నేర్చుకో

మీ DNA, గట్ మైక్రోబయోమ్ మరియు జీవనశైలి ఆందోళన గురించి ఏమి తెలియజేయవచ్చు ఆందోళన అనేది ఒకే కారణం వల్ల కలగదు. ఇది మీ జన్యువులు, మీ గట్, మీ మెదడు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మధ్య నిరంతర...

ఇంట్లోనే చేసే డీఎన్‌ఏ పరీక్షల ద్వారా వచ్చిన జన్యు వైవిధ్యాలలో 40% తప్పుడు పాజిటివ్‌లుగా తేలాయని విస్తృతంగా ఉటంకించబడిన ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఆ గణాంకం యొక్క అసలు అర్థం ఏమిటి — మరియు మీరు నమ్మదగిన పరీక్షను నమ్మలేని పరీక్ష...

మీరు ఐదు నిమిషాలకు పైగా ఆరోగ్య సంబంధిత ఫోరమ్‌లు లేదా వెల్‌నెస్ టిక్‌టాక్‌లను చూస్తుంటే, మీరు బహుశా భయంకరమైన అక్రోనిమ్ అయిన MTHFRని చూసి ఉంటారు. "బ్రెయిన్ ఫాగ్ జీన్" లేదా "జెనెటిక్ రోడ్‌బ్లాక్" అని వెల్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లచే పేర్కొనబడిన MTHFR...

నిజం చెప్పాలంటే: భోజనం చేసిన తర్వాత అసౌకర్యంగా, బద్ధకంగా అనిపించడం దాదాపు అందరికీ తెలిసిన విషయమే. మధ్యాహ్నం 2 గంటలకల్లా మీ జీన్స్ చాలా బిగుతుగా అనిపించే దీర్ఘకాలిక ఉబ్బరం కావచ్చు, లేదా మీ రోజువారీ ప్రణాళికలను నియంత్రించే ఊహించని కడుపు...

ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి, మీ సర్కిల్‌లోని ఎవరికైనా GLP-1 కథనం ఉంటుంది, మరియు ఇటీవల కథనాలు సరిపోలడం లేదు. ఒక సహోద్యోగి నాలుగు నెలల్లో 12 కిలోల బరువు తగ్గింది మరియు ఇప్పుడు ప్రతి భోజన సమయంలో దానిని సిఫార్సు...

నేను చాలా కాఫీ తాగుతాను. నాతో పనిచేసిన ఎవరికైనా ఇది తెలుసు - ప్రతి సమావేశంలో నా చేతిలో సాధారణంగా ఒక కప్పు ఉంటుంది, మరియు MapmyGenome సమాన భాగాలుగా డేటా మరియు కెఫిన్ మీద నడుస్తుందని నేను చాలా కాలంగా...

మీరు ఈ సంభాషణను గతంలోనే జరిపి ఉంటారు.తీవ్రమైన తలనొప్పితో మీరు ఆఫీసులో ఉన్నారు. మీ సహోద్యోగి రెండు ఐబుప్రోఫెన్‌లను వేసుకుని గంటలోపలే బాగుపడ్డారు. మీరు అదే టాబ్లెట్‌ని తీసుకున్నారు, కొంతసేపు ఆగారు, మరొకటి తీసుకున్నారు — అయినా రెండు గంటల తర్వాత...

అక్టోబర్ అనేక కారణాల వల్ల ప్రసిద్ధి చెందింది... అందమైన వాతావరణం, శరదృతువు, ఆక్టోబర్‌ఫెస్ట్, మలావిలో సంగీత ఉత్సవాలు, స్పెయిన్‌లో మానవ టవర్ నిర్మాణం, జర్మనీలో పుస్తక ప్రదర్శనలు మరియు భారతదేశంలో దీపావళి! ఇవి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వారి సంస్కృతి మరియు ఆనందాన్ని హైలైట్...

అను ఆచార్య ద్వారా | జూన్ 27, 2026 — ప్రపంచ మైక్రోబయోమ్ దినోత్సవంఈరోజు, జూన్ 27, ప్రపంచ మైక్రోబయోమ్ దినోత్సవం — మన ఆరోగ్యాన్ని, పర్యావరణాన్ని మరియు మన దైనందిన జీవితాలను తీర్చిదిద్దే లక్షల కోట్ల సూక్ష్మజీవుల ప్రపంచ వేడుక....

డిప్రెషన్‌కు సరైన చికిత్సను కనుగొనడం అనేది తరచుగా అలసిపోయే ప్రయత్నం మరియు లోపంతో కూడిన ప్రయాణంలా అనిపించవచ్చు. చాలామందికి, సాంప్రదాయ మానసిక ఆరోగ్య మార్గం యాంటిడిప్రెసెంట్‌ను ప్రయత్నించడం, అది ప్రభావం చూపడానికి వారాల తరబడి వేచి ఉండటం, ఊహించని దుష్ప్రభావాలను నిర్వహించడం...

గట్ మైక్రోబయోమ్ యొక్క డైనమిక్ స్వభావం, ఆహారం మరియు ఫిట్‌నెస్ కారణంగా 6 నెలల వ్యవధిలో ఇది ఎలా మారుతుంది, మరియు బేస్‌లైన్ బయోమ్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి లక్షిత రీసెట్ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌ను ఉపయోగించడం.

అన్ని కొవ్వులు ఒకే రకంగా ఉండవు — MUFAలు (మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు) మరియు PUFAలు (పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు) గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం, అయితే ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-3 PUFAల మధ్య సమతుల్యత చాలా ముఖ్యం. మీ శరీరం...