జట్టుకు బలం మరియు కండిషనింగ్ కోచ్‌గా పనిచేసిన రామ్‌జీ శ్రీనివాసన్, స్పోర్ట్స్ డైనమిక్స్ హెచ్‌పిసి వ్యవస్థాపకుడు మరియు డైరెక్టర్, జన్యు పరీక్ష గత కొంతకాలంగా వాడుకలో ఉందని చెప్పారు. "ఈ పరీక్ష మరియు విశ్లేషణకు సంబంధించి విభిన్న అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ, మాకు సమాచారం మరియు అనుమితి డేటా అవసరం, ఇది మా అథ్లెట్లకు సహాయం చేస్తుంది" అని ఆయన చెప్పారు.
కార్బోహైడ్రేట్లు, లిపిడ్లు మరియు ప్రొటీన్లతో సహా వివిధ స్థూల పోషకాలకు ఒక వ్యక్తి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తాడో కొన్ని జన్యు వైవిధ్యాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. జన్యు పరీక్ష మరింత అందుబాటులోకి మరియు సరసమైనదిగా మారడంతో, ఫిట్నెస్ విభాగంలో వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణా విధానాలు మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి.
తెలివిగా శిక్షణ ఇవ్వండి
ఫిట్నెస్ నిపుణుడు, ఆరోగ్య కోచ్ మరియు రచయిత డీన్నే పాండే మాట్లాడుతూ జన్యు పరీక్ష అనేది వ్యాయామం చేయడానికి శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడవచ్చు. "జన్యు పరీక్షలు మీ కండరాల ఫైబర్ రకం, ఓర్పు స్థాయిలు మరియు మీ శరీరం పోషకాలను ఎలా ఉపయోగిస్తుంది అనే దాని గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తాయి. ఈ సమాచారం బలాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది" అని ఆమె చెప్పింది. కండరాలను నిర్మించడానికి, బరువు తగ్గడానికి లేదా వారి లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఎంతకాలం పని చేయాలో కూడా నేర్చుకోవచ్చు.
జన్యు పరీక్ష, జన్యువులు రికవరీ సమయం, గాయం ప్రమాదం మరియు జీవక్రియ సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చెప్పగలదని ఆమె చెప్పింది. "ఇది మీ వ్యాయామాలను వ్యక్తిగతీకరించడానికి మరియు నివారణ చర్యలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సైక్లింగ్, రన్నింగ్, HIIT, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా స్ప్రింటింగ్ వంటి కార్యకలాపాలను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడే మీ జన్యుశాస్త్రం బలం లేదా ఓర్పుకు అనుకూలంగా ఉంటే మీరు తెలుసుకోవచ్చు." డీనే స్వయంగా రెండుసార్లు జన్యు పరీక్ష చేయించుకుంది, మొదటిది ఏడు సంవత్సరాల క్రితం మరియు రెండవది మూడు సంవత్సరాల క్రితం.
మీ పోషణను సర్దుబాటు చేయండి
నేడు, శరీర కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఎంత సమర్ధవంతంగా ఉపయోగిస్తుందో ప్రజలు తెలుసుకోవచ్చు, ఇది ఖచ్చితమైన పోషకాహార సర్దుబాట్లు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. "కండరాల నిర్మాణానికి లేదా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మీకు ఏ విటమిన్లు సహాయపడతాయో మీరు తెలుసుకోవచ్చు. తీవ్రమైన వ్యాయామం, మీ వ్యక్తిగత జీవక్రియ, మీ కోర్ కండరాలు మరియు కీళ్ల బలాన్ని, అలాగే ఆక్సిజన్‌ను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీ శరీరం ఎంత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందో మీ DNA మీ సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి పరీక్ష మీకు సహాయపడుతుంది, ”నిపుణుడు వివరించాడు. డీనే స్వయంగా రెండుసార్లు జన్యు పరీక్ష చేయించుకుంది, మొదటిది ఏడు సంవత్సరాల క్రితం మరియు రెండవది మూడు సంవత్సరాల క్రితం.
టాలెంట్, ప్రాక్టీస్ & జీన్స్
ఈ సాధనం యొక్క ఉద్దేశ్యం ప్రతిభను పెంపొందించడం మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడం. "ఈ పరీక్షలు ఫలితాలను సాధించడానికి వాటిపై మాత్రమే ఆధారపడవు, పరిష్కరించాల్సిన అనేక వేరియబుల్స్ కారణంగా." వ్యక్తిగత ప్రతిభ మరియు పనితీరును పెంచడంలో మానవ జోక్యం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని రామ్‌జీ నొక్కిచెప్పారు, సూచన సాధనంగా దాని ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. జన్యు పరీక్ష, ఇంతకు ముందు తెలియని విభిన్న ప్రోటోకాల్‌లపై వెలుగునిస్తుందని రామ్‌జీ చెప్పారు. “అదంతా ఒకరు దానిని ఎలా ఉపయోగిస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జన్యు పరీక్ష కూడా ప్రారంభ స్పెషలైజేషన్ కోసం ఒక డైసీ సాధనంగా ఉంటుంది, ఇది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కాలిపోవడం మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది, ”అని అతను హెచ్చరించాడు. ఈ పరీక్షలను నిర్వహించే కార్పొరేట్ సంస్థలు అనేక రకాల ప్రయోజనాలను పొందుతాయని ఆయన చెప్పారు. “అయితే ఇది ఫూల్‌ప్రూఫ్ వ్యవస్థనా? సమయం మరియు పనితీరు మాత్రమే తెలియజేస్తాయి" అని రామ్‌జీ చెప్పారు. ప్రదర్శన ఒక-పర్యాయ ఈవెంట్ కాకపోవచ్చు, కానీ ఇది నిరంతరంగా కాలక్రమేణా ప్రజల నమ్మకాన్ని సంపాదించుకుంది.
స్పోర్ట్స్ జీన్
ఒక వ్యక్తి యొక్క క్రీడా పనితీరును నిర్ణయించడంలో జన్యుశాస్త్రం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కండరాల పనితీరు, ఓర్పు సామర్థ్యం, కండరాల సంకోచం శక్తి, గుండె పనితీరు మరియు ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం వంటి భౌతిక సమలక్షణాలు 100 కంటే ఎక్కువ జన్యువులతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇది పాలిజెనిక్ లక్షణంగా మారుతుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా శారీరక దృఢత్వంలో దాదాపు 50% వైవిధ్యాన్ని జన్యుపరమైన కారకాలు నిర్ణయిస్తాయని ఓసిమమ్ బయో సొల్యూషన్స్ మరియు మ్యాప్‌మీ జెనోమ్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO అయిన అను ఆచార్య చెప్పారు. ఆమె ఇలా చెప్పింది, “ మీ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు ఫలితాలను ఎలా ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడంలో జన్యు పరీక్ష మీకు సహాయం చేస్తుంది, మీరు పనితీరులో చిన్నపాటి వ్యత్యాసాన్ని చూపించే ఎలైట్ అథ్లెట్ అయినా లేదా ఫిట్టర్‌గా మారాలనుకునే వ్యక్తి అయినా. ”
మూలం: https://www.deccanchronicle.com/tabloid/hyderabad-chronicle/genes-at-play-1808991
