सीखना

बिना दोस्तों के किसी चुनौती को पूरा करने में क्या मज़ा, वो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं? अपने दोस्तों को MMG SMART लाइफस्टाइल चैलेंज के लिए...

पुदीने की साधारण पत्ती आपकी साँसों को ताज़ा करने से कहीं ज़्यादा काम करती है। पाचन को शांत करने और दर्द से राहत देने से लेकर एलर्जी से लड़ने और...

रोज एक सेब खाने से आप वाकई डॉक्टर से दूर रहते हैं। ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने से लेकर कैंसर से लड़ने और इम्यूनिटी बढ़ाने तक,...

आसान चुनौती: सीढ़ियाँ चढ़ने के दो सेट। दौड़ते हुए 3 मंजिल सीढ़ियां चढ़ें। ऊपर पहुंचने के बाद, 10 स्क्वैट्स करें। फिर 3 मंजिल सीढ़ियां उतरें। दो सेट के बाद, 25-30...

आसान चुनौती: बुनियादी स्ट्रेच के बाद 15 लंजेस, 15 स्क्वैट्स और 10 टो टच। उन्नत चुनौती:बुनियादी स्ट्रेच के बाद 3 सेट: 20 लंजेस, 10 पुशअप्स और 25 स्क्वैट्स। लंजेस कैसे...

अनार प्रकृति के सबसे शक्तिशाली सुपरफ्रूट्स में से एक है — यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल, हाइपरटेंशन और एथेरोस्क्लेरोसिस से लड़ता है। त्वचा के रंग में सुधार...

आसान चुनौती: 10 मिनट का ध्यान। प्राणायाम: 2 मिनट भस्त्रिका, 1 मिनट कपालभाति, 2 मिनट अनुलोम विलोम। उन्नत चुनौती:नियमित कसरत। 10 मिनट का ध्यान। प्राणायाम: 2 मिनट भस्त्रिका, 1 मिनट...

14 और 15 फरवरी को अपने साथी/वेलेंटाइन/दोस्त के साथ वर्कआउट करें। एक स्नैप लें और उसे इवेंट पेज पर पोस्ट करें। सबसे ज्यादा लाइक वाली तस्वीर फिटनेस बैंड जीतेगी।कृपया सुनिश्चित...

भारत में फिटनेस चैलेंज योग के बिना पूरा नहीं होता है। बुनियादी चुनौती1. यह वैकल्पिक है। जो अपनी दिनचर्या में कुछ रोमांच डालना चाहते हैं, उनके लिए पेट के लिए...

दिन 8: फिर से सीढ़ियाँ! — सीढ़ी चढ़ना सबसे अच्छे व्यायामों में से एक क्यों है जिसे आप अनदेखा कर रहे हैं हमारी फ़िटनेस चुनौती का 8वां दिन — और...

प्रोटीन और फाइबर: ऐसे दो पोषक तत्व जो ज़्यादातर भारतीयों को पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलते प्रोटीन और डाइटरी फाइबर लंबे समय तक स्वास्थ्य के लिए दो सबसे महत्वपूर्ण पोषक...

दिन 13: सूर्य पूजा — विटामिन डी, धूप और आपके जीन धूप हमारे लिए उपलब्ध सबसे शक्तिशाली स्वास्थ्य उपकरणों में से एक है - और सबसे गलत समझी जाने वाली...