నేర్చుకో

The Indian Council of Medical Research (ICMR) recently released updated dietary guidelines for Indians, a valuable resource for promoting health. However, at MapmyGenome, we believe that while these guidelines provide...

We all dream of living a long and fulfilling life, free from the burdens of chronic disease. While a balanced diet and regular exercise are essential, there's another powerful tool...

నవంబర్ మా వైపు కదలుతోంది, దాని అర్థం ఏమిటో మీకు తెలుసు – ఇది జాతీయ మధుమేహం నెల! ఇప్పుడు, మీరు అంతులేని సలాడ్ బౌల్స్ మరియు లూమింగ్ ట్రెడ్‌మిల్ చిత్రాలను చిత్రీకరించడం ప్రారంభించే ముందు, దీనిని కొలవబడిన దృక్పథంతో పరిశీలిద్దాం....

తాజా అంచనాల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 480 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు COPD లేదా క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధిని కలిగి ఉన్నారు, ఇది ప్రపంచంలోనే మూడవ ప్రాణాంతక వ్యాధిగా మారింది.

మధుమేహాన్ని నిర్వహించడం చాలా మందికి సాపేక్షంగా సూటిగా ఉంటుంది. ఇది కార్బ్ తీసుకోవడం తగ్గించడం, ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు జోడించడం, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను తొలగించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా...

ప్రతి సెప్టెంబరు 29న, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలు ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడానికి కలిసి వస్తారు. ఈ వార్షిక ఈవెంట్ క్యాలెండర్‌లోని మరో తేదీ మాత్రమే కాదు; మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం కోసం ఇది ప్రపంచవ్యాప్త పిలుపు. ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవం...

స్లో ట్విచ్ మరియు ఫాస్ట్ ట్విచ్ ఫైబర్స్ దిగ్గజ గోల్ఫ్ క్రీడాకారుడు ఆర్నాల్డ్ పాల్మెర్ మాటల్లో చెప్పాలంటే, కష్టతరమైన సవాళ్ల సమయంలో అథ్లెట్/వ్యక్తి యొక్క పూర్తి పనితీరు చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. క్రీడా కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనే వారికే కాకుండా, ఫిట్‌నెస్ మరియు...

మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం ఒక గొప్ప మార్గం. వ్యాయామం విషయంలో వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు లక్ష్యాలను కలిగి ఉంటారు, అవి: బరువు తగ్గడం ఫిట్‌గా మరియు యాక్టివ్‌గా ఉంటారు జీవనశైలి వ్యాధులను నివారించడం కండరాలు మరియు బలాన్ని...