ఉప్పు వ్యాపారం: ఉప్పు మరియు మధుమేహం మధ్య ఆశ్చర్యకరమైన లింక్‌ను విప్పుతోంది

"డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడం చాలా మందికి సాపేక్షంగా సులభం. ఇందులో కార్బ్ తీసుకోవడం తగ్గించడం, ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు జోడించడం, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం, అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌లను తొలగించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఇటీవలి ప్రభుత్వ నివేదిక కనుగొంది. భారతదేశంలో దాదాపు 237 మిలియన్ల మంది మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ కలిగి ఉన్నారు మరియు ఇప్పుడు, మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఒక కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది.

ఈ ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవం సందర్భంగా, ఉప్పు మరియు మధుమేహం మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషిద్దాం.

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని టులేన్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనం, UK బయోబ్యాంక్ నుండి 400,000 మంది పాల్గొనేవారి ఆరోగ్య డేటాను విశ్లేషించింది. ఆహారం, వ్యాయామం మరియు బరువు వంటి ఇతర అంశాలకు సర్దుబాటు చేసిన తర్వాత కూడా వారి ఆహారంలో ఉప్పును ఎక్కువగా జోడించే వ్యక్తులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని వారు కనుగొన్నారు.

11.8 సంవత్సరాలు పాల్గొనేవారిని అనుసరించిన తరువాత, 402,982 మంది పాల్గొనేవారిలో 13,000 మంది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసినట్లు అధ్యయనం కనుగొంది. పరిశోధకులు పాల్గొనేవారి ఆహార విధానాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను కూడా నిశితంగా పరిశీలించారు మరియు అధ్యయనం ప్రారంభం నుండి HbA1C స్థాయిలలో మార్పుల కోసం సర్దుబాటు చేశారు.

తక్కువ ఉప్పు మరియు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే DASH డైట్‌ని అనుసరించే వ్యక్తులకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం ఒక మార్గంగా పరిగణించాలని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.

ముఖ్యంగా నడుము మరియు పొత్తికడుపు చుట్టూ ఉప్పు తీసుకోవడం మరియు శరీర బరువు మధ్య ఉన్న సంబంధం అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన ఫలితాలలో ఒకటి. ఆసక్తికరంగా, అధిక పొత్తికడుపు కొవ్వు కూడా టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క అధిక ప్రమాదానికి ప్రముఖ గుర్తులలో ఒకటి.

అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంట మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి పెరుగుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఈ కారకాలు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు పూర్వగామి.

శరీరంలో ఎక్కువ ఉప్పు నీరు నిలుపుదలకి దారితీస్తుంది, ఇది శరీర బరువును పెంచుతుంది. ఊబకాయం మరియు రక్తపోటు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రత్యక్ష ప్రమాద కారకాలు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు హైపర్‌టెన్షన్ తరచుగా కలిసి ఉంటాయని కూడా అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది ఊబకాయం, తగినంత శారీరక శ్రమ మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వంటి కారకాల కలయిక వల్ల కావచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి : భారతీయులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ని అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను అంచనా వేయడానికి Mapmygenome చే అభివృద్ధి చేయబడిన పాలిజెనిక్ రిస్క్ స్కోర్

రక్తపోటు మరియు మధుమేహం మధ్య లింక్

హైపర్‌టెన్షన్‌పై ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క మొదటి ప్రపంచ నివేదిక ప్రకారం, ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు వల్ల కలిగే రక్తపోటు ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా కనీసం 2 మిలియన్ల మంది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మరణిస్తుంది.

ప్రజలు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవాలని WHO పిలుపునిచ్చింది. హైపర్‌టెన్షన్ మరియు మధుమేహం తరచుగా ఒకదానికొకటి ముడిపడి ఉన్నాయని నివేదిక పేర్కొంది మరియు నియంత్రణ లేని మధుమేహం ఉన్న చాలా మందికి అధిక రక్తపోటు ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

భారతదేశంలో మధుమేహం వ్యాప్తి

మద్రాస్ డయాబెటిస్ రీసెర్చ్ ఫౌండేషన్ మరియు ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో భారతదేశంలో సుమారు 101 మిలియన్ల మందికి మధుమేహం మరియు మరో 136 మిలియన్ల మందికి ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నట్లు తేలింది.

డయాబెటిస్‌తో సహా వివిధ జీవక్రియ రుగ్మతల ప్రాబల్యాన్ని గుర్తించడానికి పరిశోధకులు భారతదేశంలోని 31 రాష్ట్రాలు మరియు కేంద్రపాలిత ప్రాంతాల నుండి 113,000 మంది వ్యక్తుల యొక్క పెద్ద మరియు ప్రతినిధి నమూనాను ఉపయోగించారు.

మరియు అధ్యయనం ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది? ఇండియా డయాబెటిస్ లేదా ఇండియాబ్ స్టడీ అనేది 113,000 మంది పాల్గొనే 12 సంవత్సరాల ప్రాజెక్ట్. వివిధ భారతీయ రాష్ట్రాలలో దశలవారీగా సంవత్సరాలుగా అధ్యయనం ద్వారా సేకరించబడిన డేటా జీవక్రియ రుగ్మతల ప్రాబల్యాన్ని ఖచ్చితంగా గుర్తించడంలో పరిశోధకులకు సహాయపడింది. అదనంగా, ఈ అధ్యయనం ముఖ్యమైన సాక్ష్యాలను రూపొందించింది, గత సంవత్సరం సమూహం చేసిన అధ్యయనంలో కేవలం 7% మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మాత్రమే వారి రక్తంలో చక్కెర, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉన్నారని తేలింది.

ఈ అధ్యయనం భారతీయ జనాభాకు కూడా చాలా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. ఇది దేశ జనాభాకు సమానమైన పురుషులు మరియు మహిళలు మరియు గ్రామీణ మరియు పట్టణ కేంద్రాల సమాన నిష్పత్తిని ఉంచింది.

ఇది కూడా చదవండి: కార్డియోవాస్కులర్ కండిషన్స్ యొక్క జన్యుశాస్త్రం అర్థం చేసుకోవడం

MapmyGenome యొక్క CardioMap ™ ఎలా సహాయపడుతుంది

అవగాహన మరియు నివారణ గేమ్ ఛేంజర్స్.

నిశ్చల జీవనశైలి, ఆహారం తీసుకోవడంలో అసమతుల్యత మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మధుమేహానికి కారణమయ్యే ప్రమాద కారకాలు. కాబట్టి, సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఇన్సులిన్ స్థాయిల నియంత్రణను నిర్ధారిస్తుంది.

మీ జన్యువులను నొక్కడం మధుమేహాన్ని నివారించడం గురించి అవగాహన పెంచుకోవడానికి మరొక మార్గం. జన్యు సమాచారం యొక్క గోల్డ్‌మైన్‌ను త్రవ్వడం నుండి ఒకరు ఏమి తెలుసుకోవచ్చు?

జన్యువులు జీవితపు బ్లూప్రింట్‌గా పరిగణించబడుతున్నందున, జన్యు పరీక్ష ద్వారా వాటిని అర్థం చేసుకోవడం మధుమేహం, ఊబకాయం, పోషకాహార స్థాయిలు, గుండె ఆరోగ్యం మరియు మరిన్ని వంటి కొన్ని పరిస్థితులకు సంబంధించిన మీ ప్రమాదానికి సంబంధించిన సమాచారం యొక్క శ్రేణిని తెరుస్తుంది. దీని ప్రకారం, ఇది మీ శ్రేయస్సు కోసం కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

CardioMap ™ ద్వారా MapmyGenome యొక్క సమగ్ర వెల్‌నెస్ అసెస్‌మెంట్ మధుమేహం వంటి కార్డియాక్ మరియు ఎండోక్రైన్ పరిస్థితులకు మీ జన్యు సిద్ధతపై అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది మరియు మీకు బాగా సరిపోయే ఆరోగ్య ప్రణాళికను వ్యక్తిగతీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

లాభాలు

1. లక్షణాలు కనిపించకముందే హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మధుమేహం యొక్క ప్రమాదాన్ని అర్థం చేసుకోండి.
2. గుండె జబ్బులతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలకు పూర్వస్థితిని తెలుసుకోండి.
3. మందుల ప్రతిస్పందనను అర్థం చేసుకోండి మరియు గుండె మరియు మధుమేహానికి సంబంధించిన మందులను వ్యక్తిగతీకరించండి.
4. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని వ్యక్తిగతీకరించండి.
5. ఫలితాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఉచిత జన్యు సలహా సెషన్

జెనెటిక్ కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌ను పోస్ట్ చేయండి , మీ జన్యుపరమైన అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ జీవనశైలిని మార్చడానికి నివేదికను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ వైద్యుడు, డైటీషియన్ లేదా ఫిట్‌నెస్ శిక్షకుడు తదుపరి దశలను వివరించడం ద్వారా ఆ జీవనశైలికి అనుగుణంగా మీకు సహాయపడగలరు.

మీకు MapmyGenome సహాయం ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకోవడానికి ఈ అధ్యయనాలను చూడండి:

1. మాయో క్లినిక్ ప్రొసీడింగ్స్. "మధుమేహంపై హైపర్‌టెన్షన్ ప్రభావం: సాహిత్యం యొక్క సమీక్ష." మాయో క్లినిక్ ప్రొసీడింగ్స్, వాల్యూమ్. 98, నం. 11, నవంబర్ 2023, పేజీలు 2310-2320.

2. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. "ఫస్ట్ WHO నివేదిక హైపర్‌టెన్షన్ యొక్క వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని మరియు దానిని ఆపడానికి మార్గాలను వివరిస్తుంది." ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, 19 సెప్టెంబర్ 2023. వెబ్. 14 నవంబర్ 2023.

3. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ. "ఉప్పు తగ్గింపు." ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ, 2023. వెబ్. 14 నవంబర్ 2023.

4. ఇండియన్ ఎక్స్‌ప్రెస్. "వివరించబడింది: వివరించబడింది-ఆరోగ్యం: మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు." ఇండియన్ ఎక్స్‌ప్రెస్, 4 నవంబర్ 2023, indianexpress.com/article/explained/explained-health/diabetes-obesity-hypertension-8670730.