నేర్చుకో

జన్యు పరీక్షలు (Genetic testing) ఆరోగ్య సంరక్షణలో విప్లవాత్మక మార్పులు తెచ్చాయి. ఇవి వంశపారంపర్య వ్యాధులు, వ్యాధి ప్రమాదాలు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సల గురించి అంతర్దృష్టులను అందిస్తాయి. రెండు అత్యంత ఆధునిక జన్యు పరీక్షలు హోల్ జీనోమ్ సీక్వెన్సింగ్ (WGS) మరియు...

మీరు వివిధ రకాల ఆహార పద్ధతులు మరియు వర్కవుట్ రొటీన్‌లను ప్రయత్నించినప్పటికీ, బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి కష్టపడుతున్నారా? రహస్యం మీ DNAలో దాగి ఉండవచ్చు! జన్యు పరీక్ష మీ జీవక్రియ, మీ శరీరం కొవ్వును ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుంది మరియు మీకు...

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధి (CKD) విస్తరించడాన్ని నెమ్మది చేయడంలో పోషకాహారం పాత్రను అన్వేషిస్తుంది. ఇది 10 రక్షిత ఆహార పదార్థాల (కొవ్వు చేపలు, బెర్రీలు మరియు ఆకుకూరలు వంటివి) సైన్స్-ఆధారిత జాబితాను అందిస్తుంది, నివారించాల్సిన ఆహార...

కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో జీవక్రియ పాత్ర, జీవక్రియను పెంచే సంపూర్ణ ఆహారాల జాబితా (లీన్ ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్), 7-రోజుల అల్పాహారం/లంచ్/డిన్నర్/స్నాక్ మీల్ బ్లూప్రింట్, మరియు ఆచరణాత్మక జీవనశైలి చిట్కాలు (హైడ్రేషన్, నిద్ర, మైండ్‌ఫుల్ ఈటింగ్).

ఆహార సలహా, వ్యాయామ లక్ష్యాలు, ఒత్తిడి తగ్గింపు, నిద్ర పరిశుభ్రత, మరియు సాధారణ పరీక్షల పాత్రతో సహా నివారణ గుండె సంబంధిత సంరక్షణ గురించి మరింత తెలుసుకోండి

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహజ పద్ధతులు (హైడ్రేషన్, ఆహారం, రక్తపోటు/షుగర్ నిర్వహణ, మూలికా నివారణలు, ఒత్తిడి తగ్గింపు) వ్యక్తిగత జీవక్రియ లక్షణాలు, సోడియం సెన్సిటివిటీ, మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (CKD) కొరకు సంక్రమించే ప్రమాదాలను గుర్తించడానికి...

మా అమ్మాయి ప్రస్తుతం UBCలో సైకాలజిస్ట్ కావాలనే ఆశయాలతో చదువుతోంది. ఇది మనస్సు మరియు శరీరం మధ్య ఉన్న ఆకర్షణీయమైన సంబంధంపై నా ఆసక్తిని రేకెత్తించింది. మానసిక శ్రేయస్సు అనేది అందరికీ సరిపోయే ఒకే విధానం కాదని, వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యూహాల అవసరాన్ని...

హోల్ ఎక్సోమ్ సీక్వెన్సింగ్ (WES) అనేది ఒక శక్తివంతమైన, తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన జన్యు పరీక్ష, ఇది కీలక ఆరోగ్య సమాచారాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీ DNAలోని ప్రొటీన్-కోడింగ్ ప్రాంతాలను విశ్లేషిస్తుంది. వంశపారంపర్య వ్యాధులను గుర్తించడం నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్సలకు మార్గనిర్దేశం చేయడం...

మీరు అలసిపోయినట్లు, ఉబ్బినట్లు అనిపిస్తుందా లేదా చర్మ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? మీరు ఒంటరిగా లేరు. భారతదేశంలో, మన ఆహారాలు మరియు జీవనశైలి మారుతున్నాయి, ఇవి మన గట్ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. "లీకీ గట్" మరియు మైక్రోబయోమ్ అసమతుల్యతలు వంటి సమస్యలు...

పులియబెట్టిన ఆహారాలు శతాబ్దాలుగా మానవ ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉన్నాయి, ప్రత్యేకమైన రుచులు, ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉండే సామర్థ్యం మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కిమ్‌చి రుచి, పెరుగు యొక్క క్రీము నిర్మాణం లేదా కొంబుచా యొక్క ఉత్సాహం...

ముఖ్యంగా స్పైసీ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత మన ఛాతీలో మంట పుట్టడం మనం అనుభవించే ఉంటాం - ఇదే భయంకరమైన ఎసిడిటీ, దీనిని యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంట అని కూడా అంటారు. అయితే, ఈ సాధారణ అసౌకర్యం మీ...

మీ జన్యువులను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ మరియు దీర్ఘాయువు గురించి ఎన్నో విషయాలు తెలుసుకోవచ్చు. DNA పరీక్ష మీ వెల్‌నెస్ జర్నీని వ్యక్తిగతీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ ప్రత్యేకమైన జన్యు ప్రొఫైల్ ఆధారంగా సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు...