ప్రేమ ఈ ప్రపంచాన్ని నడిపిస్తే, ఆనందం కోసం చేసే అన్వేషణ మనల్ని ముందుకు సాగేలా చేస్తుంది. ప్రతిసారి మనం కింద పడినప్పుడు లేస్తాము, దుమ్ము దులిపి మళ్లీ ప్రారంభిస్తాము. సమయంతో కూడిన రేసులో ఒకే సాధారణ లక్ష్యం కోసం. కెరీర్ ఆకాంక్షలు, ప్రయాణం, కలలు, లగ్జరీ మరియు పోటీ యొక్క సూపర్-ప్యాక్డ్ అంతర్వ్యక్తిత్వ బుడగలో, మనమందరం హాబీలు, వినోదం మరియు అప్పుడప్పుడు "నా కోసం సమయం" కోసం కొంత స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మనం మన కలలను వెంబడిస్తేనే జీవించి ఉన్నాము. అయినప్పటికీ, మనలో కొద్దిమంది మాత్రమే జీవించి ఉండటం "జీవించడం" వంటిది కాదని గ్రహిస్తారు!
ఒకవేళ మనం మన ప్రయత్నాలలో పావు వంతు వ్యక్తిగత ఫిట్నెస్ మరియు శ్రేయస్సుకు అంకితం చేస్తే, కొన్ని పనులు సమయానికి (లేదా ముందుగానే!) పూర్తయ్యే అవకాశం ఉంది. వాయిదా వేయడం - పాత “నేను రేపు చేస్తాను” - విషయానికి వస్తే, మనలో చాలా మంది చాలా బాగా చేస్తారు. మీరు మరియు నేను వ్యాయామం నుండి తప్పించుకోవడానికి కారణాల కంటే ఎక్కువ సాకులు సులభంగా ఆలోచించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, మనలో చాలా మందికి చాలా (సాకులు) ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రజలు కఠినమైన షెడ్యూల్ను పాటించడం ద్వారా మరియు/లేదా ఇతర ఆసక్తులను వదులుకోవడం ద్వారా మాత్రమే ఫిట్గా ఉండగలరని అనుకుంటారు. అది పూర్తిగా నిజం కాదు. మీ స్వంతంగా లేదా యోగాతో మరియు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో ఫిట్గా ఉండటం గురించి తెలుసుకోవడానికి మా ఇతర బ్లాగులను చదవండి.
మీ మెదడు మీతో ట్రిక్-ఆర్-ట్రీట్ ఆడకుండా, మాతృ ప్రకృతి యొక్క బహుమతికి - వాయిదా వేయడానికి మన ప్రాథమిక, మానవ ధోరణికి మనమందరం ఎలా బలవుతామో ఈ తమాషా (అయినప్పటికీ నిజం) కథనాన్ని చదవండి (అందుకే మనం ఇప్పటికీ మెట్ల కంటే ఎలివేటర్ను ఎంచుకుంటాము).
టాప్ టెన్ వింత సాకులు (నా అభిప్రాయంలో):
- “నాకు సరైన బూట్లు లేవు.” అవును, మీరు టాప్ డ్యాన్స్ చేస్తుంటే ఇది నిజం. దయచేసి బదులుగా ఒక మ్యాట్ తీసుకోండి. సాడీ నార్డిని, టోనీ హార్టన్, బిపాషా బసు, శిల్పా శెట్టి మరియు మరెందరో బూట్లు లేకుండా మీకు సహాయం చేయగలరు.
- “చాలా వేడిగా ఉంది. నేను చెమట పట్టి, కాలిపోయి చనిపోతాను.” దురదృష్టవశాత్తు, భారతీయ వేసవిలు మండేవి. కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ చేసుకున్నంత కాలం, మీరు చనిపోరు (మీకు ఊపిరి ఆడకపోయినా, మీరు చనిపోరు). అయితే, నాలాంటి మచ్చలు (మొటిమలు చదవండి) ఉన్న వారందరూ, దయచేసి వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి!
- “పరుగెత్తుతాను కానీ బరువులు వద్దు, దయచేసి. నేను మనిషిగా మారిపోతాను.” అన్ని ప్రముఖ అధ్యయనాల నుండి చిలుక పునరావృతం - మహిళలు బరువులు ఎత్తాలి, ఎత్తాలి, ఎత్తాలి! కొత్త “సన్నని” కండరాలకు మరియు శిల్పకళా చేతులకు (బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో పాటు) హలో చెప్పండి.
- “నేను ఉన్నట్లే బాగున్నాను.” అవును, ఎందుకంటే ఫిట్నెస్ అంతటి వ్యానిటీ పిన్ కదా. నిజంగా కాదు. ఇది ఇప్పటికే తగినన్ని ప్రయోజనాలను అందించనట్లుగా, (ఖచ్చితమైన దుస్తులలో సరిపోయే సూపర్ పవర్ ఒక భారీ బోనస్), మనం అద్దం దాటి కూడా చూడాలి! గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, వశ్యత, కోర్ బలం... జాబితా అంతులేనిది.
- “నాకు పెళ్లైంది కదా?” అవును, నిజంగానే. నేను ఇంకా అలాంటి వారిని కలుస్తూ ఉంటాను. అప్పుడు అది ఎందుకు మరింత ముఖ్యమో వారికి తెలియదు అనుకుంటాను. పెద్దవారి జీవితం కష్టం మరియు బాధ్యతలు రెండు లేదా మూడు రెట్లు పెరుగుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన మిమ్మల్ని నిర్మించుకోవడం ద్వారా అన్ని మార్పులకు అనుగుణంగా ఉండండి!
- “నా గత భాగస్వామి అంత మంచి భాగస్వామిని నేను ఎప్పటికీ కనుగొనలేను. కలిసి, మేము షటిల్ కోర్టులో పరిపూర్ణ జంట. కాబట్టి అవును, అడిగినందుకు ధన్యవాదాలు. ఇప్పుడు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ కోసం కొంతమంది స్నేహితులను కలుస్తున్నాను.” మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మీ ఫిట్నెస్ సహచరుడు కానవసరం లేదు. కాబట్టి నిజంగా వ్యాయామం చేయాలనుకునే వారికి, వెంట రమ్మని అడిగే వారికి మరియు మీకు ఉచిత చిట్కాలను ఇచ్చే వారికి ఎప్పటికీ వద్దు అని చెప్పకండి? ముఖ్యం ఏమిటంటే, ఒంటరిగా వ్యాయామం చేయడం కంటే (మీరు మరొక రకం అయితే తప్ప) తోడుతో ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది!
- “నేను ఎప్పటికీ తిరిగి ఆకారంలోకి రాను. దిగజారడం అనివార్యం.” అవును, మనందరికీ అది తెలుసు మరియు అందుకే, మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించాలి!