నేర్చుకో

యోగా మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది - ఒత్తిడిని, ఆందోళనను తగ్గించడం నుండి శరీర సౌలభ్యాన్ని, బలాన్ని, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వరకు. క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేయడం, MyFitGene, Genomepatri నుండి వచ్చిన జన్యు సంబంధిత వివరాలతో...

గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడే రుచికరమైన, పోషకమైన వంటకాలతో కూడిన 7-రోజుల భోజన ప్రణాళిక. జన్యుపరమైన సమాచారాన్ని అందించే జెనోమ్‌పత్రి, కార్డియోమ్యాప్‌ల ద్వారా లభించిన వివరాలతో గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన గుండె జబ్బుల వ్యక్తిగత ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవచ్చో తెలుసుకోండి.

గర్భధారణ సమయంలో శిశువు యొక్క జన్యు ఆరోగ్యం. క్రోమోజోమల్ లేదా అభివృద్ధి సంబంధిత అసాధారణతల కోసం పిండాన్ని స్క్రీన్ చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, తరచుగా 10 వారాల తర్వాత చేస్తారు

డయాబెటిస్ జీవితంలోని ప్రతి దశలోనూ భిన్నంగా ఉంటుంది — పిల్లలలో వచ్చే టైప్ 1 డయాబెటిస్ నుండి మధ్య వయస్కులలో, వృద్ధులలో వచ్చే టైప్ 2 డయాబెటిస్ వరకు. వయస్సుతో పాటు లక్షణాలు ఎలా అభివృద్ధి చెందుతాయో అర్థం చేసుకోవడం, మరియు...

దాదాపు 40% మంది భారతీయ వయోజనులకు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి (ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్) ఉండవచ్చు - తరచుగా తీవ్రమైన నష్టం జరిగే వరకు ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించవు. PNPLA3 మరియు TM6SF2 వంటి జన్యు వైవిధ్యాలు మీ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా...

పోహా (అటుకులు) — భారతదేశపు అభిమాన అల్పాహారం — పిజ్జా లేదా బర్గర్‌ల కంటే తక్కువ కేలరీలు, తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఐరన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, సులభంగా జీర్ణమయ్యే పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అయితే మీరు ఎంత పోహా తినాలనేది...

మెగ్నీషియం మీ శరీరంలో 300కు పైగా జీవరసాయనిక ప్రతిచర్యలకు మద్దతు ఇస్తుంది – శక్తి ఉత్పత్తి మరియు కండరాల పనితీరు నుండి DNA సంశ్లేషణ వరకు. కానీ మీ జన్యువులు, మీ శరీరం మెగ్నీషియం స్థాయిలను ఎలా నిర్వహిస్తుందో దానిపై గణనీయంగా...

ప్రతి వ్యక్తి మిలియన్ల SNPలను కలిగి ఉంటారు, ప్రతి ఒక్కటి వారు ఎవరో అనే పెద్ద పజిల్‌కు చిన్న భాగాన్ని అందిస్తాయి. జీనోమ్‌పత్రి హెరిటేజ్ యొక్క SNP-ఆధారిత విశ్లేషణతో, ఈ చిన్న మార్పులు కలిసి శక్తివంతమైనదాన్ని వెల్లడిస్తాయి: మీ వంశపారంపర్య లక్షణాలు,...

దోశ, ఇడ్లీ నుండి ఢోక్లా, కెఫిర్, మరియు వెదురు రెమ్మ ఊరగాయ వరకు, భారతదేశంలోని పులియబెట్టిన ఆహారాలు ప్రోబయోటిక్స్, ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు నిధి. 10 ప్రాంతీయ పులియబెట్టిన ఆహారాలు మరియు అవి మీ గట్ మైక్రోబయోమ్‌కు ఎలా పోషణనిస్తాయో...

గుండెపోటు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణానికి ప్రధాన కారణం — అయితే హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోవడం వల్ల ప్రాణాలను కాపాడవచ్చు. సాధారణ మరియు అంత స్పష్టంగా లేని లక్షణాలను, ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాలను, మరియు లక్షణాలు కనిపించకముందే జెనోమ్‌పత్రి ద్వారా జన్యు పరీక్షతో మీ...

మఖానా (ఫాక్స్ నట్స్) పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే, తక్కువ కేలరీల భారతీయ స్నాక్. ఇది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, గుండె ఆరోగ్యం మరియు వాపు తగ్గించడంలో ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని కొత్త పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ప్రతి వ్యక్తిలో దీని ప్రభావం మారవచ్చు—మరియు...

పరిశోధనల ప్రకారం భారతీయ గట్ మైక్రోబయోమ్ పాశ్చాత్య దేశాల ప్రజలకంటే స్పష్టంగా భిన్నంగా ఉంటుంది—ఇది సాంప్రదాయ ఆహారాలు, ప్రాంతీయ వైవిధ్యం మరియు సంస్కృతి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మీ వ్యక్తిగతీకరించిన ఆరోగ్యానికి దీని అర్థం ఏమిటో ఇక్కడ ఉంది.