నేర్చుకో

ఫిట్‌నెస్ పరిశ్రమ నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది, ఆరోగ్య ఔత్సాహికుల మారుతున్న అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను తీర్చడానికి ప్రతి సంవత్సరం కొత్త పోకడలు వెలువడుతున్నాయి. మేము 2024లో అడుగుపెడుతున్నప్పుడు, జన్యు పరీక్షలో పురోగతి ద్వారా వ్యక్తిగతీకరించబడిన ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టడం...

గుండె జబ్బులు ఒక భయంకరమైన శత్రువుగా మిగిలిపోయాయి, ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రాణాలను బలిగొంటోంది. కానీ ఈ డిజిటల్ యుగంలో కథనం మారుతోంది. మేము కేవలం జన్యుపరమైన విధి యొక్క నిష్క్రియ గ్రహీతలు లేదా జీవనశైలి ఎంపికల బాధితులం...

ఆర్థరైటిస్ పరిచయం కీళ్లనొప్పులు, ఉమ్మడి వాపుతో కూడిన 100 కంటే ఎక్కువ విభిన్న పరిస్థితులను కలిగి ఉన్న విస్తృత పదం, భారతదేశంలో ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్య. ఈ సమగ్ర గైడ్ అనేక రకాల కీళ్లనొప్పులు, భారతదేశంలో దాని ప్రాబల్యం, జన్యుశాస్త్రం యొక్క...

సత్తు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించుకోండి - సైన్స్ మరియు మీ జన్యువుల మద్దతు "ఆహారం మీ ఔషధం మరియు ఔషధం మీ ఆహారంగా ఉండనివ్వండి." - హిప్పోక్రేట్స్ ఈ పురాతన జ్ఞానం సత్తు కోసం నిజమైంది, ఇది ఆరోగ్య మరియు ఆరోగ్య...

"ఆహారం మీ ఔషధం మరియు ఔషధం మీ ఆహారంగా ఉండనివ్వండి." - హిప్పోక్రేట్స్ జీవానికి అవసరమైన బిల్డింగ్ బ్లాక్ అయిన ప్రోటీన్ విషయానికి వస్తే ఈ పురాతన జ్ఞానం ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మన శరీరంలోని దాదాపు ప్రతి భాగం పెరుగుదల, మరమ్మత్తు...

మీరు ఇప్పటికే 23andMe లేదా మరొక ప్రొవైడర్‌తో DNA పరీక్షను తీసుకున్నట్లయితే, మీ ఫలితాల నుండి మరింత ఎక్కువ విలువను ఎలా పొందాలో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. MapmyGenome మా "మీ రా డేటా నుండి నివేదించు" సేవతో ఒక పరిష్కారాన్ని...

ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) ఇటీవల భారతీయుల కోసం నవీకరించబడిన ఆహార మార్గదర్శకాలను విడుదల చేసింది, ఇది ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి విలువైన వనరు. అయినప్పటికీ, MapmyGenome వద్ద, ఈ మార్గదర్శకాలు పటిష్టమైన పునాదిని అందించినప్పటికీ, ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే...

దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల భారం లేకుండా సుదీర్ఘమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపాలని మనమందరం కలలు కంటున్నాము. సమతుల్య ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామం అవసరం అయితే, మీ పారవేయడం వద్ద మరొక శక్తివంతమైన సాధనం ఉంది: మీ స్వంత DNA. జన్యు...

నవంబర్ మా వైపు కదలుతోంది, దాని అర్థం ఏమిటో మీకు తెలుసు – ఇది జాతీయ మధుమేహం నెల! ఇప్పుడు, మీరు అంతులేని సలాడ్ బౌల్స్ మరియు లూమింగ్ ట్రెడ్‌మిల్ చిత్రాలను చిత్రీకరించడం ప్రారంభించే ముందు, దీనిని కొలవబడిన దృక్పథంతో పరిశీలిద్దాం....

తాజా అంచనాల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 480 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు COPD లేదా క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధిని కలిగి ఉన్నారు, ఇది ప్రపంచంలోనే మూడవ ప్రాణాంతక వ్యాధిగా మారింది.

మధుమేహాన్ని నిర్వహించడం చాలా మందికి సాపేక్షంగా సూటిగా ఉంటుంది. ఇది కార్బ్ తీసుకోవడం తగ్గించడం, ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు జోడించడం, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, అల్ట్రా-ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను తొలగించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా...

ప్రతి సెప్టెంబరు 29న, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలు ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవాన్ని జరుపుకోవడానికి కలిసి వస్తారు. ఈ వార్షిక ఈవెంట్ క్యాలెండర్‌లోని మరో తేదీ మాత్రమే కాదు; మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం కోసం ఇది ప్రపంచవ్యాప్త పిలుపు. ప్రపంచ హృదయ దినోత్సవం...